“一日之計在於晨”，早上往往是空氣最清新的時候。不過如今快節奏的生活模式，通常大家早已習慣了早晨起來匆匆忙忙洗漱完，趕著上班的上班，趕著上學的上學。這些忙碌的生活，成了很多年輕人的習慣，他們只知道跟著節奏過日子，跟著節奏不停下腳步，生病了吃藥，好了又繼續，認為身邊的人都和自己一樣，就不會出問題，其實這樣是錯的，現今年代越來越多的人，就是生活作息不好，導致各類病症。
以小見大，一旦呈現了以下4個徵兆，說明你的肝臟呈現了大問題了。
1早起尿液黃如茶
早晨起床通常都會去上廁所，而正常的尿液液是淡黃色的。一旦上火，黃色會加深。可是肝臟呈現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增加，經尿液液排洩出去較日常增多，故尿液色加深。
2口臭呈腐臭味
早晨起床發現口臭，那要當心了。肝病病人的口臭通常呈腐臭味。這是因肝病病人的肝能力異常，引起血液中的尿液素氮和氨含量增加，而氨過程呼吸從口鼻排洩出去一些。
3疲憊無力
早晨起床發現疲憊無力要當心了。這是肝炎患者發作的初期表現之一。患者往往說不清楚何時發病，其表現也不相同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。主要是肝病病人的食慾減退、吸收消化障礙，引起身體能量不足；以及肝細胞危害，引起肝臟製造、儲存糖原減少；此外是血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉正常能力。
4牙齦出血
肝炎患者往往在早起刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食品上留有血跡。出現這種出血現象的主要原因是肝細胞受損後，肝臟造成凝血因子的能力下降，繼而凝血機制出現障礙。此外，肝炎患者毛細血管脆性增多也會引起出血的症狀加劇。
養肝護肝的方法
1少喝酒：
適量喝酒有助於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但無法貪杯過度，因肝臟代謝酒精的功能是有限的，多飲必傷肝。
2多喝水：
初春寒冷乾燥易缺水，多飲水可補充體液，鞏固血液流動，促使新陳代謝，多飲水還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損壞。
不想喝水可以用葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成烏麥紅梅茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟。
3少喝酒：
適量喝酒有助於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但無法貪杯過度，因肝臟代謝酒精的功能是有限的，多飲必傷肝。
4身心快樂：
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易引起肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
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