中國有句古話說“人活七十古來稀”，在以前，人可以活到70歲就算高壽了，而在農村，不少老人卻認為，老年人的“坎”不在七十，而是在於“七十三”和“八十四”，為什麼這麼說呢？
一、為什麼說“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎？
現代有研究表明，生命有一個週期性的規律，每週期中，生命活動高潮與低潮交替進行，週期始末為低潮，中間一段為高潮，一般一週期是7年或者是8年。
1、如果按7年計算，7、14、21……84歲；
2、如果按8年計算，1、8、16、24、40……72歲。
所謂的“低潮”也就是“健康減弱年齡”，研究表明，度過“健康減弱年齡”過後的一年相當困難，而73、84也是在“健康減弱年齡”附近，從大量數據來看，在這期間死亡率也是最高的，所以這句話也不無道理。
二、及早應對的建議
“七十三八十四，閻王不請自己去”，古人的話還是有一定道理的，所以我們在相應的年齡段的時候，也是應該多注意，及早應對。
1、戒菸限酒
如果有抽菸喝酒的習慣的話，建議應該戒了，香菸對於我們身體來說危害是很大的，如果經常抽菸的話，不僅僅容易傷害到我們的肺部，對於其他的一些器官危害也是非常大的，而過量喝酒也是容易導致我們身體出現問題的。
2、保持充足的睡眠
俗話說“早睡早起身體好”，對於老年人來說更是如此，如果是處於“健康減弱年齡”左右的話，更是需要多注意，因為如果我們睡眠不充足的話，就可能會導致免疫力低下，從而導致很多疾病出現，所以在生活中我們應該注意保持充足的睡眠的。
3、適量鍛鍊
隨著年齡大了，很多人的身體都是大不如前了，然而，這時候也是需要適量的鍛鍊的，當然，一味的“不服老”也是不可行的，最好的做法就是根據自身實際情況，選擇最合適的方法來鍛鍊，老年人可以試試散步之類的。
4、保持良好的心態
相信很多人都知道這麼一句話“笑一笑，十年少”，其實，一個良好的心態對我們人體來說也是非常重要的，如果經常處於焦慮、緊張情況下也是可能會導致一些疾病出現的，所以建議老年人可以儘量回憶美好的往事，對於一些不開心的事情看開一些。
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