01 孩子的辛苦，大人常常體會不到
大兒馬上中考，學校安排了考前的最後一次家長會，跟大家說考前安排和志願填報的事。不過這不是重點。重點是，教師裡坐了四個半小時，加上中飯吃得有點少，真心媽媽直接給累慘了。
散了會，趕緊衝出學校，頭暈腦脹深一腳淺一腳地撲進街邊小館子，一盤涼麵兩個包子，安慰餓到不行的肚子和缺糖缺血的腦子。一邊吃一邊想，我這才四個多小時，孩子一上課就是八九個小時，真是太辛苦了……
我們是經常跟孩子道“辛苦”的爸媽。
小兒說，“我今天忙死了，上午考數學，下午考語文，中午還為科技節的事跑來跑去。”我們趕緊說，“哦，可憐的，辛苦啦，辛苦啦！”
大兒說，考前複習階段，一進教室就開始領卷子刷題，我們說，“哦哦，當個中考生真不容易。”
這話絕對是真話，不帶任何反諷意味。因為我們是真的覺得，上小學、初中、高中的孩子，他們的學校生活，真是比大人輕鬆不了多少。
02 孩子的辛苦，來自哪裡？
很多大人會覺得，孩子上了學，每天就是坐在教室裡，聽聽課，做做題，有啥好辛苦的？這真是有點站著說話不腰疼了。
孩子的辛苦，來自三個方面：
一是學習時間——孩子的學習時間，並不短於爸爸媽媽的工作時間。而且一些成人，並不是非常用心地投入工作，但如果孩子的老師投訴“孩子上課不認真聽講”，估計沒有幾個爸媽能忍得了。
二是學習內容——孩子每天的學習內容，其實比爸爸媽媽的工作內容豐富得多。你一天可能應對一件工作，或者同樣性質、相近內容的幾件工作，而孩子在學校一天，要應對的是五六門甚至更多門完全不同的課程。
真心媽媽算是能勝任艱苦工作的成人，大概能連續一週，堅持每天十五六個小時的工作，不過每次家長會下來，坐在那裡又聽講又動腦，還是覺得得歇一兩個小時才能緩過來。有一次學校家長開放日，一上午跟著上了五節課，數學、英語、語文、地理、歷史，每節課都是新內容，簡直就是電量耗光的狀態，再看看孩子們，一個個還精神不錯，真是由衷地佩服。
三是壓力水平——爸爸媽媽有工作壓力、學習壓力、經濟壓力，孩子有成績壓力。學習成績不好，爸爸媽媽不滿意，老師不滿意，而且成績不好的孩子，在和同伴相處時，也面臨更大的成就感壓力。平信而論，一個上進的孩子，他的壓力水平不不低於成人。
體會到孩子的辛苦，在我們家，放學後的時間，除了做作業，孩子們的時間，都用來休息，我們不為孩子安排任何額外的學習和課程。我們也很少督促孩子學習，更多時間和精力花在照顧孩子的生活、為孩子做好吃的、讓孩子在家裡生活得特別舒服上。
03 為什麼孩子放學後該好好休息？來看兩個科學的解釋
看到這兒，您可能不認同，學生上學，哪兒有不苦的，不是說“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來嘛”。道理是沒錯，不過爸爸媽媽們也不能忽視關於孩子學習的兩個科學道理：
- 一是，持續的高壓力水平可能帶來負面的身心後果；
- 二是，不間斷的學習，可能帶來“學習疲勞”。
持續的高壓力水平可能帶來負面的身心後果
生活和學習中的壓力不可避免，但長期持續地處理高壓力水平的狀態，可能對孩子的身心兩方面都產生影響。
發展心理學人為，“當身體試圖克服壓力時，將引起生理喚醒，而生理喚醒又將導致長期的折磨，從而對人體造成危害。如果經受的壓力足夠強，那麼將付出慘痛的代價”。（《發展心理學》，羅伯特·費爾德曼，498）
心理學家普遍認為，有一類型的疾病，叫“身心疾病”，是心理因素導致的身體疾病。如果爸爸媽媽發現，上學的孩子特別容易生病，很可能就需要考慮孩子的身體狀況，是否與他的心理狀況密切相關了。
壓力水平同時也會影響孩子的心理。長久、持續的高壓力，可能會激發孩子反感、逃避、厭倦、憤怒等情緒反應。
很多爸爸媽媽發現孩子一提學習就不高興，一讓寫作業就磨磨蹭蹭或者壞脾氣。大多數遇到這種情況的爸爸媽媽，都會到孩子身上找原因，認為孩子不愛寫作業，不愛學習。還有一些父母會發現孩子很“叛逆”，喜歡和父母做對。
其實遇到這兩種情況，一個很可能的直接原因是孩子從你這裡得到了過大的壓力。所以父母需要反思：在學習上，你是否為孩子安排了過長的學時間、過多的學習內容，讓孩子長期處於過高的壓力水平之下。
提到壓力，很多父母會想到，如何提升孩子的“抗壓能力”，但抗壓能力，不是靠不斷提升壓力水平培養出來的，再堅韌的弓弦，長期繃著，也會失去彈性，甚至斷掉，讓孩子的學習和生活有張有馳，孩子才能長久保持抗壓的彈性和韌性。
不間斷的學習，可能帶來學習疲勞
心理學還有一個概念，叫“學習疲勞”，指的是長時間高強度學習帶來的生理和心理疲勞。
生理疲勞的表現是感覺失調、視力減退、食慾不振、面色蒼白、頭暈、腰痠背痛、打磕睡、失眠等。心理疲勞則表現為注意力渙散、思維遲鈍、記憶衰退、情緒躁動、憂鬱、厭煩、易怒、學習效率下降等等。
一些父母發現孩子上課聽講不專心，寫作業不專心，常常認為是孩子專注力有問題；發現孩子需要記憶的學習內容記不住，認為孩子記憶力有問題；發現孩子寫作業和考試容易出錯，認為孩子不夠細心、太馬虎。
其實這些現象，都與學習疲勞相關。如果在正常學校學習之外，父母還為孩子安排了很多學習內容、課外班，孩子就很可能長期處於學習疲勞的狀態，導致學習狀態不佳、學習效率明顯降低。
歸根到底，理解孩子的辛苦，在放學後為孩子安排充足的休息，並不是寵不寵孩子的問題，而是父母能力不能科學地理解學習這回事的問題。
意識不到壓力和學習疲勞可能帶來的後果，一味逼著孩子學習，讓孩子得不到足夠的休息，爸爸媽媽收到的，很可能是與你的預期完全相反的後果：越施壓，孩子的學習表現越差。
所以，爸爸媽媽們，上學的孩子，真的不比大人輕鬆，放學回家後，讓咱們的寶貝，好好歇歇吧，別再給他安排課程之外的學習了。
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