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對於男女夫妻來說，腎是非常重要的一個身體器官，它不僅擔負著人體的精力和能量供應，同時也是男人強壯的標誌和性功能的代表，腎好，男人的性能力會強，女人也會被滋潤的很滿足。但是一旦男人的腎虛了，就會出現各種各樣的問題，導致男人在妻子和外人面前很沒面子。
男人早上起床後，如果有這3個現象，說明你的腎已經出現問題了
1，組織水腫
腎不好的可以從是否水腫來進行判斷，一般腎不好的人會出現眼瞼及雙下肢的水腫，如果你是偶爾一次的出現水腫，那有可能是因為水喝多了，但是如果你經常發現你的眼瞼及雙下肢水腫，那麼你就要注意是否你的腎出現了問題，水腫是腎病的主要症狀之一。
2，尿液不正常
判斷自己的腎好不好，也可以從平時的排尿方面觀察，如果你發現你的尿中泡沫明顯增多，或尿色發紅、混濁；且排尿次數和尿量過多或過少等等，你就要注意了，這些不正常的現象都和腎有關係，健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，你可以參照著這個參數做個對比。
3，渾身無力，沒精神
男人如果早上起床後起床感覺自己沒精神，渾身無力，感覺自己睏意十足，也沒睡好。這就說明自己的腎可能出現了虧空的狀況。因為腎氣不足，腎精不夠，所以導致男人的身體精力不足，由此造成身體器官的動力不足，導致無法進行正常的運轉，所以才會有痠軟無力的感覺。
既然腎出現了問題，那麼就要想方設法來調理自己的腎臟，防止進一步出現陽痿，精子活力差，不孕不育的情況。3個養腎小方法，幫助你重新找回男人的自信。
1，按摩腳掌
腳掌上有很多的養生穴位，就像耳朵一樣，常按腳底板，可以促進血液循環，固腎益精，激活腎氣，對提高腎能力有很強的幫助。
2，吃狗肉
狗肉是現在壯陽的一種肉類，狗肉溫熱，常吃會上火，也可以壯陽，腎虛的人吃狗肉很有幫助。
3，黑桑葚——補腎壯陽
養生在古代就已經開始了，像《黃帝內經》和《本草綱目》中都有記載，黑桑葚因為大補壯陽，所以古代的男人，無論是達官貴人，還是普通平民，都會吃黑桑葚來調理自己的腎臟，達到補腎壯陽的目的。古人沒有電視機和網絡，所以天黑了基本上都是要過性生活的，為了保持戰鬥力，所以就選用了黑桑葚來補腎。
黑桑葚為什麼大補呢？
1，黑桑葚生長在天然的環境，因此它純天然，無汙染的特點，可以讓人放心食用。
2，黑桑葚含有大量的錳元素和鋅元素，可以充分的激活男人的精子，提高男人精子的活力，增強生育能力。
3，黑桑葚含有大量的活性蛋白，可以固精益腎，填補男人的腎精，提高男人的性能力。
食用方法：1，每天飯後吃幾粒，一次大約是5——15粒左右，具體量數視個人情況而定。
2，黑桑葚可以泡水，營養物質可以融入到水中，泡水也不錯。
3，黑桑葚也可以用來泡白酒，增加白酒的香味和甜度，還可以補腎壯陽。
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