01
千萬別惹那些不會發脾氣的人。
因為他們一旦發起脾氣，分分鐘就是要命的事。
在重慶，就發生過這樣一出悲劇。
一對夫妻吵架，妻子摔門而出，準備駕車離開，丈夫追了上去，攔在車前，繼續爭執。
在誰也不肯讓步的情況下，妻子發動了汽車，丈夫張開雙臂用身體擋住汽車不讓其離開。這時候不知道妻子說了句什麼，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速，只聽“咣噹”一聲，車前的丈夫被狠狠甩了出去，後腦勺著地。
120到的時候，丈夫已經沒了生命體徵。
事後妻子被帶到警察局，據說她整個人都是懵的，嘴裡唸叨著一句話：“如果當初，不那麼生氣就好了.......”
只因一時的衝動，就這樣賭上了自己的下半生。
與其說衝動是魔鬼，還不如說是地獄的引路人。
02
深夜，一位妻子帶著兩個女兒在鎮江高速服務站報警求助，稱自己和女兒被丈夫丟在服務區，現在回不去了。
原來，這一家人從安徽開車回上海，下午五點多的時候，妻子和丈夫因家庭瑣事嘮叨了兩句，丈夫瞬間情緒失控，當著三個孩子的面大吼妻子，最後賭氣把她和兩個女兒扔下，帶著兒子回去了。
妻子只好帶著兩個女兒在服務站餐廳坐一夜，第二天搭車回上海，但晚上實在太冷，妻子沒辦法只好報警求助。
於是，交警安排三人到附近的旅館裡住了一晚，第二天坐高鐵回了上海。
直到第二天，這名丈夫都不曾聯繫妻子和女兒。
僅僅是一些家庭瑣事的爭執，就讓一名丈夫不顧自己妻子和女兒的安危，也不考慮會給她們帶來多大的心理創傷，甚至也不管會被浪費多少公共資源，就這樣直接把她們扔在了高速公路上。
萬一真的出了點什麼意外，他的情緒就是最大的幫兇。
- 一個情緒不穩定的人，是最可怕的。
因為你永遠不知道他會在什麼時刻因為什麼事情爆發，甚至也不知道他爆發時的行為將會失控到什麼程度，你能不能承受得住。
03
生而為人，難免會產生消極情緒。
將它放任不管，只會讓它產生更為強大的破壞力。
只有找到緩解消極情緒的方法，才能無懼生活中各種各樣的困擾。
林肯做總統的時候，陸軍部長向他抱怨自己受到一位少將的侮辱。
林肯建議對方寫一封尖酸刻薄的罵信作為回敬。
當陸軍部長把信寫好，準備寄出去時，林肯問：“你準備做什麼？”
“當然是寄給他。”陸軍部長不解地回答。
“不用寄出去，快把信燒了。”林肯說：“我生氣的時候也是這麼做的，寫信就是為了解氣。如果你還不爽，那就再寫，寫到舒服為止！”
原來，這就是林肯解決自己負面情緒的小秘訣，也是他這一輩子造就偉業不可或缺一種優秀習慣。
在這個世界上，當你站的越高，會有兩樣東西越來越多。
一是那些想拉你下去的人們，二是你肩膀上承受的事情。
你想要站得穩，看得遠，就必須時刻準備好和一大堆傻X破事鬥智鬥勇。
04
想當初我剛當上實習生的時候，上司總會給我分配一些難度係數很高的任務。如此幾次，我心裡開始產生一種憤憤不平的情緒：“憑什麼就欺負我？為什麼別的實習生的任務就那麼輕鬆？都是領一樣的工資，為什麼我付出的總是比其他實習生多得多？”
我一度認為是自己得罪了上司，或者是上司本來就看不慣我，情緒特別低落。
幾番掙扎之後，我突然就想明白了：
“難道是因為上司想激發我的潛能，所以才故意給我分配那麼難的任務？那我一定要努力做好每件事情，對得起她的期待！
還是說因為上司不爽我，才特意欺負我？那也沒關係，當我能夠把這些事情做好，就會成為我以後跳槽的資本，誰還想管她呢！”
在這之後，我的工作積極性提升了不少，工作起來也就更順利了。
當我們學會自行拆除埋藏在大腦中的情緒地雷，用更加積極樂觀的認知方式去為人處世，才能把日子越過越好。
想要控制情緒，除了平時的認知升級，還需要一些能夠在緊急情況下幫我們緩解情緒的實用小竅門，比如當我們感覺自己情緒比較波動時，應該嘗試離開引發情緒失控的環境（包括人、事、物），好讓自己的情緒慢慢平復下來。
接著，我們可以將大腦的注意力分散到其他愉快的事情上，像是聽一些自己比較喜歡的歌曲，吃一點自己喜歡的零食，都能很好地緩解一下情緒。
還有一些更加簡易的方法，比如多做幾下深呼吸，進行快走或者爬樓梯等運動，釋放一下自己緊繃的神經。
方法有很多，趕緊挑一個讓自己成為情緒的主人吧！
05
“靠譜”，是前段時間很流行的一個詞語。
比起能力的高低，態度的好壞，我更覺得：
- 一個人靠不靠譜，就看他能不能控制好自己的情緒。
美國臨床心理學家艾爾比特·艾利斯在20世紀50年代提出了情緒ABC理論。
A=activatingevent（激發事件）
B=belief（信念）
C=consequence（行為後果）
最終，A+B=C。
他認為人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩定的情緒。
而這些所有的情緒，又將影響人的行為，決定了事情的發展。
這就代表著：
- 只有當你學會掌控自己的情緒，你才有能力掌控自己的人生。
正如安東尼·羅賓斯說的：
“成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”
想要成為更加優秀的人，必須要學會控制好自己的情緒。
情商之父丹尼爾.戈爾曼也曾經說過：“在成功人生的決定因素當中，智商最多有20%的貢獻率，其餘80%是由非智力因素決定的。”
而在這80%的非智力因素當中，一個人的情緒掌控能力又佔有非常重要的位置。
換句話來說：
你掌控情緒的能力，決定了你人生的高度。
優秀的人，從來不會輸給情緒。
與大家共勉。
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