海底世界好美1359302
讓心聽話
心就是這麼奇怪，剛才還好好的，一會兒就煩得要命！
比如我們在禪修的時候，心非常容易散亂，既不想排九節佛風，也不想發菩提心，怎麼也放鬆不下來。其實，這都是妄念現前。
通常情況下，我們的心都不太聽話，總是被貪、嗔、痴、慢等各種煩惱及慾望的念頭牽著走，不得自由，也常為此感到痛苦。
如果懂得運用一些方法，這顆像瘋猴子一樣的心也能得到馴服。比如坐在椅子上，身心放鬆，隨意看著窗外的花草樹木、聽聽蟲鳴鳥叫、或者欣賞自己喜歡的歌曲、音樂。不管看還是聽，心都不要散亂，保持專注就可以了。
以前有個居士，他心情不好的時候，喜歡聽節奏強烈的搖滾樂，不但耳朵聽，身體也跟著樂曲一齊搖擺。記住，千萬不要這樣，因為身體的運動會直接影響到我們的內心，讓我們的心更加散亂，無法解決任何問題。這個時候，你可以選擇安靜地傾聽優美舒緩的音樂，心裡不做他想，就一直專注地聽著……，這也是一種禪修。
有時心很煩，音樂也不想聽，那就觀自己的呼吸吧。在心裡對自己說：“啊，我要好好地呼吸！”然後，讓自己的呼吸越來越慢，身體越來越放鬆……因為呼吸越慢身體越好，心才會越清淨。
讓自己用最自然放鬆的狀態去呼吸，身體和內心就能得到真正的休息。
心煩意亂，躁動不安，都是因為沒有好好地休息。這個時候，用意念告訴自己，我要休息，讓自己的心安靜下來……讓休息也成為一種禪修。
有智慧的人，任何方法都能成為修行。
如果在自己不喜歡的狀態下，刻意去觀修、打坐，即使有很多的皈依境，也同樣觀不下去。用不了幾天，你就會煩得要命，既痛苦又有壓力，身心也不自在。
以身心放鬆的狀態去禪修是最快的，效果也是最好的。不要把身體繃得緊緊的，眼睛瞪得圓圓的，用力量來禪修。這樣打坐，你會覺得很累，而且時間長了，就會失去禪修的意樂。
很多人都有疑惑，修法怎麼那麼困難？實際上，修法並不困難，是因為你的方法錯了！我們經常講 “本來清淨，本來清淨，恢復如來藏，本來上師自然性”，什麼是自然性呢？身心自然的狀態，有精神、不散亂，具有大智慧，而且了知一切萬法，這就是自然性。
在身心自然的狀態下，沒有散亂、沒有懈怠，用最自在的方式去聽課，你一點都不會覺得累和辛苦。用這種狀態去禪修，無論看一件物體、聽一種聲音，還是觀呼吸或者蓮花，都非常容易讓心進入禪定的狀態。這樣長久地訓練下去，我們的心會越來越聽話，逐漸地就能恢復心的本來面目。
運營人員： 風子weifeng996
佛佑善緣|身心安頓 福慧增長 感恩關注
佛佑善緣
我記得水墨畫家 林曦老師曾在自己的文章裡寫到——
無法專注是屬於每一個當代人的煩惱，我們不再習慣無聊，所有的時間縫隙，都被各種屏幕時間填滿了。每一個人都在說自己很忙，但一回頭，又沒幹出什麼像樣的事情，就這樣一天就過去了。
想一想，你上次安靜地獨處是什麼時候？是不是很久沒有靜下心來，面對真實的自己了？
說到靜心、專注，我們應該向古人學習，古人不像我們現在有那麼好的生活條件，沒有那麼多的便利，沒有電話，沒有飛機，沒有電視，沒有網絡……這樣反而更容易把精力集中投注。而古來對於專注的訓練，始終貫穿在每一種技藝和功夫裡，比如書法。
所以如果你現在依然無法靜下心來，保持專注，你可以試試練書法！
那麼如果我們要學習毛筆書法應該怎麼開始呢？
不建議自學，自學的話，你根本不知道自己寫的好不好，久而久之，你也會失去興趣。最好能找一個好老師，確定一門入門書體，準備好字帖和筆墨紙硯。
建初學者選擇筆墨紙硯——
毛筆：建議使用兼毫，筆鋒不要超過4釐米
墨汁：一得閣墨汁
紙：毛邊紙
硯：如果沒有硯臺，可以把家裡不用的小碗或小碟子拿來盛墨
氈：書畫氈
關於入門書體，建議從隸書入手
隸書，亦稱漢隸，是漢字中常見的一種莊重的字體，書寫效果略微寬扁，橫畫長而豎畫短，呈扁方形狀，講究“蠶頭雁尾”、“一波三折”。
隸書起源於秦朝，由程邈整理而成，在東漢時期達到頂峰，對後世書法有不可小覷的影響，書法界有“漢隸唐楷”之稱。
