我們在生活當中經常會聽到有人說：“坐姿一定要正確，不然脊柱和骨盆都會出問題”，那麼究竟什麼才是正確的姿勢呢？是我們平時經常聽到的“脊柱挺直”嗎？
前幾天我在我們成都的文殊院遇到一位和尚，他跟我說：修行的人平時一定要注意坐姿，最好是雙盤（佛家叫跏趺）。我摸了摸他的膝關節，發現他膝關節上的髕骨都讓他給坐歪了。
修行的人啊，其實坐姿不一定非得雙盤，要是雙盤腿能盤成神仙，我早把自己捆起來了。
（坐姿千奇百怪的五百羅漢坐）
其實所謂的正確坐姿並不是說讓我們非得坐成某一個什麼樣的姿勢，而是隻要在這個坐姿下骨盆和胸廓之間有沒有旋轉的張力存在，就是對的。但是如果胸廓和骨盆之間扭著的（左右合併上下的旋轉最常見），就是坐的再直，腰背還是會痛的。
就像很多人最開始可能只是一側腰上的肌肉緊張，然後她們就會在坐著的時候習慣性的把身體往對側轉一點，身體微微斜著坐。這樣坐久了之後，先是骨盆往一邊歪了，然後胸廓也旋轉了，最後慢慢的整個一側的身體都就歪了，這時候不是腰背痛就是頸椎痛。
很多人不理解為什麼別人一坐坐一天都沒事兒，自己做一兩個小時腰背就難受的坐不住了。其實這就是因為別人的胸廓和骨盆之間的肌肉筋膜都是順的、管呼吸的膈肌是展開的，這種情況下腰背就不會承受超負荷的力。
而像這種胸廓骨盆旋轉的狀態久了之後就會出現脊椎的錯位，但這個錯位的根源在於旋轉的肌肉筋膜這些軟組織的異常張力，而不是關節本身，這就是為什麼很多脊椎錯位復位回去要不了多久就又歪了。
只有胸廓和骨盆之間沒有異常扭轉的時候，脊柱屈伸旋轉的活動所牽動的軟組織排列才是正確的。而真正正確的脊柱活動應該是在一箇中軸線上完成的，就像貼牆蹲的動作一樣。
在這種每個動作當中，我的胸廓和骨盆是同時在沒有旋轉的情況下朝著腹部中間（腹脈）這條中軸線的，如果胸廓或者骨盆有旋轉，我在蹲下起來的過程當中只要到了脊柱胸腰結合段那裡肯定就會被卡住了，要沿著胸廓旋轉的方向在吸氣的時候輕輕的轉一下才能繼續往上，因為胸腰結合這裡的筋膜是繃住的，用吸氣轉胸廓的方式撐開一點之後胸廓就能和骨盆對在一條中軸線上了。這個時候整個脊柱向上展開的時候，是從尾骨開始往上“兜起來”的，一直兜到眉心，脊柱就完全打開了。
以前我一直不明白為什麼說奇經八脈當中的衝脈是五臟六腑十二經脈之海，五臟六腑多多少少都會受到一些來自衝脈的氣血濡養。後來通過練功明白了身體一些氣脈運轉的規律之後才知道，原來這條從腹部前面一直沿著大腿內側和小腿內側到腳底的衝脈就是在身體中軸線前面的一條“平衡吊線”，這條“吊線”決定了臟腑的空間和位置，所以它也就決定了臟腑的功能。
所以說所謂的“正確姿勢”，並不是某一個特定的姿勢，而是一種肌肉筋膜和骨關節沒有把本來有身體整個系統均攤的系統張力或者應力施加給任何一個局部的一種狀態，正確的姿勢不是讓你彆扭的“坐直”，而是讓你真實的放鬆！
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