2017年世界游泳錦標賽已經完美落下帷幕，中國健兒取得了12枚金牌、12枚銀牌和6枚銅牌的優異成績。徐嘉餘奪得男子100米仰泳冠軍，成為中國第一個男子仰泳世界冠軍。中國花樣游泳隊奪得世錦賽首枚金牌，孫楊奪得男子200米自由泳冠軍，實現了從200米到1500米自由泳的全滿貫偉業！
徐嘉餘奪冠
羨慕運動員的優異成績，更加羨慕他們的好身材啊！確實，游泳運動員的身材都很好看，線條完美。游泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於游泳能夠避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，而且老少皆宜，還不需要多專業的設施，一池碧水足矣。今天教大家三個基本的游泳姿勢：蛙泳、自由泳、仰泳。
游泳有助塑造身體線條~
一、蛙泳。蛙泳有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。” 從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
蛙泳側視圖
蛙泳仰視圖
二、自由泳。手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。入水後，隨著身體的轉動、屈腕、屈肘、手臂向外、後方抓水；手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢。打腿動作從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。
自由泳俯視圖
自由泳背面圖
三、仰泳。臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。保持水平的身體姿勢，軀幹和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
仰泳側視圖
仰泳俯視圖
炎炎夏日，最適合游泳啦，帶上家人一起去運動吧！
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