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目前並沒有一個標準來確定哪些人群是免疫力下降，甚至缺乏一個衡量機體免疫力的有效工具。作為機體抵抗外來病原體侵襲的有效屏障，能夠篩選出免疫力相對低下的人群將會有很大的益處，當免疫力下降時，有人發現對於年齡在45歲到60歲之間，白細胞計數減少是相對可靠的指標，對於隨著年齡增加，器官功能出現免疫功能失調，，當超過60歲以後，其免疫力均會出現下降，導致感染性疾病、惡性腫瘤、自身免疫疾病等逐漸增多。比如說一些慢性疾病的增多，糖尿病患者、高脂血症患者的併發症開始出現，肝腎功能不全的患者增多，一些平素身體還不錯的壯年開始出現著涼後感冒不那麼容易好轉，遷延不愈甚至進展為肺炎。稍微熬夜就容易出現口腔潰瘍，有的出現了帶狀皰疹的復發，這些情況的出現表明機體抵抗力下降後，原來潛伏在體內的致病力弱的細菌、病毒又重新活躍起來，大量繁殖引起疾病的發生。這個時候，很多人會選擇市面上的各種保健品來滋補，其實對於免疫力來講，這些保健品的作用並沒有想象的那麼大。最好的辦法其實是良好均衡的營養外加適度的體育運動，每個人都有不同的體質，充足的睡眠加定時的體檢都會有所裨益。
中華醫學科普
過了40歲後有這些症狀，說明你身體的免疫力正在慢慢下降。抗擊疾病的能力減弱。
1.經常感覺疲憊不堪，不喜歡活動，稍微做一些事情就立刻感覺勞累，身體痠痛，無力，無精打采，身體檢查也並沒有器質性的病變。
2.經常感冒，天氣稍有變化，遇涼或是身邊有人感冒，也會被輕易的感染上，並且感冒時間持續較長。
3.腸胃表現的也比較脆弱，易得腸胃疾病，不能食用過涼，過硬和稍有刺激性的食物，食用過後就會感到胃腸不舒服，並伴有嘔吐和腹瀉的症狀。
適度運動，放鬆心情，充足睡眠，杜絕熬夜，戒菸戒酒，合理飲食，平常多食用綠色蔬菜水果，菌類，豆製品能有效提高免疫力。
