晶
絕經期是大多數45---55歲的女性會面臨的一個自然現象，絕經期發生在最後一次排卵之後，標誌著生育期的結束。
由於卵巢產生的雌激素減少，身體會發生相應的變化。因此，在絕經前一段額時間，身體以及心理都可能會出現不適。常見的身體不適包括：月經不調、持續幾秒或者幾分鐘的潮熱、大量出汗或者盜汗、疲勞、肌肉痠痛、心悸、頭痛、乳房疼痛、皮膚敏感、頭髮乾燥、掉髮、陰道乾燥、女性激素水平減低引起的皮膚變薄等等。此外，衰老、分娩、雌激素分泌減少還可能導致子宮脫垂、性交痛、性慾喪失、陰道分泌物減少、瘙癢、尿路感染、尿失禁等。再有，女性荷爾蒙減少有導致骨質疏鬆的風險。
同時，這段時間相對女性來說，是一段痛苦的經歷，也會引起心理上的不適。對於一些女性來說會變得情緒激動、疲勞、冷漠。
那麼，怎麼減少這些不適，緩解症狀呢？儘量減少咖啡、茶、和辛辣食物的攝入量，因為這些食物可能會加劇絕經期的不適；攝入足夠的奶製品，並保證足夠的鍛鍊，預防骨質疏鬆症；保證飲食健康多樣，防止營養素缺乏；一定要有充足的睡眠。
本期答主：牛文晶，醫學碩士
生命召集令
媽媽經歷過絕經期，她的同齡朋友在這個階段，經常出現盜汗，後背疼痛，想發怒，又找不到原因，總之，搞到雞犬不寧人人自危才行😁。
但是老媽可沒這麼多症狀，出汗時準備塊薄毛巾，及時擦乾，或者直接貼身放後背。多唱歌，多散步，這段時間心情要保持舒暢。
說這麼多其實和平日性格也有關係，少管閒事，少挑別人毛病，凡事多想別人不容易，！半年左右，平安度過沒毛病
燃74099211
絕經期也就是我們所說的更年期，這時候的人的身體會特別容易出虛汗，並且心理容易煎熬，焦躁，抑鬱，沒法注意力幾中的投入到工作中。這時候要特別注意一些鍛鍊，只有鍛鍊做到了我們的絕經期也就會平穩的度過了。
分享到:
