最近幾天有好幾個寶媽在我的“父母互幫互助群”裡抱怨自家的“惡魔寶寶”。說寶寶黑白顛倒，晚上精力十足粘著家人陪玩，而白天像一隻樹獺怎麼都叫不醒。家裡三四個大人照顧一個寶寶，已經快要崩潰了。
還有寶媽私信我說，女兒幾乎每天晩上要玩到凌晨1點多，然後睡到隔天9點，搞得一家人都休息不好，很疲勞。而大家關於調整女兒睡眠的問題又無法達成統一，夫妻關係也開始變得緊張起來了。雨滴醫生，我們怎麼樣才能調整好孩子睡眠時間呢？
為什麼有的寶寶很乖巧，是大家眼中的“天使寶寶”；而有的寶寶就很難帶，成了“惡魔寶寶”了呢？ 其實寶寶從出生後，脫離了母體子宮這個熟悉的環境，需要有一個適應外界環境的過程。同時寶寶也是一個獨立的個體，對於照顧寶寶的家人來說，雙方都需要有個磨合習慣的過程。這個過程就很重要，寶寶能否養成良好的生活作息習慣，就在於此。
我們先來了解一下不同月齡的寶寶，睡眠的特點。
數據來源《嬰幼兒睡眠全書》小土大橙子
瞭解了寶寶正常的睡眠規律後，我們可以拿來參照，幫助自己寶寶養成好的睡眠習慣。很多年輕的爸媽因為沒有給寶寶養成好習慣，才會出現開篇那些問題，所以導致寶寶越來越難帶，自己和家人也越來越疲勞！
那麼有哪些事情是絕對不能做的呢？
一、夜間頻繁餵奶
寶寶前三個月由於胃容量小，夜奶是無法避免的。寶寶從4-6個月開始添加輔食，以及夜間睡眠時間的增長，應該開始逐漸為孩子戒掉夜奶的。
我們鼓勵大家白天讓寶寶勤吮吸母乳，不要晚上寶寶一哭鬧就給寶寶餵奶。引起哭鬧的原因有很多，我們要去找具體原因，而不是每次都通過餵奶來安撫寶寶，會養成寶寶的過度依賴。不僅大人孩子都無法好好休息，還會影響寶寶生長髮育。
二、白天睡眠過多
有些家庭因為在白天給寶寶營造了過於舒適的睡眠環境，讓寶寶逐漸在白天越睡越多，夜間的睡眠逐漸減少，那麼我們該如何糾正呢?
1、寶寶白天睡眠時間不宜過長，一般兩三個小時後試著叫醒寶寶，陪寶寶玩耍一下或者喂一餵奶。
2、白天的時候家人們說話、活動都可以正常進行，窗簾也不要拉得嚴嚴實實。這樣的環境，即使寶寶睡覺也不會處於深睡眠狀態。
以上兩條都可以幫助大家防止寶寶白天睡眠過多。
三、晚上營造好環境，訓練寶寶定時睡眠
大家可以嘗試在晚上七八點鐘時，給寶寶換好寬鬆舒適的衣服、乾淨的尿不溼，同時給寶寶餵飽奶，然後關燈拉窗簾，保持房間環境安靜。鍛鍊寶寶的睡眠生物鐘，逐漸養成天黑就睡覺的好習慣。
四、除非寶寶哭鬧，夜間不要打擾寶寶睡眠
不要過於關注寶寶，除非寶寶自己哭鬧了，我們可以去檢查一下寶寶是不是餓了、熱了還是有了大小便不舒服需要換尿布溼了。有些人總愛沒事兒搗鼓一下孩子，生怕寶寶有任何不舒服了，可以理解大家作為父母爺爺奶奶、外公外婆對孩子的關愛，但是為了擁有一個天使寶寶，有時候還是需要剋制自己的！
今天的文章就到這了。關於寶寶的睡眠問題，爸爸媽媽們一定有很多心聲，歡迎你在評論區留言，讓我和更多人看到吧。
為了幫助更多的爸爸媽媽解決育兒問題，我成立了父母互幫互助群，大家在裡面交流育兒經驗，如果想入群，可以留言私信我。
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