腰椎間盤突出症是常見的腰腿痛疾患，好發於20~50歲的青壯年，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列症狀群。
腰椎間盤突出患者練習瑜伽可以加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護;還要特別注意腹肌的練習，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉為互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時，通過強化腹肌來保持穩定的腹壓，也可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯;在急性發病期，腰椎間盤突出 患者應採取面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息，緩解疼痛，促進癒合復原;應適當的選擇身體向後彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤在適當的位置，回覆脊柱的穩定性，還可以促進腰椎區域的血液流動性。
總的來說，腰椎間盤突出的人是可以練瑜伽的，但是不能連瑜伽前屈。這是因為腰椎間盤突出的人，椎間盤是向後側突出的，聯繫前屈一類的動作讓椎間盤後移，反而會加重病情。
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