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一日之計在於晨，一年之計在於春，春天是一個萬物復甦的季節，大自然的甦醒，動物們的活動，在生氣的滋養下，推動下開始了它們的繁衍與生活。人也是動物中的一員，人體會隨著季節變化而變化，春夏秋冬不同時節，人體都會展現出不同的活力與狀態。

那麼，夏天人們要注意什麼呢？

1，注意不要出太多的汗

夏天是個很熱的季節，人難免會出很多的汗，但是要注意，千萬不要為了出汗而出汗，雖然出一定的汗可以排毒養顏，但是出太多的汗會導致人體的鹽分和礦物質缺失，導致身體虛弱，極有可能出現中暑，休克，心裡難受的情況。有人說，汗出多了可以喝鹽水啊，這裡有一個誤區，喝鹽水並不是萬能的，它只能補充鹽分，而流汗流的不只是鹽分，所以多喝鹽水並不能起到很好的效果，反而水喝多了，會讓你排尿過多，造成身體虛空和水腫，十分痛苦。

2，少吃肉

我們從小就被灌輸一個思想，就是“多吃肉，身體棒，更健康”，事實上多吃肉身體確實看上去很壯實，但是一旦你吃肉過多，就會造成身體的脂肪和膽固醇的含量升高，不僅影響你的外形，還影響著你的身體健康，尤其是夏季，夏季人體出於一種疲軟的狀態，需要的就是補充大量的維生素和蛋白質，而脂肪只會增加身體臟器的負擔，因此，夏天最好少吃肉。

3，腸胃問題

夏季由於天氣炎熱，大家也不會忌寒，忌冷等，所以各種冷飲層出不窮，可以充分滿足人們的口味和食慾。除了吃冷，很多人也對火鍋和路邊的麻辣燙和燒烤有著特別的喜好，並不會因為天氣很熱，就放棄吃辣，燒烤如果少吃一點也沒什麼問題。但是，一旦將過冷的食品與過辣的食品混到一塊，極有可能對腸胃造成很大的傷害，會造成胃粘膜破裂，導致胃發生病變，輕則胃出血，出現胃病，重則可能會導致胃癌。

為什麼夏天人最容易生病？

因為夏天氣溫很高，而這個氣溫從醫學上和科學上來說是很多生物最適合的生存溫度，尤其是細菌這樣的生物，它會大量的繁殖，存在於空氣和食物中，這時候人稍微不注意，就會感染這些細菌。像幽門螺桿菌，它會藏在人的腸胃中，製造胃病和胃痛，讓你十分痛苦。所以，中醫上講，夏季心旺腎衰，脾胃睏乏，因此，夏天要注意養腎，養胃。