今天是小米和她的男朋友異地戀的第183天，他們分手了。
小米是我的朋友。我曾經見證了她和男朋友甜甜蜜蜜的在一起，膩過了一整個大學的青蔥時光，她們的感情好到我根本想象不出有任何事能拆散他倆。但自從她和男朋友因工作原因分隔兩地後，小米的每一天都過得並不快樂，我不止一次地聽過小米吐露出想要放棄的意思。
最終她們的愛情還是因為距離的拉開，無疾而終了。
小米需要訴說，我就做她的傾聽者，她向我講述她們的故事：“自從相隔兩地後，什麼都變得不一樣了。以前想他了就給他打個電話，是挺美好的一件事，但是自從異地以後，如果他沒及時接電話，那麼我接下來的整天，都會過得不開心，因為我整個心思都在想他幹嘛去了，為什麼不接電話……他回我電話的時間越長，我就越陷入胡思亂想。”
“……哦還有，你知道的，我們以前從來不吵架，可自從異地戀以後，我們倆動不動就會因為芝麻大的小事情吵架。後來我都不敢吵，更不敢冷著，我就怕吵著吵著就散了，我真捨不得……”
誰都聽得出，小米依然還愛著她的男朋友，可分手偏偏是她提出來的。小米說：“我今年26了，我真的撐不下去了，可是每次我問到什麼時候能結束異地戀，他只說讓我等等。我再也等不起不明確的未來了……”
小米對我講這些的時候，神情淡漠，就像在講一樁別人的故事，但我知道那是她傷心過度的表現。明明很難過，明明捨不得，但還是要分手，異地戀的心酸真是一言難盡……
1、忽視情感需求，缺乏有效溝通
女人是過於敏感的感性動物，對於情感的需求勢必會很強烈，如果她長時間沒有從你們之間的感情裡得到足夠的滿足感，感受不到你的重視，一旦忽視了情感中溝通的重要性，就會使女人失去與你相處的慾望和信心，雙方的共通性漸失，分手的苗頭就會逐漸冒出。而由於距離的原因，尤其是在女友想和張騰溝通時，張騰也都沒有在意，長期的忽視最終就會爆發各種可能會引發分手的矛盾。
2.日漸疏遠
導致情侶們分手的重要的原因應該算是雙方的心不在一塊了，沒有了共同的語言和共同的目標。不能陪在身邊，無法參與進彼此的生活，時間一長那份疏離感油然而生。
所以，異地的你們要保持良好的聯繫和溝通，告訴TA自己的生活，和TA分享生活裡的喜怒哀樂。異地情侶少了當面溝通的機會，隔著兩個屏幕，要儘量減少誤會，一定要把話及時說開，別留下遺憾：我還有話沒說出口，你就已經離開了。
3. 缺失未來預期，失去情感信心
李昊的工作越來越好，可菲菲還在原地打轉，菲菲沒有跟李昊提及未來，或者兩個人回小城市創業，或者兩個人去大城市拼搏。缺少未來規劃，讓李昊看不到這段感情的發展，他失去了堅持下去的信心，心灰意冷地提出了分手。
在兩性關係中，很多女人對未來缺少合理的規劃，這對異地戀的你們來說是致命的打擊。異地戀的艱辛讓他承受更多的壓力，他必須習慣沒有你的生活。在這種情況下，你對未來沒有規劃，甚至不能給他一個明確的結束異地戀的時間，讓他失去了堅持下去的動力，選擇轉身離開。
1.根據女人需要，增加情感投入
無論是距離多遠的戀愛，無論是在戀愛過程中，還是挽回過程中，你都需要觀察和了解女人的真正情感訴求，用有效的方式進行適當的情感投入，而不是像無頭蒼蠅一樣，抓不住感情投資的重點。
你要在日常生活中向女人表示你的關心，例如培養雙方感興趣的共同話題，製造浪漫的驚喜，送禮物，去另一個城市探望她等等，逐漸的向對方展示你的改變，當你表達出你的感情的時候，並且讓對方知道你在付出，達到一個感情供給和需求平衡的狀態，這樣你們會一起努力去維護好你們的關係。
2.高效溝通，解決積壓矛盾
異地戀，距離拉開導致你們溝通不暢，你過去忽視溝通的行為更是使你們之間的矛盾不斷累積。因此想要挽回，你一定通過高效溝通，逐漸發現並解決你們之間的矛盾。想挽回你最好需要拿出挽回的誠意，克服自身困難製造與她面對面的溝通，拉近彼此關係。
你需要維持交談氛圍儘量在輕鬆平穩中進行，引導男人產生傾吐心聲的慾望，繼而找到阻礙你們關係的諸多矛盾隱患，然後解決矛盾，使他的迴歸進一步合理化。
3.建立未來規劃，提升戀愛預期
想要徹底實現挽回，你還需要給她植入未來預期，堅定她迴歸的決心。未來預期，就是你們的共同目標，是你們攜手共同努力的動力。你要學會滿足女人對感情的預期和心理訴求，她們覺得感情既需要驚喜和浪漫，也需要足夠的物質基礎，如果你這兩點都做不到，你的愛情便開始打折了。你要讓女人覺得和你在一起有未來，你要讓她瞭解你對未來的規劃。
你可以制定一個短期的可實現的目標，比如說什麼時候帶她回家見父母，你什麼時候去看望她，讓她覺得這個男人靠譜有希望，對你們的婚姻計劃也有明確的意向。在這個基礎上，再努力提升自我形象，通過你的個人魅力，建立女人對你的二次吸引，那麼距離挽回她也就越來越近了。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化或是走了許多彎路。所以如果您有挽回方面的情感問題，“可以及時私信我們” ，千萬不要等到失去了才後悔莫及。
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