隸書筆畫基本橫平豎直，行走中鋒，變化較小，只要掌握一些典型筆畫變化的規律，就可獲得書寫要領，再通過讀貼提高眼界和感受力，就能逐步提高用筆技巧。較之魏碑、唐楷，以及行、草書，隸書是相對容易並能快速上手的字體，也是毛筆書法初學者必選的入門書體之一。
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聰聰墨香屋
我是專門寫氣功文章的。
氣功的入門就是入靜，我專門寫過，如何入靜的文章有很多。
在入靜前，我們要先把入靜這個詞說一下。
入靜是要我們的心或者意識安靜下來。
所以我們在練習入靜時，一定要有心，我意識存在，如果沒有了心或意識的存在，那我們就不是入靜而是入睡了。
然後我們說一下心的規律。
有一個成語叫做心猿意馬，就是形容我們的心和意識的。
我們的心無時無刻不在運動，如果我們的心亂了，安靜不下來，這並不奇怪，這只是我們心的規律之一。
想要讓心靜下來，我們就必須遵守這條規律。
我總結了一下，我們可以讓心從無規律的運動，變成有規律的運動，然後讓有規律的運動，慢慢的安靜下來。
為什麼有規律的運動會慢慢的安靜下來呢？
因為當我們多次進行有規律的運動之後，這一次規律的運動就會變成一個整體，這個整體就會成為我們意識的外殼。
如果這個規律的運動不改變，那我們相對來說已經是靜止了。
這個相對論當中是說過的。
根據這個規律，我們可以嘗試多種有規律的運動，從中挑選我們最容易做的。
比如說，氣沉丹田，意守丹田，站樁等等。
因為人的呼吸是最規律的運動，所以在很多傳統的道教佛教，還有武術當中都講究借用呼吸來入靜。
不過在借用呼吸來入靜之時，我們一定要注意自然而然這個詞，也就是說我們的呼吸一定要自然，不要強行去控制呼吸。
傳統武術和各種傳統文化中所說的呼吸有什麼深綿綿不絕之類的，這些都是我們在鍛鍊身體到一定程度之後，才會出現的結果，而不是開始。
知道了，方法不一定能夠做到，所以要想要心安靜下來，必須抽出一個時間段，什麼事情都不要幹就在這個時間段內練習。
如果知道的方法不去進行鍛鍊，那我們使無法使心安靜下來的。
這個在傳統的文學當中有一個詞叫做知行合一。
這就是是我對這個問題的所有回答的。
如果還有什麼疑問的話，可以去看我寫的文章，或者在評論區中問我，如果我看到了會在第一時間內和你討論回答。
腦洞大仙
看點娛樂搞笑的節目
如果感覺心慌慌的，一直強迫自己安靜下來還是辦不到的話，不妨看點搞笑的、幽默的視頻或者綜藝節目。看了一會兒後，你的情緒也會跟著隨之調動起來的。這種方式可以讓人情不自禁的放鬆自己喲。
來一場淋漓盡致的運動
如果情緒很苦悶無法發洩，又自己難以安撫自己，心一直安靜不下來的話，此時不妨約三五知己好友出去一起來一場球賽運動，或者跑去健身房做一個運動量比較大的活動，這樣讓自己出一身汗，發洩完鬱結的氣後，整個人也會變得輕鬆起來。
跟朋友訴說苦惱
一個人的時候往往容易胡思亂想，有的時候不小心就會鑽入牛角尖，此時的你很想讓自己安靜下來，可卻辦不到，這個時候不妨找到自己的哥們或者閨蜜來傾訴一下心中的煩惱。當內心的苦水、垃圾都倒出來後，是不是感覺整個人的狀態好了不少呢？
尋一隅安靜之所
找到一個安靜的地方，如林蔭小道上的長椅、小橋流水邊的涼亭等，一個人靜靜坐在此處，讓思緒慢慢放空，什麼都不要想，然後慢慢地你會發現自己整個人都隨著這個安靜的場所而逐漸平靜下來了。
聆聽輕音樂
音樂有悲傷的，也有快樂的，還有動感的，更有空靈的。如果你的內心安靜不下來，不妨聽一點很空靈的輕音樂，可能剛開始你會難以穩固自己的情緒，不過只要你自己將注意力集中，聽著聽著你就會發現自己能夠聽進去了，而且似乎音樂還有一種療傷的作用喲，讓人的心情也變好了點。
看點關於禪學或者佛學的書
