本人28+，算是大齡戰痘阿姨~ 我的痘痘歷程和許多仙女很不一樣，其實我從小到大皮膚狀態算不錯的，沒有痘痘、斑點，只是偶爾臉頰會有紅血絲。
高中和大學身邊許多朋友都開始長痘痘，那時的我還單純的以為我是天生的無痘肌~ 誰知道.. 4年前留學回國之後，都快25的我居然開始狂冒痘.. 從此變身大齡戰痘女青年…
先說說我的皮膚狀態： 痘痘多集中在臉頰和下巴地區，尤其是右臉臉頰~ 固定的位置總是此起彼伏的冒痘。新老痘印也多集中在這些位置~
現在基本上不長了，只是偶爾生理期之前在額頭會冒一顆小痘痘，很快就消掉。痘印也在逐漸淡化中～
祛痘第一步：找出為什麼長痘？
長痘歸結到底三大原因：1⃣️角質層過厚 2⃣️油脂過多 3⃣️細菌滋生；仙女們可以根據這三點分析自己的日常生活有哪些致痘問題~ 再針對性解決~
就我個人而言，長痘主要歸結於三大問題：1、霧霾嚴重，清潔不到位，毛孔被灰塵及粉塵堵塞；2、身為懶癌患者，不愛去角質，導致角質堆積，堵塞毛孔 3、國內節奏快，心理壓力大，導致內分泌失調，油脂分泌過量； 所以我的祛痘就要從清潔+殺菌+調理內分泌入手啦
清潔篇必備好物：
1、Foreo Luna 洗臉儀
兩年前入手的luna標準版，適合中性肌膚~真正堅持用是近一年～ 醫用硅膠頭很溫和，不會有拉傷皮膚或者刺激皮膚的感覺~第一次用過之後，超級驚豔！
就覺得二十多年的臉白洗了！皮膚滑滑的，很通透會呼吸的感覺~ 不像用手洗臉，會有洗完之後還油油。
近一年堅持使用後，明顯黑頭和閉口減少。因為老化角質少了，所以後續護膚品吸收度也提升不少~ 可以說有了它，為後續祛痘工作打下了好基礎！
戰痘效果：
清潔效果：
2、雪花秀玉容撕拉麵膜
去角質、去毛孔髒東西效果一流~ 淡淡中藥香，清潔同時起到鎮靜滋養的效果~ 啫喱狀膏體還比較好塗抹推開～敷上15分鐘，會變成一張薄膜，由下向上整張撕下，有不少白頭、黑頭連根拔出。皮膚清爽感暴增N倍! 如果角質代謝較慢，很容易毛孔堵塞的仙女，真的要入手這一款！
PS.注意塗抹時候要避開眉毛和額頭頭髮，不然會一起拔下來...有點痛
戰痘效果：
清潔效果：
3、德國世家律動潔面膏
專門針對閉口和黑頭的洗面奶~ 起初用的時候確實不習慣，擠出來是顆粒感的膏體，用法更是和普通洗面奶不一樣，洗面奶抹勻後，慢慢按壓清潔皮膚~
所以痘痘部位和敏感肌也不會覺得刺激。味道是很草本的清香，沒有化學香精的味道~ 用完後，臉很嫩很滑，一生推！我基本白天用這款潔面膏，晚上用luna潔面儀+filorga慕斯潔面，搭配清潔，效果更贊~
戰痘效果：
清潔效果：
殺菌篇必備好物：
1、The body shop茶樹精油+Thursday Plantation茶樹凝膠
TBS的精油是回國前為了給男票治痘，屯了好多帶回~ 沒想到全是自己用了。有很多仙女不喜歡它的味道，確實有點刺鼻，但是殺菌消炎效果好呀~ ⚡️⚡️後來搭配星期四農莊的茶樹凝膠一起用，消痘速度很快~ 冒痘時候，先少許凝膠塗在痘痘上，吸收後再塗1-2滴精油，按摩至到完全吸收。基本上第二天紅腫就會消失，痘痘也不痛了~
