溫和父母養成計劃day1:
1、觸發事件：下午，房間裡，陪Q拼圖，他把拼圖拆開後用手指彈得到處是，我跟他說不要彈，他還繼續彈，於是我吼了他，並威脅要沒收所有玩具。
2、反應及情緒：呼吸有點急促，腦袋有點發熱，想揍他。
3、發火對象：Q
4、沒其他人，Q邊問我“包括ipad嗎？”邊把拼圖收攏起來。
5、拼好拼圖，後來做數學題時因為亂塗亂畫又被我兇了。
6
、我敏感度高，好靜，情緒反應度高，嚴肅；Q敏感度高，好動，情緒本質愉悅，外向，堅持度低，注意力不集中7、反思與改進：今天發火的點其實不是Q亂丟玩具而是我說“別彈了”他還繼續彈，我覺得媽媽的權威受到了挑釁，加上之前已經積攢的負面情緒（朋友和孩子來家裡玩Q
表現不好，有客人在我沒兇他攢了一肚子火）所以就爆發了。多數父母會在“孩子就是在故意搗亂”的念頭下控制不住自己的情緒，可後來我問Q，他說他不想拼圖，只想玩手指飛鏢的遊戲，所以，把我惹火只是他堅持自己願望的副產品而不是最終目標。應該是冷靜用行動阻止他繼續彈而不是怒吼，告訴他拼圖少了一片的話就沒辦法完成完整圖案了，可以換其他玩具玩手指飛鏢的遊戲。
（圖片來自網絡）
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