養肝就是養命，夏季養肝謹記“四莫、三補”，肝淨體健
夏天的時候天氣炎熱，熱氣旺盛，人們的情緒也十分容易受到天氣影響而變得煩躁不安。而我們的肝臟喜靜、喜平和，忌怒、忌煩躁，所以夏天的時候養肝需要有訣竅，才能讓我們的肝臟健康的度過炎炎夏日。
夏季養肝謹記“四莫”
第一；莫貪涼食
夏天酷暑難耐，有降溫解暑作用的涼食就受到很多人的歡迎。過多的貪食涼食不僅僅會刺激腸胃粘膜，造成腸胃不良、腹瀉腹痛等，並且涼食中寒氣過多，很容易對肝臟形成刺激並造成損傷。
第二：莫貪酒精
夏天的時候喝上一杯冰涼的冰鎮啤酒是一件美美的事情，但是酒精（乙醇）會直接損傷肝臟，不僅僅容易導致酒精性肝中毒，並且還會使酒水中的熱量堆積在肝臟中，從而增加肥胖風險。
第三、莫貪滷味
滷肉美味，在夏家是很多人的下酒菜。但是現在由於很多人吃完飯後就會進入空調屋而缺乏運動，所以食用過多的滷肉後反而會使體內痰溼脂毒堆積；並且再製造滷肉的過程中會放入調料、添加劑等，毫無疑問會增加肝臟解毒負擔。
第四、莫貪燒烤
夏天約上三五好友，吃上一頓燒烤，是很多人的最愛。但是高溫燒烤會產生很多對身體有害的致癌物質，這些物質被吃進人體後，會造成肝臟損傷。
夏季養肝謹記“三補”
1、補水
夏天新陳代謝旺盛，蒸騰作用活躍，人很容易感到飢渴。所以夏天補水十分重要，不僅能促進新陳代謝，並且能滋潤五臟六腑。
2、補菜
夏天的時候人們喜歡吃瓜果，從而減少蔬菜的攝入。其實蔬菜並不能代替水果，水果中的維生素、膳食纖維、糖分、水分等含量豐富。不僅僅生津，並且有助於補充營養物質，從而起到保護肝臟的作用。
3、補覺
現在很多人都有熬夜的習慣，在夏季更甚。熬夜不僅降低人體免疫力，並且導致精神萎靡、無精打采。經常熬夜會使肝臟正常的生物鐘被打亂，使肝臟得不到自然恢復。
平時各位養生達人，在生活中一定要擯棄不健康的生活習慣，才能使自己的健康多有一份保障。
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