都說“好看的人總是相似的”。前段時間佟麗婭和王俊凱的“撞臉”照一度走紅。閃閃的玲瓏來給大家分享幾張照片。
兩個人除了臉型相似，五官同樣小巧精緻，氣場強大之外，還有都很瘦。隨著時代的進步，“瘦”成為了默認的審美標準，不得不說“瘦”就是好看啊。因此無論是舞臺上光芒四射的明星，還是平凡生活中朝九晚五的白領們，幾乎都在刻意控制自己的體重。為此，玲瓏食療特意蒐集整理了幾款最健康有效的明星食療減肥餐供大家參考。
張含韻：吃肉減肥法
在《偶像來了》拍攝期間，張含韻狠心甩肉12斤，成功甩掉了“胖花”的稱號。張含韻在微博上總結了親身實踐的瘦身秘訣——“吃肉減肥法”。吃肉減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法，也叫低碳水化合物飲食法。它是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖降低從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的效果。但是在燃燒脂肪的過程中，血液中的“丙酮”量增加刺激排尿，所以一般減去的體重是部分是脂肪，超過一半是多餘的水分。由此可知，吃肉減肥法特別適合於水腫型肥胖者。
章子怡：少糖多蔬果減肥餐
人體攝入過多的糖很容易引起身材肥胖，對大多數明星來說，糖是日常生活中的禁忌品，章子怡也不例外，她的減肥餐單中就有“少脂少糖”這一條。因為新鮮的果蔬能夠有效地降低體內的油脂，所以莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等，都是章子怡營養健康減肥餐當中必不可少的組成部分。
小S產後減肥食譜：深色蔬菜+玉米
在產後的前兩週，小S多食用深色蔬菜富含各類維生素，並且用水煮謹防多餘的油脂入口。產後這段時間不宜吃生冷的水果，要讓腸胃正常蠕動、排便順暢，五穀雜糧必不可少，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。小S另一個很愛的食材——玉米，玉米也是能在產後快速恢復好身材的瑰寶。玉米水煮效果佳，也不需任何調料，比起糖分熱量高得駭人的甜點，在同樣分量對比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，能讓腸胃康健，促進消化。
陳喬恩：三餐營養均衡減肥法
對於自己的減肥方法，陳喬恩透露，自己因為平時很忙，把大部分的時間都用於工作拍戲了，所以運動的時間會很少。所以，她主要是通過飲食來控制體重的，嚴格地遵循營養師制定的減肥食譜來進食。每天都堅持三餐，確保營養均衡，而且都是清淡的飲食，此外還堅持每天喝茶，喝茶可以幫助她將體內多餘的油脂去掉。
佟麗婭：酸奶代餐減肥+蔬果法
丫丫在接受採訪中提到好身材除了有天生的成分，更多的需要後天的維持，所謂打江山容易守江山難。丫丫透露她的苗條身材養成術就是酸奶代餐法。在酸奶中含有一定的脂肪量，不會因為減肥而導致身體缺乏日常必需的能量。其實酸奶既可以減肥也可以增肥，關鍵在於哪種吃法。一週內攝入少量的酸奶搭配低脂食物，才保證不餓又能快速瘦身。
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