十月懷胎~第34周
孕期，是一個女人生命中最大的變化，從現在開始，你將進入一個全新的時期。隨著小寶貝的發育成長，你的肚子也在逐漸變大，你從毫無感覺，逐漸有了妊娠反應到分娩臨近，過程雖然辛苦，但當十月懷胎之後，你會發現，所有的付出都是值得的。
孕期提示：
日子越來越越臨近預產期，你那顆擔心寶寶早產的心也可以慢慢放下了。孕34周，寶寶的各項發育指標都逐漸趨向成熟，即便出現早產情況，99%的寶寶都能夠成活，並且不會出現大的問題。所以，在最後這個階段，放鬆心情，安心等待吧，等待著你與寶寶相見的幸福時刻！
胎寶寶發育：
你的胎寶寶現在體重大約2300克，坐高約為30釐米。此時胎寶寶應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。這時起醫生會格外關注胎兒的位置，胎位是否正常直接關係到準媽媽是否能正常分娩。如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢的胎位不正，醫生都會採取措施進行糾正。胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎寶寶的頭部能夠順利通過狹窄的產道。不過，現在胎寶寶身體其它部份的骨骼已經變得結實起來，而且他的皮膚也已不再那麼又紅又皺了。
準媽媽變化：
如果你是初產婦，那麼這時胎寶寶的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。而經產婦的胎寶寶入盆時間會較晚一些，有的產婦胎寶寶在分娩前才會入盆。也許這時你的腿腳腫得更厲害了，這時也不要限止水分的攝入量，因為母體和胎寶寶都需要大量的水分。如果你發現自己的手或臉突然腫起來，那就一定要去看醫生了。
準爸準媽要知道：
1.要保證足夠的休息：到了這個月，準媽媽不可避免地會有疲勞感，有時甚至會覺得一整天都很疲倦。所以準媽媽要保持生活規律，保證足夠的睡眠和休息，不要等到感覺疲倦了才想到去休息。
2.避免自行矯正胎位不正：孕34周後，臀位轉為頭位的機會大大減少，採取膝胸臥位法慢慢調轉胎位，對胎兒沒有什麼影響。但如果有臍帶繞頸的情況，對轉胎位會有些不利，可能會使臍帶繞頸圈數增加，也可能會使臍帶繞頸消失。因此，如果這個時期胎位還是不正，不要自行矯正，應在醫生指導下進行。
本週特別關注：順產還是剖腹產
順還是剖？離預產期還有一個多月的王女士，老是在想這個問題，她瞭解了姐妹們的分娩經歷後，更是猶豫不決：有人覺得順產對寶寶好，有人怕疼想剖……究竟順產好還是剖宮產省事？其實，比起剖宮產，順產有許多好處：
1、損傷小、出血少，生產當天就能下床走動，恢復起來會比較快，還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產後併發症。
2、相較剖腹產的孩子，陰道產的寶寶經過產道自然擠壓，能排出積存在肺間質裡的羊水，孩子不僅肺功能比較好，還能在出生後迅速建立正常呼吸。
3、分娩的陣痛和宮縮擠壓，對孩子也是一種良好的刺激，孩子的感覺統合能力比較好。
營養提示：
吃什麼可以不長“妊娠紋” 據統計，約90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。若想保持美麗，抑制妊娠紋，準媽媽要注意以下兩點。
首先，做好預防工作。避免攝取過多的甜食和油炸食品，改善膚質，增加皮膚彈性。多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品，比如豬手。控制糖的攝入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜水果，以及富含維生素C的食物，增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
其次，要控制體重增長。多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，以及富含維生素B6的牛奶製品。西紅柿、西蘭花、獼猴桃、三文魚、豬手、海帶、黃豆，都是有助於預防妊娠紋的食物。
十月懷胎~第35周
孕期提示：
35周時，胎寶寶的聽力已充分發育，如果你還沒有和他說過話，那就現在馬上開始吧。要用孩子的語氣與胎兒說話，不要覺得這有些可笑，事實上，實驗證明細而高的音調更能吸引胎寶寶的注意哦！
胎寶寶發育：
現在胎寶寶一般已有2500克重了，身長達到了50釐米左右。他越長越胖，變得圓滾滾的。胎寶寶的皮下脂肪將在他出生後起到調節體溫的作用。儘管胎寶寶的中樞神經系統尚未完全發育成熟，但是現在他的肺部發育已基本完成，如果此時出生，存活的可能性為99%。
準媽媽變化：
此時，從肚臍量起，準媽媽的子宮底部高度約15釐米，從恥骨聯合量起約35釐米。準媽媽的體重增加了約11-13千克。由於胎寶寶增大，並且逐漸下降，很多準媽媽此時會覺得腹墜腰痠，骨盆後部附近的肌肉和韌帶變得麻木，甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。日益臨近的分娩會使你感到忐忑不安甚至有些緊張，和丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下自己內心的壓力。
準爸準媽要知道：
1.陰道分泌物增多：隨著臨產的到來，陰道分泌物可能會增多，要注意局部清潔，每天用清水沖洗外陰是不錯的選擇。如果用洗液清洗最好遵循醫生的推薦，因為有些洗液會改變局部環境的酸鹼度。
2.注意不要憋尿：由於不斷增大的子宮壓迫，孕婦小便的次數更加頻繁，大便秘結。子宮壓迫輸尿管引起腎盂積水，所以，準媽媽注意不要憋尿。
3.腰痛可能是子宮收縮造成：一陣陣的腰痛可能是子宮收縮造成的，如果感覺與平時的疼痛不一樣或忽然加重，要去看醫生，確定是否有臨產的可能。
本週特別關注：弄清真分娩還是假分娩
有的準媽媽會時而出現分娩的假象，或子宮無規律的收縮。一般來講，真假分娩是難以辨別的。通常假分娩宮縮無規律，且宮縮程度不如真分娩劇烈。辨別的辦法是檢查陰道，看子宮頸的變化。還有就是進行宮縮計時，計算連續兩次開始宮縮間的時間間隔，持續記錄一小時。從宮縮時間上來說，假分娩是無規律的，時間間隔不會越來越小；而真分娩有固定的時間間隔，隨著時間的推移，間隔越來越小，每次宮縮約持續30~70秒。
營養提示：
多吃益智食品，促進胎寶寶大腦發育準媽媽的飲食營養對胎寶寶的智力有顯著影響。人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣這7種營養成分構成。如果準媽媽的飲食能充分保證這7種營養成分的攝取，就能促進胎寶寶腦細胞的發育。
富含這7類營養素的食品被稱為益智食品，主要包括：大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、牛肉、兔肉、羊肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、西紅柿、蘿蔔葉、胡蘿蔔等。
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