在我們享受足球給我們所帶來快樂的同時，更要注意時刻保護好自己，否則本來可以鍛鍊身體身心愉悅，卻因為傷病影響了正常的工作和生活，那就得不償失了。
通過大數據顯示在每進行足球運動一小時，平均每1000人中，受傷的比例為13-35人，所以正常的一次1-2小時的球賽下來，受傷的概率其實不容忽視。所有的運動損傷中，以肌肉拉傷、關節扭傷和碰撞傷害最為常見，佔比75%，此外，諸如肌肉痙攣(抽筋)、骨折與跟腱病也時有發生。
肌肉痙攣（抽筋）
抽筋應該是非常容易發生的症狀，尤其是在運動一段時間後的比賽末段，由於跑動較多肌肉負擔較重，很容易引發小腿抽筋現象。
應對措施：立即停止運動，儘量繃直膝關節，將抽筋腿的腳掌用力向後扳，如果此時有隊友配合援助則會有更好的效果。當抽筋停止後最好不要立即投入運動中，應保持一定的放鬆休息，並按揉抽筋部位的肌肉，防止二次抽筋。
關節損傷
因場地原因，或是起跳落地，或與對方拼搶，導致關節過度內、外翻而造成的損傷。常見膝關節扭傷與腳踝扭傷（崴腳）。
肌肉韌帶拉傷
職業球員中最為常見的受傷方式，每三名受傷的足球運動員中就一名傷及大腿肌肉。肌肉拉傷、韌帶撕裂、肌腱撕裂也常發生於股後肌群。帶球衝刺、射門、長傳、急轉、急停與強行起跳時候，導致肌肉的收縮或是拉伸超過了承受極限。
應對措施：這個主要以預防為主，也就是賽前充分的熱身，尤其是在天氣較為寒冷的環境下踢球，更要做好充足的熱身，將肌肉充分拉開。如發生拉傷立即停止運動進行冷敷處理，大約30分鐘減少腫脹，隨後待略有緩解後配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊。
皮膚挫傷
由於雙方高速逆向衝刺，導致雙方發生身體碰撞，或是爭搶頭球身體失衡跌倒後，皮膚容易發生挫傷。
應對措施：如出血應第一時間將傷口包紮止血。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷溼止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。
運動性暈厥
劇烈運動或長時間運動，大量血液積聚在下肢，迴心血流量減少，導致腦部供血不足而出現昏厥狀態。全身無力，面色蒼白，手足發涼。
應對措施：將身體抬起保持仰臥狀態，增強腦部供血，同時注意身體保暖，待緩解後引用熱糖水，充分靜臥休息。
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