機動車限行尾號：4、9
明
天
星
期
五
昨晚蘭州突降暴雨
瞬間路面上積水成河
伴隨著狂風閃電
暴雨傾倒一般
將乾燥多日的城區澆了個透心涼
這突如其來的雷雨
將燥熱的天氣沖洗得一乾二淨
也給大家的出行帶來不便
一起來看看~~
1
【重要天氣提示】近期我省多對流性降水天氣，其中29～30日定西、隴南、天水、平涼等市州陰有中雨，局部地方有大到暴雨，過程累積雨量可達40～60毫米，部分地方可能出現短時強降水，最大小時雨強可達20～30毫米。過去一週我省降水偏多，尤其是定西、甘南、隴南、天水、平涼等市州部分地方前期累積雨量較大，需加強防範局地強降水和累積雨量較大可能引發的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流等災害及城鄉積澇的不利影響。
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蘭州預報
28日夜間到29日白天,多雲轉陣雨,氣溫21到29度;
29日夜間到30日白天,陣雨轉晴,氣溫19到32度;
30日夜間到1日白天,晴轉多雲,氣溫20到30度.
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指數預報
人體舒適度指數:二級，較舒適。
穿衣指數:六級，夏裝：適宜穿著短裙、短套裝等。
☀紫外線指數:三級 ，紫外線強度中等。
戶外運動指數:三級，較適宜運動。
感冒指數:一級，不易感冒。
洗車指數:四級，不宜洗車。
乾燥指數:三級，乾燥程度中等，適當護膚、飲水。
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全省預報
今天夜間到明天白天，定西、隴南、天水、平涼等市州多雲間陰有小到中雨，局部地方有大到暴雨；白銀、蘭州、甘南、臨夏等市州多雲轉陰有雷陣雨或陣雨，部分地方雨量可達中到大雨；省內其餘地方多雲，部分地方有雷陣雨或陣雨，其中祁連山區有中雨 。
甘肅省國土資源廳與甘肅省氣象局6月28日17時聯合發佈地質災害氣象風險預警：預計未來24小時內，定西、隴南、天水、平涼因氣象因素致地質災害發生的風險較高（黃色預警）。
明天夜間到後天白天，甘南、定西、隴南、天水、平涼等市州多雲間陰，有小到中雨，其中隴南、天水、平涼三市局部地方有大到暴雨；省內其餘地方多雲間陰，部分地方有雷陣雨或陣雨。
06月30日夜間到07月01日白天，河西五市多雲轉陰有小雨，有4-5級西北風，祁連山區有中雨；甘南、臨夏、白銀、蘭州、定西、隴南等州市多雲間陰，部分地方有雷陣雨或陣雨；省內其餘地方多雲。
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城市預報
對策建議：
1.需防範局地強降水和累積雨量較大可能引發的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流等災害及城鄉積澇，尤其我省近期降水較多，地質災害潛在的危險較大，需防範降水疊加造成的不利影響。
2.注意防範短時強降水可能伴隨的雷電、陣性大風等對交通、農牧業、水上游樂、戶外施工作業人員等造成的不利影響。
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發 小墨養生課堂 給
馬上要入伏了，開空調降溫是必須的，但長時間在空調環境下工作學習，空氣不流通，也難免會患上“空調病”。
不時出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀。其實，也不是不可避免的，快來看小墨為你帶來的妙招，希望能助你躲過“空調病”。
餓 5招預防空調病
1、避免冷風直吹
脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。
2、按按脖子
空調房裡待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴（頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。
3、注意脖子保暖
開空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
4、多喝水
從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
5、空調定期清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。
消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），最好每週一次。
發 飲食也能預防“空調病”
多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
的 學會這些，不開空調也涼快
1、西曬窗貼隔熱紙
在西曬窗窗面上，貼能阻絕紫外線和熱輻射的隔熱紙，可降低室溫2到3度，節省20%的冷氣費。
2、臥室寢具選擇天然材質
臥室寢具儘量選擇天然、透氣、環保、具有較強吸溼性的紡織品，如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等。涼蓆可選擇草、亞麻、竹纖維等材質的。
3、保證室內空氣流通
房間內佈置儘量整潔明快，減少雜物堆放。另外，夏季白天室外氣溫較高，儘量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
4、換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱
更換造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤製及玻璃傢俱。不僅能在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還能吸收室內部分熱量，輔助降溫。
5、避免多種電器同時使用
冰箱、電燈、電視、電腦等電器都會發出熱量，及時關掉並不需要用的電器。
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