盧廣奎
相信很多人都有過失眠的情況，眾所周知，如果一個人長期處於較大壓力下，那麼此時其發生失眠的幾率往往就會相應得到提高。對於壓力大而導致的失眠情況，此時大家又應當要如何應對好呢?
由於個體之間存在有差異，因而不同個體在面對壓力時，往往會存在有不同的表現。首先應當要了解自身機體的壓力狀態。事實上，每個人對於壓力所具有的體驗都是因而要想更好解決這一問題，此時就應當要注意辨別壓力源的存在，以便了解自身機體的壓力信號。
大家應當要結合自身機體的實際情況，尋找恰當的方式處理壓力。一般情況下，其可以嘗試考慮健康的且能夠減輕機體壓力的活動，較為常見的有冥想和運動。另外，學會照顧好自己，無論生活有多麼忙亂，都應當要為自己留出足夠的時間，做一些較為簡單的事情。如果經過自身的調節後，仍然感到無法較好處理，此時則可以嘗試與諮詢師進行交談，以更好處理機體壓力，改變一些不健康的行為。
失眠這一情況的發生，雖然很常見，但是其能夠給機體帶去的不利影響卻是比較多的。因而，在平時的生活中，大家一定要重視起這一情況才是。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。
醫聯媒體
有效預防失眠和情緒焦慮！
瑜伽體式精講
失眠因為思想累，身體不累。讓身體動起來，思想靜下來，就不失眠啦。
壓力大是因為不想擔當，敢做敢當就可以放手，放手壓力就變小啦。
總之，失眠和壓力都活法亞健康所致，調整生活方式，是解決問題的有效辦法。
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內因心理學
控制壓力是一個習得行為，通過一小步一小步的改變不健康行為方式，可以有效地處理壓力。我們可以採取以下幾步處理壓力：
瞭解你壓力狀態。每個人對壓力的體驗是不同的，你是怎樣知道自己處於壓力中的呢？當你處於壓力狀態時，你的思想和行為與不在壓力狀態中有什麼不同？
辨別壓力源。什麼樣的事件或者情況引發了壓力的感覺？與孩子，家庭，健康，經濟決定，工作，人際關係或者其他什麼有關呢？
瞭解自己的壓力信號。人們面對壓力的時候會有不同的表現，可能會很難集中注意力，很難做決定，感到憤怒、煩躁，或者失控，頭疼，肌肉痠痛或者缺乏活力。學著判斷自己的壓力信號。
認識到自己處理壓力的方式。查明你是否在使用不健康的行為方式應對壓力，例如吸菸、喝酒、暴食或者節食。這種行為是日常行為，還是隻有在面對某項具體的事情或者情境才會引發的行為呢？當你面對巨大壓力或者喘不過氣的時候，會選擇一些不健康的方式嗎？
尋找恰當的方式處理壓力。可以考慮健康的，能夠減輕壓力的活動，例如冥想，運動或者與朋友家人一起聊一聊。
照顧好自己。好好吃飯，保證睡眠，喝白開水，進行有規律的活動。無論生活多麼忙亂，請給自己留出一些時間——即便僅僅是做一些簡單的事情，讀一本好書或者聽一些自己喜歡的歌曲。
向外尋求幫助。如果你仍然感到無法處理，你可以與諮詢師談一談，她（他）可以幫助你更好的處理你的壓力，改變不健康的行為。
鵜鶘心理夯小七
您好，最主要的是要調整好心態，無形的壓力會時長壓迫，感覺壓力大，睡覺時就會想東想西，腦子裡根過電影一樣。長期失眠下去，對身體危害還是比較大。放鬆心情，對失眠會有很大幫助，如果還是不奏效，可以使用法瀾秀gaba，一個週期就可以輕鬆入睡
