為什麼你的自由泳總是遊得那麼門外漢？
很多同學在遊自由泳的時候，總是習慣用同一邊換氣，然而這種換氣方法，是有很多缺陷的，也會導致很多的問題。相對來說，在平常的自由泳訓練中，雙邊換氣是相當重要的，所以我們今天就來講講關於自由泳雙邊換氣的內容吧。
姿勢過激或造成身形扭曲
大家仔細想想，其實在自己的生活中往往你擅長了某一項技能之後，其它的技能似乎就變得沒那麼出眾。人們往往習慣於從事一些擅長的事，而忽略一些至關重要的小細節。這種“揚長避短”，有時候也是不可取的。不知道大家有沒有注意過自己在進行遊泳時特別喜歡偏向自己換氣更舒服的一邊，可以理解的是在比賽中這樣有利於自己遊地更快去戰勝對手，同時也可以以一個舒適的角度去觀察對手的情況。
但是，游泳是一項全身的運動，在日常的訓練當中，如果以一直用同一側呼吸，久而久之，你的技術一定會逐漸畸形，而且你的身形也會往一側扭曲，我們在遊自由泳的時候，下意識的在呼氣的那一次移臂會更用力一些，這個我們很難去避免，如果我們一直用同一側呼吸，很容易養成一側劃臂和回臂比另一側更用力的情況，講真的，就會出現一種蛇形的水中姿態。
事實上，如果雙邊呼吸對於你來說真的非常困難，那麼我們並不要求你能夠左一次呼吸右一次呼吸（當然這樣更好），這只是雙側呼吸的其中一種形態，退一步，比如我們遊一個來回，你去的時候全用左側，回來的時候都用右側，這樣也是ok的。其實無論你是怎樣分佈你的左右呼吸，只要在你的日常訓練中，讓你的左右兩側是平衡的，就可以了。
前面提到的游泳運動員在比賽中用單側呼吸的情況，其實他們在日常的訓練中，為了劃臂的對稱，在雙邊呼吸上花了大量的時間。所以，如果你想遊的更好，跟他們一樣，用雙邊呼吸。
如何練習雙邊換氣呢？
一般來說，很多人練習雙邊換氣最大困難是：改變你的劃臂節奏，劃臂次數從原來的2次劃臂一次換氣變成3次劃臂。
首先，因為劃臂次數的增多，在水中“憋氣”的時間變得更多了，但是我們說過很多次，放在這裡再說一次，請把氣呼出去，請不要想著做一個更多的劃臂而憋氣，而是更多的一個劃臂去均勻地呼氣。
如果你以前是用單邊呼吸的同學，這時候可能掙扎在划水和呼吸的習慣扭不過來的深淵中，你可以現在淺水區中向水中吐氣，同時進行劃臂訓練，熟練了之後，再做全身的配合練習，一開始可能會把很多注意力都放在換氣節奏上，但是，請堅持下去，也許很難，但是堅持下去以後，一個更對稱更快的自由泳姿勢在等著你喲！
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