一、為什麼腰突總愛反反覆覆磨人清悠？
老爸總是愛抱怨，自從40多歲患上腰椎間盤突出之後，這十幾年時間可沒少和它"鬥智鬥勇"，總是好不容易的將它遏制住了，但是沒過多長時間它就又開始滋擾自己，簡直是快被它磨掉了所有耐心。像老爸這樣的患者相信不少，那麼為什麼腰突總是這麼反覆發作呢？
1.腰突症狀消失≠完全治好
2.腰突病理消失≠不再患病
3.人類馬虎大意讓其鑽了空
當人們覺得自己的腰突病症或者病理好了之後，總是會忘了曾經的傷痛，而後就會不注意進行鍛鍊和預防。正是因為如此，才容易給腰突造成復發的時機，由此造成它總是愛反反覆覆的打擾大家。
2、 如何預防腰突反覆？
1、 腰突的常規療法
中國著名中醫學研究專家，張大偉先生常年致力於對骨科疾病的研究。經過他多年的臨床實驗，在《中醫骨病學》上發表了一篇文章。此文專門介紹七烏通貼對於骨病的療效，受到了中醫學界諸多專家的高度重視。其成分包含伸筋草、透骨草、羌活等純天然中草藥，貼敷患處一般短短几個小時就能緩解痛感。
2、 腰背肌的鍛鍊
（1） 小燕飛法
患者趴於床，雙手向前自然伸展，雙腿向後自然抬起，腹部緊貼於床面，用腹部的力量支撐身體向上抬起，雙臂和頭部向上抬起，雙腿自然向後伸起，動作停留數秒感覺腰部肌肉有緊繃感即可停止，慢慢恢復原狀，此動作根據自身情況自行鍛鍊。
（2）5點支撐法
患者可仰臥於床，頭部平躺床上即可，雙腿屈膝腳掌著床面立起，雙肘分別製成於床，腰背部、臀部向上抬起，上半身依靠雙肩和頭部作為支撐點抬起，整個身體的重量由肘部、頭部、雙腳製成，持續5秒即可緩慢放鬆肌肉恢復自然，初期可鍛鍊10-20下左右，後面鍛鍊可以根據自身症狀增加鍛鍊量。
綜上，如果你的身邊也有親友喜歡抱怨自己的腰突反覆發作，不妨就將文章分享給他，好讓他知道都是自己的縱容才使得病情這麼放肆！想要徹底的杜絕腰突復發，從自身做起堅持鍛鍊才是正解！
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