期末考試就要到了，小學大概在25、26號左右考試，初中稍微晚幾天。最後的這幾天，常有學生找到我們，訴說自己心中的煩惱。
西西是一名初一的學生，馬上就要期末考了，這幾天她晚上老是失眠，情緒波動也比較大，有了畏考的情緒。原來，西西之前成績優異，尤其是小學階段，西西常常是班上的第一、二名，但是進入初中後，西西學習感到有些吃力，初一上學期還好，成績是班上的前五，但是這學期西西稍微有點跟不上了，期中考試的時候，成績跌出前十，父母對西西的期望很高，雖然這次沒有說什麼，但西西卻覺得很對不起他們，就想著在期末考試中，一定要考出好成績。經過下半學期的努力學習，馬上就要到“驗收”成果的時候，西西卻越來越緊張，擔心自己萬一又考砸了怎麼辦？這段時間的複習效率也越來越低，書，看不進去；習題，也做不下去，腦袋一片空白。
其實，像西西這樣，出現考前焦慮的學生還有不少。當孩子出現這種現象的時候，當父母的一定要及時想辦法，幫助孩子平衡心理，幫助孩子處理好考前焦慮的問題。
一、父母不要給孩子太大的學習壓力
有的父母對孩子寄予厚望，過分看中孩子的學習成績，比如有的父母生活拮据，但他們卻常對孩子說“我們家庭條件不好，但是我們就算砸鍋賣鐵、傾家蕩產都要供你讀書”，他們不讓孩子做家務，孩子的唯一任務就是學習；還有的家長則是採用“威脅”、“辱罵”的方式，逼孩子學習，“你這次成績沒進班上前三，這個暑假你就別想出去玩，給我天天在家看書學習”、或者是“你是豬嗎？你怎麼這麼笨，別人都能考100，你看看你，90分都上不了”......家長這就在無形當中加重了孩子的心理負擔，孩子會時刻擔心自己的成績，擔心成績下滑，對不起父母，有的孩子可能還會出現厭學的心理問題。
所以，我們做父母的，首先自己要有個良好的心態，平常心地對待孩子的學習成績，
二、培養孩子自信心
有的孩子出現考前焦慮的原因，主要是孩子缺乏自信心，很多的科學研究都證明，一個人，想要走向成功，自信是必備的因素，如果沒有自信，那這個人將會一事無成。
所以，培養孩子自信心很重要。首先，家長要正確評價孩子，尤其不能拿自己孩子的缺點，跟別人家孩子的優點比較；自己孩子身上也有很多優點，家長就要善於發現孩子身上的閃光點，及時地對孩子進行表揚，家長還可以適當地鼓勵孩子，告訴孩子“相信自己，你可以的”。
三、幫助孩子減壓
孩子備考階段，學習壓力大，那麼就一定要注意勞逸結合，挑燈夜戰的複習方式，對考前焦慮的學生最不可取。所以，這類孩子要注意多休息，避免因為思考太多，沒休息好，而精疲力竭。
再一個，孩子如果壓力實在太大，也別讓他憋著，找一找釋放壓力的方式，比如哭一場、吼一場，或者是帶孩子出去走一走，散散步等，這些都能減輕孩子的壓力。
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