美得創師

食物經過食管進入胃部，胃會大量分泌分解蛋白質的消化酶和胃酸，胃酸能殺滅食物中的病菌，並在胃部形成酸性環境促進消化酶分解食物；另外胃除了分泌胃酸外，還會分泌一種特殊物質保護胃粘膜，避免胃酸的傷害；但是，長期的暴飲暴食、進食不潔食物、刺激性食物、感染幽夢螺桿菌等一系列行為必定破壞胃的保護膜，致使引起胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等。

（一）一般人體的胃容量為50ml左右，進食後可擴張至數十倍，其伸縮功能驚人。但是對於“胃不好”的人，其伸縮功能相對薄弱，因此建議少吃多餐，切忌暴飲暴食。

（二）清淡飲食

1） 少辛辣

辣椒、胡椒、蒜、蔥、姜、酒等刺激性食物，過冷過燙的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起胃部不適；眾所周知，此類食物對於“胃不好”的人群，必須做到敬而遠之。

2） 少鹽分

長期進食高鹽食物如：鹹菜、鹹魚等醃製品，會導致胃粘膜受損，胃粘膜長期不斷地經歷受損、修復的惡性循環，不但會引起胃部長期不適，更誘發胃癌的發生；另外，臘腸、臘肉、煙肉等富含硝酸鹽，而亞硝酸鹽是致癌物之一；因此，平常儘量少吃醃製品。

3） 少油脂

儘管沒有醫學證據證明，油膩的食物會導致癌症的發生，但是煎炸、油脂高的食品不易被消化，胃部產生過多的胃酸，加重胃的負荷。

4）少豆製品

高纖維的蔬菜水果具有促進腸道蠕動的作用，促使腸道內未消化的殘渣及致癌代謝物儘快地排出體外，與其同時，粗纖維的食物具備多樣的抗氧化物，能起到很好的抗癌作用。高纖維的食物好處多多，但是對於胃不好的人，

練磊醫生

胃不好的時候發生胃病的時候。病人經常表現為腹痛，腹脹，如果飲食不當，就會導致這種腹痛，腹脹經常反覆的發作，甚至發展為反酸，燒心，嚴重了會引發胃潰瘍，使胃病久治不愈。

得了胃病，飲食有相當的禁忌，有的食物不能吃。

胃病病人的飲食禁忌。

1. 不可以吃生冷刺激食物。生冷刺激的食物，如，一切水果，涼菜，生水，飲料，啤酒，冷飲。
2. 不可以吃辛辣味重食物。不可以吃辛辣味重的食物，因為這些食物會刺激胃粘膜，使其發炎發腫更明顯，引起疼痛，脹痛。食物，如，辣椒，胡椒，麻辣燙，臘肉，燒烤類。
3. 不可以吃產氣不易消化的食物。產氣不易消化的食物不能吃，因為胃病病人腸胃蠕動慢，脾胃功能比較低，這些食物難以在胃裡消化。食物，如，豆製品，豆皮，豆腐乾，土豆。
4. 不可以吃粗糧，粗纖維類食物。不能吃粗糧，粗纖維的食物，胃病病人胃粘膜發炎，紅腫的時候不能吃粗纖維食物，如果吃粗纖維食物，會劃傷胃黏膜，使胃黏膜發炎，紅腫明顯，產生燒心，反酸的症狀。食物，芹菜，韭菜，紅薯，海帶，蕎麥，燕麥，牛肉。
   
   
   
   
5. 不可以吃酸性食物。胃炎病人不能吃酸性的食物，酸性食物會刺激胃黏膜，會發生反酸，燒心的症狀。食物，醋，山楂，酸菜。
   
   
   

希望一切有胃病的人，儘早的恢復。

雲波生活：喜歡健康和營養食療保養，每日都有推新，歡迎互相討論學習。

雲波生活

民以食為天，特別是咱們中國，吃不僅僅是讓自己吃飽，而且還是一門學問。對於胃不好的人來說，對吃更要講究。

胃不好的人，這些食物咱們儘量不要碰。

1、油炸、辛辣食物。

現在，不管是大人，還是孩子，很多人愛吃油炸食物。可是食物經過油炸後會很難消化，而且油炸還油膩，還高脂肪，這對於本身胃不好的人來說，是有害無一益的。像辛辣的食物，除了對腸胃產生的刺激作用之外，還會擾亂食道，甚至會出現燒心的現象。那胃不好的人，儘量不要吃太辣的食物，實在想吃，可以吃溫和一點的青椒。

2、酸性飲料

酸性飲料，有很多，比如柑橘類果汁、橙汁等。這些酸味較重的飲料會擾亂消化道。特別要注意的是，酸性飲料一定不能空腹飲用，因為消化道里本來就已經充滿了酸性物質，如果突然再喝酸飲料，可能會引起腹痛。比如柿子和山楂，胃不好的人群，都是不能空腹吃的。

3、薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，像薄荷茶，薄荷糖等都要少吃。

4、豆類

豆類雖說是五穀雜糧，營養價值高。但是嚴重消化性潰瘍的人群不要吃豆製品。因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。另外，急性胃炎和慢性淺表性人群，也不要吃豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃脹氣。

胃要靠養，平常一定要飲食規律。食物要熟，多吃蔬菜。少喝酒，避免暴飲暴食，就算平常工作再忙，也不要忽視自己的胃部健康。

羅小青

我得潛表性胃炎三十多年，總結了什麼食品能吃，什麼不能吃。現分享朋友們:土豆能吃，地瓜不能吃。芹菜能吃，韭菜不能吃。白菜能吃，酸菜不能吃。麵食能吃，米食不能吃。蘋果能吃，酸楂不能吃。甜口的水果能吃，酸口的水果不能吃。養胃最好的是小米粥，能抑制胃酸，增強胃黏膜。不信你試試。

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胃不好的人最好不吃吃以下幾種食物：

• 西蘭花和番茄

這兩種食物胃不好的不要吃，因為西蘭花含有溶性的纖維，它的成分只能在大腸裡才能被分解和吸收。

番茄則是酸性太強，容易刺激胃分泌大量的胃酸。

• 碳酸汽水

碳酸飲料如汽水，它是一種對腸胃具有非常刺激性的，正常人的腸胃喝下去都不有點適，何必還是胃不好的人呢？

而且汽水當中含有糖份，同樣會使胃部產生負擔，嚴重的還會引起腹脹，腹瀉呢！

• 巧克力
  

我們眾所周知巧克力當中含有大量的可可鹼，這種可可鹼會導致胃酸流進食道，對胃部的健康是非常不利的。

• 涼性食物
  

胃不喜歡涼，冷的食物，信用生冷的食物會引起胃部痙攣，會得急性腸胃炎，所以胃不好的人少吃涼性食物，不要加重了胃的負荷。

如果你有不同的建議，請在下方評論區留言分享！

藍小妖靜

胃不好的人，最好不要吃不好消化的食物，尤其是晚上不要吃，因為晚上你吃了之後，對胃的負擔太重了，比如說韭菜，晚上吃了韭菜之後，胃不好的基本都消化不動，增加胃的負擔

胃不好的人也不要喝酒，過年前，我父親胃不舒服，剛剛吃完藥好了，過年一高興喝了點酒，結果就是，反覆了，養胃是一個持久戰，要慢慢來，而且喝酒容易胃出血和胃穿孔，

胃不好的人不要吃涼的和刺激的，會讓胃的事業過於猛烈

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