經常做夢應從生活習慣、身體疾病、飲食找原因。例如，晚飯避免吃過飽、被子不要選擇太重、仰臥睡姿避免將手放在胸口上等，通過改正不良生活習慣，輕鬆趕走噩夢，同時，還應注意一些身體疾病也與做夢有關。
1、糖尿病低血糖
糖尿病患者應警惕低血糖表現，特別是冬季夜晚也是低血糖高發期，如果沒有及時補充能量，容易發生低血糖，在凌晨時分出現心慌、做噩夢。通常低血糖高發時間段在1-3點左右，如果出現心慌、出汗、做噩夢，次日起床伴有頭痛、乏力，應警惕夜間低血糖。
2、焦慮或抑鬱
3、長期服用某些藥物
包括長期服用抗菌素、抗病毒藥、心血管病藥、抗精神病藥等，如果經常出現做噩夢、多夢與藥物副作用有關，應早與醫生溝通更換或調節藥量。
4、睡眠呼吸暫停
5、帕金森病
睡眠時，長期出現哭泣、尖叫、做噩夢等，患上神經退化性疾病風險高於常人，尤其是應當心患上帕金森病可能。
6、心臟病
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