這次的跑男是集體划龍舟，跟好幾所知名大學比賽，嘉賓還是上一期的。節目一開始是baby因為體重太輕的緣故成為替補人員，被安排挑戰舵手的任務。
可以看到真的很難，但是baby逐漸操作熟練。接著就是跑男家族跟嘉賓上場進行遊戲，遊戲開始前由於鄧超穿的短褲而被其他人開玩笑。但是鄧超的理由是因為教練說過可能會落水而穿的。
接下來就是比賽項目，第一隊出場的是李晨和張國偉，張國偉真的是拿生命在搞笑，跑著跑著鞋子掉了。
但是運動員就是運動員，手長腿長的，結果肯定是毋庸置疑的——張國偉勝。
最有趣的應該是王祖藍和女排惠若琪的比拼，“霍別特與阿凡達”。然後是第二輪的比拼，陳赫和張國偉，這兩人是名副其實的搞笑擔當，還有口號“黃色火焰”，陳赫放出話讓張國偉跑的慢一點，給他炒蛋吃。還飛吻表白，真是搞笑死了。接著是“陸上飛人”蘇炳添和“冰上飛人”武大靖的比拼。
第二個訓練項目
準備活動，在這裡被教練叫錯名字的陳赫，被叫做陳好。也是被萌萌噠的教練笑到了。還有一個活動是“如花來了”被跑男成員們演繹的也是栩栩如生。接下來就是賽前實訓2000米的試劃模擬比賽，所有人都是狀況連連，這是體力和耐力的雙重考驗，教練也是不斷的糾正判斷。晚上教練給大家做訓練，做拉伸，放鬆。
第二天
第二天就是正式的比賽了，每個人都很緊張。兄弟團成員們進行賽前最後的準備，我們可以看到baby因為沒有上場而感到很失落，其他人在討論比賽戰術的時候她都插不上話，覺得自己像一個局外人沒有參與感，很想和成員們一起挑戰，即使有情緒心情很壓抑，但是她也不想給大家壓力，並且給大家鼓勵，也在默默服務著這個團隊。
團隊就是這個樣子的，有的人衝在前面，有的人在背後默默加油，這個時候就可以看出集體的榮譽是多麼重要。成員們訓練結束看出baby的情緒失落，都很安慰她，可以看出這是一個很有愛的團隊。
比賽就要開始了，跑男成員們的緊張感倍增，壓力也很大，但即使是這樣，他們克服所有問題，帶著壓力上，沒有壓力就沒有動力。
比賽還在水深火熱的進行中，我們能看到一開始隊員們就劃得很快極速前進，整體也很整齊劃一，導致劃到一半體力消耗的太大，在第二次轉彎的時候龍船失去平衡，差點翻船，好在及時調整重心，有驚無險，真是為他們捏了一把汗。
到最後看到他們疲憊到沒有體力但還是拼盡全力的去比賽，這種堅持到底永不放棄的精神值得我們去學習。最後龍舟賽完美的結束，這期跑男看的很感人，很熱血沸騰，他也在向我們傳播著一種正能量，讓我們不管做什麼事都要團結一致，齊心協力。
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