閆明老師是中國著名領導力、管理專家
情緒心理學：當你無法抑制內心煩躁、焦慮，怒火的情緒時，很見效
並非環境本身使你生氣，而是你對環境所採取的一種憤怒的反應。並非別人激怒你，而是你對別人表現出生氣的反應。
你發覺自己表現出憤怒的舉動中，你就會有憤怒的感覺。你表現得越憤怒時，你就會越感覺憤怒，而且這種感覺會持續得更長久一些。現代心理學大師威廉.詹姆斯博士曾說：“一個人無法以意志來控制你的情緒。”但是你可以用你的意志來控制你的舉止。同時，當你的行為表現出某種樣子時，你的感覺就是那個樣子。
閆明老師是中國著名領導力、管理專家
換句話說，如果你希望感到快樂時，你就必須表現出快樂的舉止。希望感到有成就時，你的行為就必須看起來很有成就的樣子。人生就像是舉止與反應的實驗室，你的情緒正是印證你行為的一種反應。
因此，如果你表現憤怒的態度時，你就會有憤怒的感覺。那種利用機會發洩憤怒的說法，並不能使憤怒的感覺離開你。讓別人看到你發脾氣，只會使你讓別人看笑話而已，因為那樣就像把自己赤裸裸地暴露在大庭廣眾之下。如果、你覺得發洩憤怒比你的友誼、愛情、信仰、信心以及對他人尊重的需求更重要的話，那麼你就儘管發你的脾氣好了。但是其後果通常是你非常不願意看到的。
如果你已厭倦你的憤怒獨處的話（因為通常會演變到這個地步），那麼試試這個辦法吧：當它萌芽時就把它除掉。當你覺得胃部收緊，心跳加快，腦筋一片空白時，就趕快使它冷卻。如果必要的話，你可以離開現場，但不要自我折磨。
閆明老師是中國著名領導力、管理專家
上面的忠告從正反兩面來講，都是一樣有效。表現出冷靜的行為就會使你感到冷靜，而憤怒就不再是你與他們溝通的絆腳石了。
每一個人都必須學習以自己的方式，處理自己的情緒。最終的目的使你必須以有效的方法控制憤怒，控制仇視心理或犯罪的心理，如此才能使你的人生過得更美好。
試試上面這些意見。如果有效，繼續實行，如果無效，那就放棄，再繼續試試其他方法。如果你能控制自己，使人生朝向更美好的方面前行，那就是成長。
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