1987年，世界衛生組織提出了“世界無煙日”，呼籲人們遠離菸草，並從1989年起將每年的5月31日定為世界無煙日。
對於菸民們來說，吸菸作為一種排解壓力的方式、一種人際交往的工具，已經滲透到生活之中，可以說是一天不抽、渾身難受。因為香菸中的尼古丁可以促進多巴胺的釋放，使吸菸者產生“愉悅”的感受和依賴的心理。戒菸，實際上是跟人的意志力作鬥爭的過程。
從健康角度考慮
戒菸是勢在必行的
但是對於老煙槍們來說
也不是想戒就立馬能戒的……
既然讓老煙槍們戒菸如此困難，那麼不如多喝點茶，來消減一下對身體帶來的危害吧。
喝茶，可以清除自由基
香菸是自由基發生劑，自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”，吸菸會導致自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。
而茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑。它可以抑制由於吸菸引起的腫瘤發生。有研究證明，在六大茶類之中，又以綠茶中的茶多酚清除自由基的能力最強。
喝茶，還可以解煙毒
茶葉中的多酚類物質可以與菸草中的菸鹼等物質相結合，形成沉澱物，抑制氣態煙霧對人體的危害，並通過利尿作用而排出體外。
喝茶還可以加速吸入體內的尼古丁物質的降解，所以不管是愛吸菸的還是被迫吸收二手菸的朋友，平時都可以多喝點茶。
喝茶，也能帶來愉悅感
很多人抽菸是為了提神醒腦，享受片刻愉悅，那麼不如試試用茶葉代替一下。
茶葉含有的咖啡鹼等物質，可以刺激中樞神經系統，使大腦皮層由遲緩狀態進入興奮狀態，雖然與尼古丁帶來的刺激略有不同，但也能夠使大腦產生“愉悅”的感受，達到提神醒腦的效果。
而對於體熱易上火的朋友來說，平時不妨多喝一些綠茶，綠茶可以清熱，香菸本身就是一種熱性物，容易導致體內熱勢旺盛。眼下天氣燥熱，多喝綠茶還可以清新口氣、防暑降溫，很適合夏天飲用。
雖然喝茶對抽菸有很多好處，但也只能作為一項補救措施。如果你身邊也有戒不掉煙的朋友，你可以向他們推薦一些茶飲，同時告訴他們：
多喝點
少抽點
慢慢戒
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