■中國工程院院士 湯釗猷
“保持身心的動與靜”，關鍵是保持良好的心態。
今年4月，習近平總書記在海南考察時指出，“要做身體健康的民族”。“精神抖擻，思維敏捷，行動矯健，耳聰目明”常是評價健康老人的描述。而88歲的我，“精神尚可，思維尚清，行走不慢，耳聾目明”。儘管自評六十分，但媒體仍不時來要“養生經”。“兩動兩通，保持身心的動與靜”這個所謂養生經已見於多處書刊報章。既然《中國科學報》做“話健康”的選題，只好略加補充，賴以充數。
“兩動”就是動身體和動腦。我自幼體弱，到60歲時才學會游泳，最初每天遊800米，現已減為隔天遊400米。我的博士生研究證明，患肝癌鼠，與不游泳者相比，適度游泳者延壽，過度游泳者折壽；因前者提高多巴胺，後者則降低多巴胺；多巴胺既可抑癌，又可提高免疫功能。
知識分子最缺少的就是運動，然而運動要掌握“度”。早年參加冬泳，老是咳嗽，後來“老冬泳”者說，最冷的時候遊50米就夠了。運動還要“持之以恆”，儘量不要中斷。動腦是為了預防老年痴呆，最近10年，我寫了三本對付癌症的所謂“軟件”，雖不算精品，但也非粗製濫造，因為《消滅與改造並舉》被評為全國優秀科普作品，《中國式抗癌：孫子兵法中的智慧》也獲上海優秀科普圖書一等獎，《控癌戰，而非抗癌戰》卻意外入圍2018年1月“中國好書”。
“兩通”就是二便通和血脈通。我保持每頓都有一碗綠色的青菜，前列腺肥大則常年服用保列治和可多華。我當上海醫科大學校長期間，復旦大學楊福家校長偶遇對我說，他們一位中年教授突然因心梗夭折，我隨意說“應該是可以預防的”。這就是我服用丹參片近40年的緣由。我們的研究證明，丹參的一個組分可促進血管內皮正常化，使血流更為通暢。
“保持身心的動與靜”，我以為關鍵是保持良好的心態。“積極進取，與人為善，心胸開闊，泰然處事，少計得失，勞逸適度”是重中之重。
人的一生不外“奉獻”與“享受”，相輔相成。不同崗位有不同的奉獻，共產黨員就要為黨的事業奉獻。但一個人來到這個世界，也要享受。享受奉獻之樂，天倫之樂，交友之樂，興趣之樂。作為醫生，最大的享受就是治好了病人。2017年我到昆明開會，探訪了一位百歲壽星，居然是42年前我為之手術的大肝癌病人，術後4年又因肺轉移做了肺葉切除。這樣的病人成為百歲壽星，就是“奉獻之樂”。
2018年春節，孫子只能回來5天，我安排了“兒孫三代遊”，這就是“天倫之樂”。筆者認識不少世界一流“大家”，如為友幾十年的法國科學院院士、巴斯德研究所名譽所長Tiollais教授，每次來滬都要通知我，我都請他吃飯共敘友誼，這就是“交友之樂”。改革開放後，我應邀出席國際學術會議作報告，到過20多個國家，拍了一些照片，最近10年，我出版了三本影集，其中《湯釗猷攝影隨想》竟被“京東”作為網上的封面達一兩年，這就是“興趣之樂”。
《內經》有言：“上古之人，其知道者，法於陰陽，知於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”筆者以為，這就是“動靜有度，順應自然”。有了健康，才談得上為實現“中國夢”獻身。
《中國科學報》 (2018-06-22 第1版 要聞)
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