戰痘效果：
殺菌效果：
2、壬二酸乳膏
在無數好友推薦下入手的~ 絕對痘痘肌必備單品，既可以殺死皮膚表面和毛囊內的細菌，又可祛痘印、淡化色素沉著~ 一舉兩得的好物，作用原理類似於刷酸，皮膚會感覺到一點點刺激和刺痛，但是適應一段時間就好了。提醒下，在痘痘消失後也要堅持抹一段時間，起到徹底殺菌的作用~✨✨這樣會減少痘痘復發~
戰痘效果：
殺菌效果：
調節內分泌必備好物：
1、BECHI月見草+蔓越莓
內分泌失調的那段時間超級痛苦，大姨媽不準時，臉狂冒痘，膚質從中乾性變成了混合油性~ 試過好多方子，中醫也看過~ 都沒太大效果。這個組合是閨蜜推薦的，其實之前也吃了挺長時間澳洲月見草的，但是沒啥效果~ 本著死馬當活馬醫的心態堅持吃了3個月，經前腰痠減輕不少，臉上也不像以前那麼油膩了~ 現在堅持吃了大半年，姨媽週期變得很穩定~ 也不會肚子痛了~ 姨媽痘少了很多～ 和我一樣有內分泌困擾的仙女們可以試試～
戰痘效果：
調理效果：
2、Fancl大豆異黃酮營養素
其實很多仙女減肥瘦身都會導致雌激素偏低，這樣衰老會很快，所以建議每年一定一定要體檢檢查~
戰痘效果：
調理效果：
痘痘護理必備好物
1、韓國Olive Young超薄隱形痘痘貼
以前特別喜歡擠痘痘，所以細菌感染導致留下超多痘印和痘坑~ 自從入手痘痘貼，完全改掉了這個壞習慣。我一般是晚上用，在痘痘冒白頭之後，用暗瘡針戳一下，然後貼上痘痘貼，第二天早上痘痘貼會變成白色，白頭完全被吸出來~ 也不會留下紅紅的痘印~ 之所以選這款，是因為整袋裡有搭配大小size，比較實用~ 而且比3M會更薄些，白天用也更隱形~
戰痘效果：
2、黛珂紫蘇水+牛油果乳液
閉口肌或者痘痘肌一生摯愛！身邊朋友基本被我安利的人手一套了~ 紫蘇水鎮定消炎效果很好，洗完臉後用化妝棉溼敷在痘痘上10分鐘左右，效果很驚豔~ 牛油果乳液質地清爽，保溼但不油膩，按照先乳後水的方法護理，皮膚會變得軟軟潤潤的，完全不悶痘~ 目前堅持用到第4套了，皮膚狀態超穩定~
戰痘效果：
日常保養習慣：
1、多吃蔬菜水果，少油膩葷腥：常吃油膩刺激的食物，會刺激皮脂分泌，必然會狂暴痘痘。而蔬菜水果對皮膚多好不必多說~ 老生常談的話題~ 推薦溫涼性的水果：草莓、西紅柿、梨、檸檬、黃瓜。
2、堅持運動：大量排汗能夠疏通毛孔，將多餘的油脂排出。同時去除體內的毒素和溼氣也利於消滅痘痘~ 我一般晚飯後都會慢跑半個小時，塑形排毒，一舉兩得~
3、多喝水：早晨起床後，空腹喝一杯溫開水，有助於清除腸道毒素，加快新陳代謝~
4、底妝選清薄的：嚴重痘痘肌其實不太建議化妝，即使化妝也要選清薄的底妝，有助於毛孔呼吸，不會堵塞毛孔使痘痘更嚴重~ 個人推薦Bobbi Brown的蟲草粉底，屬於滋養型底妝~ 清薄質地，又有護膚效果~
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