男人，要的就是“強壯”，不但在外面要強勢，在家裡夫妻間也要“強壯”才行。但是腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。還會讓男人性趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，精子減少或精子活力減低。男人想養腎，這5種食物要多吃，吃得越多腎越有"活力"！
芡實煮老鴨
芡實200 g，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。
將老鴨宰殺後，除去內臟，擇淨血水；將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1～2餐。偏養腎陽。
芡實是健脾補腎的絕佳首選，據史料，芡實首見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用
覆盆子
紅辣椒
紅辣椒中主要成分辣椒素有助於分化體內(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。
肉蓯蓉
肉蓯蓉是我們生活中常見的一種補腎中藥材，素有“沙漠人參”的美譽，對於身體具有非常重要的滋補價值。肉蓯蓉除了藥用價值之外，平時也是一種非常美味的食材，長期服用不僅能夠有效的增強身體的抵抗力以及免疫力，同時還具有很好的補腎壯陽的效果，能夠很好的提高性能力。
海參
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