靜心然11
記得小時候媽媽常說 “高個子媳婦門前站，不會幹活也好看”，那個時候媽媽很希望我能長個大高個，雖然我也努力嘗試實現媽媽願望，但是很可惜最後我的身高只有160釐米，做為女生，我的身高只能算合格不能算高個子。
現在我們很多媽媽也是很在意寶寶身高，作為營養師我回答家長最多的問題還是我的寶寶身高是正常的嗎？現在媽媽並不一定要寶寶都長大高個，她們更明白身高是反映寶寶營養狀況指標，她們更關心是寶寶健康成長。
的確，身高和營養密切相關的，是反映兒童長期營養狀況。當然兒童身高也和遺傳先天因素以及睡眠、運動一些環境因素有關。所以我們監測兒童身高狀況對於寶寶健康成長是非常重要的，以及對於飲食、運動、睡眠調整也有很大的幫助。
首先給大家介紹最簡單評估兒童標準身高方法：一般嬰兒出生時候身長是50釐米，到達1歲時，身高和出生時比增長50%達到75釐米，這也就是我們說的兒童第一生長高峰期，1歲內寶寶身高增長最快時期。
嬰兒身高標準量床（圖一）
1-2歲全年增加約10釐米，2-3歲平均增加5釐米，3歲時候寶寶身長約為100釐米，是出生時候身長的2倍。
3歲到—12歲身高標準粗算公式：身高（釐米）=年齡*7+70，
12歲左右迎來第二生長高峰期身高每年增加5-7釐米，一般女孩在17-18歲，男孩20-22歲身高停止增長。（數據來源2017年公共營養師兒童標準身高）
兒童身高也可以參考兒童身高標準差法：
女童0-18歲身高參照值圖（二）
男童0-18歲身高參照值圖（三）
需要提醒一下家長，給兒童測量身高時最好在上午10點左右進行，因為脊柱彎曲度問題這個時間身高為全天的中間值。
兒童身高測量方法與成人相同，被測者應赤腳，在身高計或軟尺前站好，背靠立柱或軟尺相接觸，軀幹自然挺直，頭正直，兩眼平視前方，耳孔上緣與眼眶下緣的聯結線應與立柱垂直。 將活動壓板輕壓被測兒童頭頂，以釐米為單位，記錄到小數點後1位，測量兩次。
最後我們就可以把孩子身高和標準值相比較，合理進行飲食調整，為寶寶健康成長提供充足環境。現在的我有時候也和媽媽開玩笑，說她在我小時候也能監測我的身高，在身高生長關鍵期多給我吃點好吃的，可能我真能長個大高個了。
吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷
國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師
大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓
遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。
營養百事通
我們經常會被家長問到，“我家孩子1年才長高6釐米，是不是發育的不好？”“你給看看，孩子這身高還行嗎？”等諸如此類的問題，確實，兒童身高問題一直是父母最關注的問題，結合部分其他指標，在很大程度上，身高能直觀地反映兒童生長髮育是否延長，營養補充是否完善，同時，也是某些先天性疾病常用的發育指標之一，因此，家長應準確把握好兒童的標準身高問題。
到兒童2歲時，身長增長減少，1年增長約10-12釐米，即到2歲時身長85-87釐米；2歲以後則速度較前明顯減少，約5-6釐米。家長可通過計算，大致得出該年齡段的標準身高，此時要結合考慮遺傳因素、宮內生長水平因素、內分泌因素等的影響，綜合判斷兒童生長是否正常。
本期答主：曹鑫 醫學碩士
杏花島
隨著生活條件越來越好，現在孩子們的平均身高是越來越高了，比較新的男女寶寶身高對照
男寶:
女寶:
孩子有兩個身高發育的黃金階段，作為父母要好好把握，第一個是零到三歲，第二個是青春期。三歲以前的寶寶，家長要注意孩子的鈣質吸收問題。注意！我說的是吸收而不是補鈣，補再多吸收不好也等於零，定期帶孩子去做兒保，觀察囟門閉合情況、肋骨有沒有外翻、有沒有O形腿，這些都是判斷鈣質缺乏的途徑。飲食的營養搭配要合理。
兒子身高 ＝(父親身高＋母親身高 ×1.08)÷2
女兒身高 ＝(父親身高×0.923＋母親身高) ÷2
再舉個親身的例子，我是一個地道的四川女生，爸爸身高180公分，媽媽身高160公分，按照公式計算我的身高應該是163公分，我現在光腳淨身高175公分。結合我的成長經歷我覺得有兩個原因是我後天發育較好的因素，第一個是，母乳斷奶以後直到高中畢業，我都是每天喝牛奶吃雞蛋的，牛奶和雞蛋已經成為我生活裡的必須品，這裡要感謝我爸媽😊😊第二個是，10歲開始我爸就送我到少年宮學打籃球，每個假期都去一直到高二學習任務重了才停止。所以後天的營養和運動也能幫助長高的，想讓孩子長高的爸媽可以參考😜
巫婆的牛奶
我對這方面真的是沒有什麼瞭解！不過有什麼說什麼了。
1.健康，身高不重要，健康是第一位，不要盲目給孩子吃一些，電視上所謂的能增高的營養品。那些根本沒有什麼作用，如果有作用還用打廣告嗎 ？
2.教育，教育才是更應該關注的，每天關心孩子的身高，我要批評你，為什麼不多關心對孩子的教育？想一想，很多人學習了12年，考上了一個大專，大專不是不好，但是我們更希望孩子考上一本，對不對？
3.身高，有些人是早發育的，有些人是晚發育的，我們能做的就是給孩子保證營養充足，不至於在發育的時候營養跟不上。
以上為我的回答，不知是否有用。
