位置 在尾骨端。

手法 揉法——以手指指肚，吸定於一定部位或穴位上，做順時針或逆時針方向旋轉揉動。

操作 用拇指端或中指端揉，稱揉龜尾，揉50~100次。

要領 操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率大約每分鐘200～300次。

時尚育兒圈子

很多寶寶都遇到過便秘的問題，讓家長很困擾，其實引起寶寶便秘的原因很多。如果寶寶進食量總是過少，那麼消化後的餘渣就少，大便減少變稠就容易便秘；如果寶寶飲食習慣不號，營養攝入不均衡，食入了大量蛋白質類食物，而碳水化合物不足，就會使大便呈鹼性，更容易變乾燥；寶寶的生活不規律，沒有養成定時排便的習慣，未形成排便條件反射，也可能導致便秘；生活環境突然改變，可能引起短時間便秘。另外，當寶寶有肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等疾病問題時，也能引起便秘。

爸爸媽媽需要注意，判斷寶寶是否便秘不能只看多長時間排一次便。如果寶寶兩天排一次，但大便質地柔軟且不困難，就不屬於便秘。如果真的出現便秘的情況，那麼寶寶的便量不僅少而且乾燥，嚴重便秘還會出現一粒粒的情況；排便時疼痛，甚至哭鬧不休；小肚子總是硬硬的，腹部脹滿，稍用力按壓就會感覺疼痛；食慾低下，對食物沒有興趣等。

有效緩解便秘要從飲食入手，比如補充足夠的膳食纖維。膳食纖維能促進腸道蠕動，攝入不足會導致大便在腸道停留時間過長，大便中的水分被腸道過度吸收就會出現便秘；要鼓勵寶寶多喝水，如果飲水量不足也會使腸道內水分不充足，導致大便乾燥難排出；要讓寶寶養成良好的飲食習慣，如果長期食量不足，腸蠕動就會變得無力引起便秘；要鼓勵寶寶多運動，運動量不足會使腸蠕動力下降導致便秘。

如果您有什麼更好的 方法，歡迎留言分享哦

我們是芝麻育兒，專注於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！

芝麻育兒

對於小寶寶，家長可以把寶寶的尿布看成是衡量寶寶健康狀況的一個標準。寶寶經常尿不溼上的分量足，則說明寶寶吃的是充足的。但是，如果寶寶不是經常性的，或者有麻煩，她可能會便秘。

第一部分——如何辨別寶寶是否便秘？

1.考慮正常的便便時間表。在他們生命的第一個月，大多數嬰兒每天都在排便便。但是，隨著嬰兒年齡的增長，他們可以在排便之間的任何地方從一天到一週。請記住，如果您擔心孩子可能會出現便秘，寶寶的正常便便時間表可能會因各種因素而波動，這可以幫助您安心。

要知道，母乳餵養的嬰兒通常可以一個星期沒有大便，配方餵養嬰兒也可以有類似的波動。

為寶寶的排便使用以下參考框架：0-4個月大的嬰兒平均每天排便三到四次。嬰兒開始吃輔食後，每天大約減少一次排便。

2.注意身體症狀。如果他沒有睡覺，你可能會懷疑你的寶寶便秘。這可能是便秘的標誌，但它不是唯一的。如果您發現以下任何身體症狀，您的寶寶可能便秘：

堅定的肚子，觸摸很痛苦

硬便

便便排不出來

小便條上鮮紅色的血跡

緊張10分鐘沒有成功

顆粒狀的凳子

拱背

收緊臀部

4.觀察行為標誌。便秘可能會讓你的寶寶非常痛苦和痛苦。除了身體症狀外，她還可能出現便秘的行為跡象。如果你觀察到以下任何行為跡象，你的寶寶可能會便秘：

製造緊張的表情

拒絕吃飯

哭泣

第二部分——寶寶的便秘與飲食和運動

1.如果你有一個新生兒，或三個月的嬰兒，任何水或果汁都是危險的。相反，如果你懷疑你的新生兒是便秘的，去看醫生。

2.給寶寶喝水 如果您懷疑您的寶寶便秘，除了定期餵食外，還要給他一點水。從2到4盎司（或60到120毫升）開始，如果你的寶寶需要或多或少的水來緩解他的便秘，從這裡算出來。

如果你喜歡，請使用常規的自來水或靜止的瓶裝水。把水放在寶寶乾淨的瓶子裡。

每天只給水一次，因為太多的水對寶寶來說可能是危險的。

3.用纖維喂寶寶固體食物。如果你的寶寶吃固體食物，也可以給他高纖維的食物。這可以放鬆凳子，並可能刺激寶寶的腸子。

給寶寶喂豌豆等輔食。

用大麥穀物代替米粉。

嘗試梨，李子和桃子。另外，蔬菜，西蘭花，豆類和甘藍，也可以

4.讓寶寶的腿蹬自行車。運動和活動可以幫助刺激寶寶的腸子。以騎自行車的姿勢移動雙腿可使寶寶的腸蠕動，並可能產生排便。

輕輕地移動寶寶的雙腿，並與她談話，以安慰和分散她的任何痛苦和不適。

5.把寶寶放在肚子肚子上。肚子時間是寶寶發育的重要部分。但肚子時間也可以排出氣體，並可能刺激排便。把你的寶寶放在乾淨的地板上，或者在你的大腿上放20分鐘，看它是否有助於刺激腸道。

