你有沒有這種感覺，只要一個小時甚至幾分鐘不玩手機就如坐針氈？
看完下面為你做的這些分析，你就知道，“長時間玩手機等於慢性自殺”一點都不誇張。
1. 低頭玩手機，謀害頸椎
長時間玩手機等於“謀害”頸椎！
年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的“低頭族”。成年人的頭大概有5公斤重，當低頭達到60度時，頸部受力就相當於25公斤。這下知道你肩頸痠痛的原因了吧。
2. 吃飯玩手機，傷了胃腸腦
吃飯玩手機相當於在傷害胃腸和大腦！
進餐時的注意力全部放在手機上，不僅影響胃酸及胰腺各種酶的分泌，而且會減少腸胃的血流供應，不利於食物消化。大腦也會因血液供應不足，出現缺氧，引起疲勞。
3. 頻繁玩手機，損害眼睛和視力
太頻繁玩手機，最受傷害的首當其衝就是眼睛！
人們如果長時間盯著手機，尤其在昏暗的環境下，眼睛肌肉會疲勞，容易引起眼睛紅腫、充血，嚴重時會令眼睛受到永久性的傷害。如果你經常感到眼累、眼乾、眼模糊，說明你用眼過度了。
4. 長時間玩手機，有損心功能
不少心源性猝死的主要誘因和熬夜玩手機有關！
國外有研究報告指出，每天花兩小時盯著電視、電腦屏幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。長時間熬夜玩手機，會引起人體電解質紊亂，從而誘發心源性猝死。
5. 衛生間玩手機，痔瘡找上門
如廁時分神玩手機，便秘、痔瘡等肛腸疾病說來就來！
本來如廁最多也就10分鐘左右，很多人帶著手機一玩就是半小時，蹲得腿發麻、坐到盆骨痛才罷休。久而久之，靜脈叢淤血、擴張和屈曲形成痔瘡，也會容易引起便秘哦。
看來長時間玩手機，不僅有傷身體，還有損形象！道理都懂，可是不玩手機這日子還怎麼過？
淡定！教你這3招，平時玩手機不傷身！
第一招：保持正確姿勢
看手機最好讓手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位。這樣不容易給頸椎增加壓力。
第二招：有節奏地玩手機
連續使用手機30分鐘後，最好遠眺或者閉目休息一下，起來活動一下，換換姿勢。
第三招：這些時候別玩手機
建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現熬夜情況。另外，上廁所、吃飯時、熄燈後最好就不要玩手機了。
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