通常站在舞臺上，拿起話筒出現這些情況的人有很多，如何改變，最重要的是要學習，多練!
1、一緊張就手抖，腳抖，腿哆嗦，甚至全身顫抖；
2、一緊張就聲音顫抖，說話有顫音，嚴重的甚至有結巴和口吃；
3、一緊張就大腦一片空白，語無倫次，言語不清，語速飛快，思維混亂；
4、一緊張就出汗，大汗淋漓，口水增加，不停的吞嚥口水；
5、一緊張容易臉紅，不好意思就會臉紅，感覺很丟人；
6、不敢和陌生人溝通，不敢看別人，害怕當眾別人的目光，不敢上臺講話；
7、呼吸侷促，換氣頻繁，有的時候甚至感覺氣不夠用；
8、看不起自己，瞧不起自己，覺的自己不行，感到非常的丟人；
9、感覺自己一文不值，是一個失敗者，事後很後悔，很懊惱；想要解決你的問題,學習是唯一途徑，堅持學習是唯一捷徑
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