大約從我們的文明起步開始，就有了長生不老的傳說，長壽是人類偉大的夢想，自古以來，多少當權帝王追求長生藥，據說唐太宗寧死也要吃下長生藥，是中國第一個被長生藥毒死的帝王。科學發展進步到今天，人們對長壽的期望並未灰心，那麼就帶大家一起分享一下身邊人長壽的秘密吧。
您看到的這位慈眉善目，容光煥發的老人就是我的外婆，陳來英，1921年2月生，今年97歲高齡，經歷了近一個世紀的風風雨雨，如今身體依然硬朗，思維依舊清晰，說話依然聲音清脆而響亮，從不用化妝品 ，皮膚卻依然白皙，相由心生，名副其實啊。
說起來如今的百歲老人並不少見，但作為親眼目睹過她老人家生活習慣和生活態度的我還是想把自己的感悟分享給大家，希望夢想長壽之人可以借鑑效仿。
人人希望長壽，但重要的是以下幾個方面：
一、善良並寬容
二、飲食清淡、少葷多素
外婆住在農村，除了環境好，汙染小之外，最主要的還是平日裡飲食清淡，始終堅持少油、少鹽，少糖，少葷多素的飲食原則。北宋著名思想家邵雍寫有一首養生詩：爽口物多終作廢，快心事過必有殃，知君病後能服藥，不若病前能自防。說的是貪圖吃喝，興奮過度容易導致疾病。得病後急時診治，切勿諱疾忌醫，平時就要預防疾病發生。當今社會，各種美食的誘惑不免讓人垂涎三尺，但還是希望大家有病知治，對美食懂得剋制才行。
三、隨遇而安、與世無爭，常懷知足感恩之心
著名作家冰心說過：“人的靈魂需要富有，有內涵，有思想，有愛好”，樂此不彼地做自己喜歡做的事情，人生就會過得充實快樂，生活就會過得有意義。外婆正是樂於助人，從不求回報，其實幫助了別人，最受益者依然是自己，尤其是當今社會，物慾橫流，人心浮躁，急功急利者不在少數，希望我們隨著年齡的增長都能隨遇而安，弘揚真善美，追求內心的那份安寧與自在。
四、家風傳承，百善孝為先
家有一老，如有一寶。外婆之所以晚年生活平靜，蘊藏著良好的家風、家教及子孫後代的孝順與尊重，才使得她老人家至今任然耳聰目明，容光煥發。
古人言：行善積德可以家有餘慶，長壽安樂。我想厚德載物，仁慈有大愛才是先人留給我們子孫後代的精神信仰，是中華民族道德觀念的精華解說。總而言之一個人夢想長壽，除了以上提到的之外，更重要的還需要靈魂的高貴，精神上的富足，希望我的小小感觸讓更多的人慢慢學會做自己喜歡做的事情，讓人生活的充實、富有，用強大的精神財富抵禦病魔帶來的痛苦，讓無疾而終成為每個人可以實現的夢想。
文/吳玉丹
國家高級公共營養師
分子病理技術醫療工作者
寶雞市科學技術協會科普志願者
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