當IOVE已成往事332
這個問題提的好，給出了檢查報告的具體數值。瞭解問題的具體情況，才能給出更加確切的解答。
甘油三酯高的判斷標準
甘油三酯3.4是超標嗎？當然是，通常情況下，甘油三酯的健康水平應該是在1.7以下，1.7~2.3屬於邊緣升高的情況，如果超過2.3，就可以判為高甘油三酯血癥了。
需要指出的一點是，如果查出甘油三酯升高，可以回顧一下，在檢查血脂前幾天，特別是前一天，有沒有吃大魚大肉，有沒有喝烈性酒？為什麼這麼說，甘油三酯這個指標，與其他血脂檢查指標不同，它受外界環境、飲食的影響較大，兩次檢查的結果差異也都可能會很大，因此，這個數值，如果排除飲食方面的因素，才可以判斷為確實是升高了。
甘油三酯3.4，算是嚴重超標嗎？還算不上，一般情況，甘油三酯超過5.8，屬於嚴重超標的情況，一定要注意了，常常伴有急性胰腺炎的發作。
甘油三酯高，對身體有什麼危害？甘油三酯是組成血液中乳糜蛋白和極低密度脂蛋白的主要成分，乳糜蛋白會進一步消化，一般空腹檢查24小時，正常情況下是沒有乳糜蛋白的，因此，甘油三酯的水平，反應了身體內極低密度脂蛋白及其殘粒的水平，這種極低密度脂蛋白的增多，會影響脂質的整體代謝，有造成動脈粥樣硬化的風險。
甘油三酯高了如何調節？
剛才我們談到，甘油三酯受飲食及外界環境影響大，因此對於輕中度的單純甘油三酯高的情況，一般推薦先用生活方式調整的辦法來調節甘油三酯。
對於生活方式的調節，給大家幾個建議：
1. 低脂飲食：減少動物油、油炸食品、烘焙食品，包括含有反式脂肪酸的零食的攝入，炒菜用油也要控制，每天30g足以。
2. 低糖飲食：過多的糖分攝入也會在人體內轉化為脂質，導致甘油三酯的升高，用酸奶加水果代替餐後的蛋糕、冰激凌等甜點，是個不錯的選擇。
3. 多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，膳食纖維有助於腸道內脂質的排出。
4. 多吃雜糧，少吃精米白麵，同樣是膳食纖維的問題，同時雜糧中富含抗性澱粉，有利於控制體重。
5. 每週吃兩次深海魚，深海魚肉中富含n3不飽和脂肪酸，就是我們常說的DHA和EPA，這兩種物質有助於甘油三酯從腸道的排洩。
6. 戒飲烈性酒，戒長期飲酒：飲酒會造成腸道脂質代謝的異常，對控制甘油三酯是很不好的習慣。
7. 每天堅持運動：通過運動可以提高身體素質，增強身體代謝能力，對血脂調節也很有益處。
8. 戒菸：不多說，戒菸對身體各個方面的健康，百利無害。
通過上述生活方式的改善，一般情況下甘油三酯都可以有效的下降，如果通過生活方式調節，仍然無法控制到理想水平，那麼建議服用貝特類藥物來降甘油三酯，這類藥物常見的有非諾貝特、吉非貝齊等，貝特類藥物對甘油三酯的調節效果要優於他汀。
李藥師談健康
甘油三酯是血脂檢查中的一項指標，是人群中最容易升高的一項指標，對於甘油三酯升高的程度，醫學上制定了相應的標準：
合適水平：小於1.70mmol/l
臨界範圍：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/l
極 高：大於等於5.64mmol/L
甘油三酯升高是胰腺炎發生的誘因，也是冠心病等心腦血管病的危險因素，特別是當甘油三酯大於5mmol/L時，相當於血液中存在了很多“油”，而使血液變的混濁，嚴重時血液呈現為乳白色，稱為乳糜血，極大地增加了梗塞性疾病發生的風險。
甘油三酯與飲食的關係最為密切，但並非是很多人認為的是僅僅是吃油膩食物多，比如吃肉多而造成的。因為食物中並不直接含有甘油三酯，是在肝臟及小腸中合成的脂類物質。所以，要想降低甘油三脂，要從兩方面來做：
所以，甘油三酯升高的人應當在少吃油的同時，限制主食不過量，多吃蔬菜水果才能減少甘油三酯的合成。一般情況下，注意了這兩點，一週內甘油三酯即會有明顯的下降。
維護肝臟的正常功能 肝臟合成功能異常時，甘油三酯的合成也會增加，而加強運動不僅能維護肝臟的正常功能，還能消耗一定的葡萄糖與脂肪酸，從而減少甘油三酯的合成。
總之，“管住嘴、邁開腿”是降低甘油三酯最有效的措施，大多數人在改變不良生活方式後，甘油三酯都會得到良好控制，如經3個月左右的調整仍然偏高，特別是患者心腦血管病的人甘油三酯仍然居高不下時，就應當服用降脂藥，通過改善肝臟功能等方式把甘油三酯降下來。
天天聽健康
獵豹出擊5
3.4算中等偏高了，我見過最高將近10的
但大部分介於2.多到3.5左右
甘油三酯高，大部分人是看醫生吃藥，
不過，我建議可以食用日本美原恆的第三代活性地龍蛋白，淨化血液很管用，正常40天能降至正常水平左右！