6.按摩你的寶寶的肚子。按摩可以平靜和安慰任何嬰兒。它也可能會把寶寶肚子裡的氣體排出來，幫助移動她的腸子。試著用順時針方向揉搓寶寶的肚子，看是否有助於便秘。

考慮在溫水洗澡時按摩寶寶。水應該放在胸前。隨著寶寶的放鬆，它也可能會釋放自己的腸子。這是凌亂的，但可能是有效的緩解他的便秘。

十月呵護

很多家長認為寶寶便秘就是上火，用小兒“七星茶”之類的給予祛火；或者稍便秘就外用開塞露。這些方法都有不良後果。七星茶屬於寒涼的中藥，喝多了會影響脾胃消化能力，等寶寶兩三歲時胃口就不好。不規範使用開塞露會造成依賴性，可能造成頑固性便秘。

如果寶寶不哭不鬧，睡眠胃口正常，沒有脹氣，精神和平時一樣，此時3天來一次大便也沒關係，不主張用藥。這時要注意飲食調節，多喝水，可以煮點梨水喂。多吃植物纖維豐富的輔食。順時針按摩撫觸肚子。如果是母乳餵養，媽媽飲食也要注意，飲食要清淡，多喝水多吃水果蔬菜，避免辛辣難消化食物。

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　1、兩餐之間要多喂水

　　寶寶便秘最直接的解決辦法就是多飲水，為身體補充大量的水分，促進腸胃的蠕動，有利於幫助排便。家長們可以在寶寶的兩餐之間，喂一些溫開水或者是白糖水，具體要喂多少水，就要根據寶寶身體的實際情況來定了，正常的情況下，每次喂小半碗水就可以了。

　　2、給寶寶做香蕉粥

　　在寶寶開始吃輔食之後，便秘的情況會多一些，尤其是不愛吃蔬菜水果的寶寶們，那麼，遇到不愛吃果蔬又不愛喝水的寶寶，家長們又該怎麼辦呢？不妨來試試水果粥吧！所有的水果當中，要屬香蕉的潤腸通便的作用最強，媽咪們可以給寶寶吃香蕉粥來緩解便秘，做法也非常簡單方便。

　　準備一根新鮮的香蕉、適量的小米，將小米清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，一同煮熟，待小米煮沸之後，將香蕉切成小塊，放入小米當中，再煮成粥狀即可。香蕉粥味美粘稠，非常適合寶寶食用，而且多數寶寶都愛吃，出現便秘問題時，每天給寶寶吃三次香蕉粥，每次一小碗，一個星期便秘問題就可以得到良好的緩解。

　　3、培養寶寶正常的排便習慣

　　寶寶之所以會經常便秘，與不良的排便習慣也有著直接的關係，有些寶寶有時候每隔三四天才排便一次，有時候每天排便幾次，這就造成了新陳代謝不暢和消化功能不良的問題，所以，培養寶寶良好的定製排便習慣，是預防便秘的最佳的方法。寶寶的排便與進食同樣重要，進食是為了讓寶寶吸收更多的營養，而排便是為了使身體內的有害物質排出體外，避免毒素堆積，一般在寶寶進食後隔幾個小時就可以訓練寶寶排便。

每天的清晨五點到七點這個時間段是我們人體腸胃排毒的最佳時間段，寶寶也不例外，家長們可以每日這個時候讓寶寶來坐坐馬桶，即便沒有便意也要讓寶寶來坐馬桶，久而久之，有了條件反射，就可以培養寶寶定時排便的好習慣了，從而有效預防便秘問題。

　　4、給寶寶做腹部按摩

　　當寶寶出現便秘問題時，家長們也可以給寶寶做腹部的按摩來潤腸通便。雙手放在寶寶的腹部上，按照順時針的方向來輕柔打圈按摩，每次可按摩三十圈，每日按摩兩到三次，睡前進行，促進腸胃蠕動的效果是最好的，不僅如此，還能夠有效保護腸胃健康哦！

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給寶寶按摩小肚子來促進排便。按摩時爸爸媽媽手指併攏，從寶寶右下腹開始，往上做順時針環形按摩，每次 5～10 分鐘，每天 2 次。

增加寶寶活動量，比如多活動寶寶手腳，幫寶寶翻翻身，和寶寶玩遊戲，也能使寶寶排便更通暢。

給寶寶適當補充一些益生菌製劑，或者口服乳果糖也能幫助寶寶排便。

可以用開塞露和甘油栓來促進排便，但不能每次排便前都用，濫用反而會加重便秘。爸爸媽媽也可以戴上乾淨的乳膠手套，在手套上塗抹少許麻油潤滑後，再將手指伸入寶寶肛門內掏出大便，動作一定要輕柔。