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每日對著手機、電腦的你，對自己的眼健康有多瞭解？先來做做下面這份“喵系測視表”吧~
喵系測視表（動圖）
▼正常眼睛
▼遠視&近視
▼散光
▼飛蚊症
▼青光眼
▼白內障
▼視網膜脫離
看得清？看不清？不用多說，你那疲憊的眼神，呆滯的目光已經深深出賣了你！
0-10歲防斜視、弱視
人並非一出生便擁有1.0的視力，而是隨著外界的刺激才慢慢發育出各種視覺機能。學齡前兒童的眼睛還處在發育階段，視力低於1.0是正常現象。
弱視症狀：
斜視症狀：
孩子看東西時總是閉上一隻眼睛、歪頭或轉頭；看東西有重影（複視）；精神不集中時愛往遠處看，有一隻眼的眼位向外偏斜。
10-20歲防近視
如何改善？
①睡早些：青少年普遍學習壓力過大，家庭作業負擔較重，睡眠時間晚，會對眼睛有損害。
②戶外運動：近距離用眼是眼睛睫狀肌最大的敵人，所以到戶外放風箏無疑是護眼的最佳運動。
③眼保健操：如果實在沒時間出去，可以做做眼保健操，對緩解視疲勞立竿見影。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風池（分別在眼周圍），按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。
方法：手指肚垂直於皮膚表面，有規律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。
④熱敷：還可以在每天洗臉時閉著眼睛用熱毛巾敷敷眼皮，眼睛會很舒服。
⑤多吃紫色蔬果：在飲食上，每週可以吃一兩次動物肝臟，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、花青素等都有助護眼。
20-40歲防乾眼症
眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會破裂，此時，眼睛就會不自主地眨一下，就像汽車的雨刮器一樣，使淚膜重新分佈在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的溼潤。
如果長時間很專注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂後沒有及時恢復，眼睛就容易酸澀、幹癢。
1
屏幕：
能看電視的，絕不看手機；
能用桌上電腦上網的，也別拿手機來玩；
買手機買屏幕大的。
這是最簡便的護眼方式。因為一般來說，眼睛距離電視是2米，電腦是50釐米，而手機只有15釐米或者更近。因為距離近，光線尚未發散，直射到眼睛內，對眼部損傷更大。
2
燈光：
看屏的時候最好在柔和的燈光下看。
如果環境燈光很弱，屏幕的亮度不要調得太亮，因為環境光線弱時，人的瞳孔要張得很大，會導致生理性散光，這可能會誘發眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。
3
姿勢：
用電腦時，最好儘可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；
玩手機時，建議將手機舉起，儘可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕一小時一定要休息一下。
另外，在室內不要對著空調的吹風口坐著，以免加速淚膜破裂。
4
飲食：
多補充葉黃素，因為葉黃素是抗氧化劑，能夠為視錐細胞提供營養，玉米、蔬菜、水果裡都含有葉黃素。
40-60歲防老花眼
年齡大了，老花眼確實很難避免。不過，若長期不重視，老花眼也有加深的可能。
1
熱毛巾法：
就是每天洗臉時，把毛巾浸入熱水，不要擰得太乾，折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。眼睛輕閉，直至毛巾溫度降低後再拿開。每天進行2~3次，一個月為一療程。
2
穴位按摩：
用熱毛巾敷完後，還要進行按摩。用雙手的食指對準太陽穴，中指對準瞳孔直上、眉毛中部的魚腰穴，無名指對準眉毛內側的攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5~10分鐘。
此外，最好再按摩一下光明穴，光明穴位於人體的小腿外側，外踝尖上5寸（人的食指、中指、無名指、尾指四指併攏，在四指的中指關節上度量的長度為3寸）。每次按摩5~10分鐘即可。熱毛巾法和按摩眼部穴位法能促進眼部的血液循環，提高了眼睛的調節能力。
60以後防白內障、青光眼
很多老年人看東西模糊變形，以為老眼昏花，是人老了之後很正常的生理現象，其實這種觀點非常不對，這都可能是眼底疾病的徵兆。
白內障：
老年人如果視力明顯下降，眼前總有飛舞的“小蚊子”或者“小黑點”，或者看見燈光周圍總是有一圈圈的彩虹、把眼前的東西看成雙影……就應該及時就醫，排查白內障。
青光眼：
如果看東西突然出現彩虹樣的圈圈，可能預示有青光眼的發生。
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