眼睛是我們感觀中最重要的器官，絕大部分知識與記憶都是通過眼睛所獲取。在當下生活節奏之快，電子數字信息化，導致我們工作生活中處處離不開電腦手機，從而我們用眼經常過度導致疲勞，近視等等眼部問題。下面讓我們一起來看看哪些小方法可以有效方便的緩解眼疲勞呢。
眼睛及周圍皮膚都是很敏感的，一旦出現眼乾眼澀，不可以用手揉眼睛避免病毒細菌感染所致的結膜炎角膜炎等。可以通過瞭望遠處，滴適量的眼藥水，並在眼乾眼澀的至少一週內減少看電腦尤其是手機的頻率。
如果你發現眼睛眼睛暗淡無光，視力也有下降，除了讓眼睛放鬆，還需活動頸部肌肉，因為頸部肌肉僵直絮亂會影響視力。也可通過“人工淚液”也就是滴眼液輔助解決，裡面含有牛磺酸，維生素B6等成分，讓眼睛持久水潤。
眼睛乾澀近視，大家要多吃點社會上的葉黃體素，以萬壽菊葉黃體素為主，因為葉黃體素是天然藍光的屏障，葉黃體素的光濾過和抗氧化作用可減輕視網膜細胞強光照射引起的損害，保證人體正常的視覺功能。還能緩解近視。所以，眼病是可以靠葉黃體素吃回去的。
營養不良，經常失眠，光線差的環境都會不同程度的引發眼疲勞。飲食上，我們要多吃山藥胡蘿蔔，番茄牛肉，也可喝些枸杞人參。我們都知道這些食材裡有豐富的維生素，而人眼中維生素含量比血液中高出數倍。所以補充維生素對緩解眼疲勞是有一定效果的。失引起眼睛腫脹，眼睛周圍血液循環差，毒素堆積，所以養成好的生物鐘，防止失眠都對眼睛有好處。弱光條件下，人的瞳孔會放大，一些傷害較大的射線會更多的進入眼睛而造成傷害。所以我們要格外注意燈光環境，儘量給眼睛一個舒適的環境工作。
長時間不在意眼睛給你的警示，一味地增加眼睛負擔不注意衛生，在隨著年紀的曾增長，是很容易患有眼部疾病的，如角膜炎，角膜潰瘍，眼底出血，高度近視麥粒腫等數百種疾病。
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