男人30不補，40受苦。人到中年，難免做很多事情力不從心，我們都知道腎虛是一種男人都很忌諱的病，特別是年紀輕輕就腎虛的男人，更會讓人嘲笑，看不起。
中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。腎不好難免就會影響到個人的情緒，甚至丟失自信；對於家庭也會有潛在的威脅。根據調查70%以上的夫妻會因為房事不順，發生矛盾、爭吵，夫妻不睦家庭自然難以和諧。
挑戰嗎？急速30秒，看看你是“真漢子”，還是“軟腳蝦”：
1、白頭髮增多，頭髮掉得越來越嚴重。
2、容易疲勞，經常性感到精神萎靡不振，無法集中注意力。
3、排尿無力，尿頻、尿不盡。
4、房事時間短，體力不支。
5、眼皮腫脹，四肢水腫無力。
中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2有腎虛前兆，警示階段！
男性同胞們千萬不要不在意！男人腎不好，早補早輕鬆！
大多數男人是在30歲後其性能力開始出現顯著下滑的，這個年齡是腎虛的前期階段，這個階段的男人如果沒有注意這些問題，就很容易出現健康問題。
一個男人的腎好不好，將直接影響到他的陽剛之氣，降低精子活性，生殖能力自然也會受到影響，有可能引起男性不育，或懷孕畸胎。數據顯示，約佔80%的不育患者腎虛。
生活中最傷腎的5種行為：
不喝水：腎臟主要是負責體內的水平衡，水分攝入不足會影響腎臟的正常代謝，毒素堆積增多。
過度飲酒：80%以上的男人愛喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
愛吃過鹹的東西：人體攝入的鹽90%以上是腎臟代謝，濃度過高會加重腎臟負擔。
大魚大肉：高蛋白質的飲食產生的代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等要通過尿液排出，加重腎臟的負擔。
經常性憋尿：人的膀胱容量是有限的，長期如此會降低免疫力，細菌會順勢而上感染腎臟。
每天睡前2個小動作，“腎”氣凌人：
1、輕輕揉捏耳垂：
按摩至發紅發熱，然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
2、按摩湧泉穴：
湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的。
別再吃藥了！藥補補得了一時，補不了一世，補腎關鍵靠食療！
對於腎虛這個問題，很多男人會選擇用藥物來解決，雖然效果快，但是後期的副作用也是非常大的。中醫向來提倡“藥補不如食補”，我們生活中有很多強腎壯陽的食物，效果顯著。
早在兩千多年前，黑桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，難怪帝王80歲還能輕鬆應付後宮佳麗三千人。
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。
現代研究發現：黑桑葚中含有豐富的錳元素，可有效促進雄性激素分泌，增強精子活性，對於男性來說是非常有效的“救腎猛藥”！
黑桑葚如何食用？
1、黑桑葚泡水：使用40度左右的溫開水沖泡，一次4-5顆，可重複沖泡2次。
2、黑桑葚泡酒：將桑葚幹放入容器內，加入適量的白酒浸泡，1周之後即可飲用。
使用7天效果立竿見影，喝出男人“強力腎”！
【注意】：糖尿病患者於孕婦不可食用
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