最近，天氣熱，非常熱！
大寫的，非常熱！
夏季炎熱，自然地就該說“如何抗熱消暑”了
關於抗熱消暑，誤區也很多
今天，小據就要帶大家避坑！
1
誤區：冷水沖涼
大汗淋漓回家，擰開自來水龍頭就沖洗，那麼，這種“沖涼”對健康就非常有害。
因為炎夏外出活動時，人體會吸收了大量的熱量，肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態，而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱症。正確的方法是：外出回家，應先待身上的熱散發過後，再洗冷水澡。
2
誤區：太陽鏡顏色越深越好
夏季外出，戴上太陽鏡的確感到一種涼意。但以為烈日炎炎之下，太陽鏡色越深，越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。
的確，鏡片顏色過淺，紫外線照樣能照射進來，這樣的太陽鏡形同虛設。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
3
誤區：赤膊消暑
一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，以為盛夏酷暑時打赤膊最涼快。
研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。
4
誤區：晨練越早越好
在天亮之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低，但空氣卻未必清新。
據專家研究，夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是汙染的高峰期；人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。
5
誤區：啤酒消暑
啤酒照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，雖然啤酒的含酒精量少，但是如果一次喝得過多，進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。
和冬天不同的是，夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的‘熱乎乎’的感覺也會持續不斷，口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯事故。
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