本期專家：王俊波老師是楊真豔心理教育諮詢機構的專職諮詢師，擅長領域：早期母嬰關係創傷療愈，兒童青少年因情緒問題導致的注意力不集中、學習障礙和抽動以及多動行為，成年人的親密關係探索、調整，個人的動力性自我探索，各類身心症狀、強迫、恐懼、焦慮、抑鬱傾向等心理困擾。
家長困惑
為什麼我隔一段時間就會出現看孩子哪裡都不順眼的狀態，我這是怎麼了？
專家解答
這位家長說，每隔一段時間，孩子的行為在他眼中就不太舒服了，我想問的是，你是不是也有看孩子順眼的時候？你回想一下看孩子順眼的時候，你的情緒狀態是什麼樣的？看孩子哪兒都不順眼的時候，外在有沒有什麼事情發生，比如讓家長覺得壓力特別大，甚至自己沒有辦法來抵禦了。這時，家長可能就會把一些情緒投射到孩子身上。
先講個故事：有位男士在單位和領導發生衝突被領導訓斥了一頓，回到家裡看到妻子不順眼，和妻子發生了衝突。妻子本來做好了飯等著丈夫回來，沒想到丈夫一回來就和自己發火，這讓她很窩火。妻子又和孩子發生衝突，孩子很委屈，無緣無故就被媽媽指責，孩子就踢了小狗，小狗沒有反抗能力，也沒法表達自己心裡的憤怒，只能默默地忍受。這就是投射，一個人的情緒經過演化，一點一點投射出去，每個人面對自己情緒時的反應都不同，有些人可以很好地處理情緒，允許情緒發生，不把這樣的情緒投射出去。有些人不允許自己有這樣的情緒，他會找自己親密的人，比自己稍弱的人把這樣的情緒投射到他們身上，如果被投射的人無力反擊的話，只能把這個情緒接納過來，對這個人造成傷害。
如果家長把這樣的情緒投射給孩子，孩子心裡一定是非常不舒服的。家長說看孩子哪兒都不順眼，這樣的情況應該之前也發生過，是長期積累的事情，導致的結果是孩子會非常不自信，他會覺得自己哪裡都不好。如果有人問他，家長究竟哪裡不好，他可能也說不明白，具體怎麼不好，這個不好從哪裡來，他也不清楚。家長也不太清楚，怎麼就看他哪都不順眼，這時家長可能沒去看自己。心理學更多是要看自己的內心，當我們面對外在發生的事情，心裡產生情緒的時候，都要回來看自己，因為我們看到的世界實際上是我們眼裡的世界，他和這個世界本身的樣子不太相關，我們主觀看到的世界許多時候跟客觀存在的世界是不一致的。
怎樣看自己心裡發生了什麼樣的情緒？先看一看最近發生了什麼事情，最近遇到這些事情時是不是很難處理，好幾件事積壓在心裡沒辦法很好地處理。如果把內心比喻成一個空間，家長內心空間裡發生了一些衝突，這樣的衝突對內心是有攻擊性的，家長很難受會有焦慮產生，還可能會有自責產生。內在空間沒辦法容納這麼多情緒，一定要把這些東西表達出來，把這些情緒扔出去。家長往往會把情緒扔給比自己弱小，受自己掌控的孩子身上，尤其是這時孩子的一些行為正好和家長內心的情緒連接上了，可能孩子這期間寫作業不認真，磨蹭或是犟嘴，就能把家長內心的憤怒都激發出來，發生衝突。而這樣的衝突根本不能解決問題，孩子不舒服，家長也不舒服。可能一段時間後家長的這種情緒就沒有了，看孩子又都順眼了，卻不知道家長的這些行為已經對孩子造成了傷害。
我想對這位媽媽說，任何情緒都是一些外在的事件發生才產生的，它會來也一定會走。當這個情緒產生的時候，家長心裡很難受，這種難受是做什麼都不對，看哪兒都不順眼，不光是看孩子不順眼可能看自己也不順眼，嚴重的甚至認為生活都沒什麼意思。這時要讓自己坐下來，穩定下來，或是找一個空曠的空間去看自己，觀察自己，研究發生了什麼，捋一捋自己的情緒。最簡單的方法就是做深呼吸，觀察自己的呼吸，會對自己有幫助，這樣就不會把情緒投射到孩子身上，不會對孩子造成傷害。
如果家長經常看孩子哪兒都不順眼，實際上生活中沒有任何事情發生，無緣無故地就是看孩子不順眼，也可能是家長一直以來對孩子有特別高的期待，比如，家長的內在需要孩子是安靜的，而孩子恰恰是活潑好動的子，不符合家長標準了，家長當然就會看孩子不順眼，可能你的內心一直有不舒服的感覺想自己安靜一些，但活潑好動的孩子經常像是給我們惹麻煩。但這樣的孩子只是他的內在動力特別強，他需要動起來表達他內心的情緒，如果他不動起來他會焦慮，他會難受，但恰恰和我們內在的想要的孩子發生衝突，家長永遠沒辦法把孩子變成想要的孩子。有些人可能比較幸運，自己想要安靜的孩子，恰好自己的孩子就是安靜的。很多時候，我們想要的那個孩子可能不是現實當中我們真正想要的樣子。沒辦法，父母就要學著接納我們自己的孩子，實際上接納孩子就是在接納自己。從我有記憶開始，我就聽到許多人不接納自己的性格，包括過去的我也是這樣的，不喜歡自己內向的性格，覺得內向的性格在關係當中不是遊刃有餘。但實際上內向的性格，它有一些特點和優點是外向性格的人沒辦法做到的。人生就是一場修煉，通過事件不斷磨練我們，讓我們的性格越來越圓融，越來越接近於中間地帶。每個人都不能對自己要求得過高。假設我是一個小星星，那我永遠都沒有辦法變成一顆太陽。那就接納自己是小星星，接納自己是星星的本質之後，就會發揮你做星星的能力，可能不次於太陽給別人帶來的有益的事。
現在社會環境給母親越來越多的壓力，不單要工作，還要照顧孩子。我們有時候看孩子不順眼，是我們累了，可能也沒有人幫助我們。現在的家庭，許多父親都不在父親的位置上，大部分的父親都以為掙錢了，就會給孩子帶來特別大的益處，實際上孩子許多時候需要父親的支持和力量，更需要父親的規則。這樣的規則和力量許多時候母親是給不了的，而且母親隨著孩子越來越大，就會越來越無力，經常會有不知道怎樣來處理和孩子之間關係，無助看到孩子不太理想的地方，也不知道怎麼做。這時一定要向孩子的父親求助，內心的煩惱，一定要表達出來。人沒有全能的，一定有許多部分是我們不能的，需要找朋友傾訴，如果這兩方面都做到了，心裡還是特別的不舒服，我建議找一位心理老師，可以和她傾訴一下。
這位家長問題有些泛化的。如果家長內心堵得太厲害，一定會對自己身體造成傷害，從人本能來講一定要把情緒扔出去不能總傷害自己，要是總傷害自己就會變抑鬱。如果母親不指向自己指向了孩子，孩子受到影響，心裡也是非常不舒服，時間久了對孩子性格也會造成特別大的影響。如果自己可以清理這些東西，可以觀察自己的情緒，讓自己的情緒來來去去在內心流動，情緒就像氣體一樣，它來了和你在一起，它慢慢地也會走，你可能逐漸地就不會看孩子哪兒都不順眼。這樣的問題對家長來講也不會造成困惑，我們希望每一個家庭和諧美滿。
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