好的書可以讓人的心靈獲得洗滌，尤其是有關精神信仰方面的書籍。如果你感覺內心空落落的，找不著自己的信仰，不妨看一點有關於禪學或者佛學方面的書。我們看這些書不是為了出家，而是為了讓自己更好的瞭解人生，讓自己的精神境界獲得進一步提升。當我們的境界打開了，心自然能安定下來了。
外出旅行
如果有時間，又有一定的經濟條件的話，是可以外出旅行散散心的。一個人如果總是悶在一個地方，的確容易讓人產生厭倦的感覺，從而內心開始覺得有些壓抑。此事不妨安排自己去看看山、玩玩水，或者挑戰一些以前從不敢涉及的活動，如蹦極等。有了新的變化和開始，你的內心會產生不一樣的體驗，自然更能激發生活的熱情，讓自己的內心不再躁動不安了。
諮詢心理醫生
如果以上的方法都沒能夠很好的幫助你安定內心的話，此時要考慮自個是不是需要找個心理醫生來進行專業的諮詢和輔導了。心理若是有困惑，記得多跟醫生交流一下，經過一番深入的交流，相信你會找到新的奮鬥目標，讓自己重新鮮活起來，而不再抑鬱煩躁難以安定下來了。
公西巖
受傷的小草5
心亂，心靜不下來。我來告訴你辦法。首先，你要閉上眼晴，做幾個長長的深呼吸。然後閉眼盤腿打坐。腦子開始展開豐富的想象:想象面前呈現了一座十分幽靜、鬱鬱蔥蔥的大森林。你漫步在森林裡，看樹，看草，看野花，聽鳥叫，採野果……你就這樣一直走下去，看下去……，慢慢地，你的心情就會平靜下來。
你還可以試試將心轉移到某一個方面:如背背古詩，聽聽音樂，彈彈琴，看看書，畫畫畫兒……如果你是男的，可以出外釣釣魚，釣魚是最容易讓心靜下來的。如果你是女的，可以繡繡花(如十字繡)、織織毛衣，釣些小物件，種種花花草草……讓心慢慢沉靜下去，歸於平靜。我認識一位醫務工作者，前一段時間，她也是心亂，總覺得心難以平靜下來。後來，她接受別人的建議，學用鉤針。沒事時，就坐下鉤東西，鉤了拆，拆了鉤，漸漸地，心不僅靜下來了，還學會鉤不少小物件呢!
希望我的建議能幫到你!祝你愉快起來!祝你心靜如止水!
農家飯N0ngjiacai
心亂時，心很難靜的。
我坐禪的，講我什經驗吧。
有時候，剛坐下來，腦子裡亂得很，或給什麼事牽絆住，放不下來，坐不住的。我就不坐了，起身到外面走一圈，平息了再回來，便能坐得下來，幾個小時輕鬆過去。
一般人心煩亂，這時候，不要想去靜。要相反的，離開這個地方，出去外面走走，散散心，再回來，便息心啦，能平靜啦。
方法其實很簡單的，不妨一試。
命理師陳一宏
心魔讓人貪，嗔，痴，妄。心原於一平境；菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。
人有了念心，就有慾望，總想得到很多很多，望而不止，繼而不靜，慾念愈來愈強，最後就象一匹脫韁之馬，無法控制，狂奔亂竄。這樣的慾念，就如一心魔。
該怎樣來制住心魔呢，其實有很多的方法，用唸佛菩薩心咒來得快而好。觀音菩薩心咒：嗡嘛呢叭咪吽，多念多聽觀音心咒能讓心平靜，讓人產生慈悲。當人有了慈悲心的時候，就會想到別人。因佛菩薩都是懷著慈悲心來普度眾生，救苦救難，讓眾生脫離苦海，離苦得樂，能夠堅持每天都念觀音菩薩心咒，會讓自己心平靜，生慈悲，去妄念。當心能平靜下來，能想到利他，這就起了慈悲心。當人達到有慈悲心時，心魔就會被趕走，心境就會平靜寬容。
ZZH晴陽藍天風和日麗
一念萬物生
不動，不思，不想，該幹什麼幹什麼，不糾結於每個心念的變化，自己還是自己，念頭就變成別人的了。
譬如一個人在吃飯，但他心裡想著一部電影，這個時候不要去跟著心念去想著電影的種種細節，一心的吃飯，電影模糊了可能會想到其他的種種事情，這時也不要跟隨心念變化，心念在飛轉人還是一心在吃飯，不糾結，時間長了心念就會越來越模糊，就會專心，進而不起心不動念。
只想心中所想，思緒就不會無意識的亂跑了。控制心裡的慾望也很重要，譬如執著於財富，滿腦子都是錢的問題，怎麼去得到，怎麼去增加，怎麼去保持，念頭會對慾望無限的放大。
海納百川有容乃大，壁立千仞，無欲則剛！控制財、色、名、食、睡的佔有慾望，剛剛好正好！
雲在青天月在瓶
我佛慈悲！笑，笑，笑……
