人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽虛，氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。陽虛都有哪些症狀呢？
陽虛症狀表現
在臨床上肥胖也多表現為以陽虛為主，陽虛與脾胃的關係比較密切。因此要解決虛胖，減掉身體裡多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，改變陽虛，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水溼運化通暢。
如何通過食療來健脾呢？薏米是很好的選擇！
薏米還有利尿、解熱、驅蟲等多種功效。薏米中豐富的維生素E還可減少色斑，改善膚色，讓皮膚變得更加地有光澤，看起來更加有彈性。薏米搭配紅豆能提升食慾，還能預防貧血，在煮薏米時加入一小把紅豆味道也會更香甜。
今天推薦給大家一款健脾粥： 薏米紅豆蓮子粥
材料：薏米25克，紅豆15克，糯米15克，蓮子10顆左右。做法：
1蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時。
2鍋中加適量水，煮開，放入泡好的蓮子、紅豆和薏米。
3大火煮半小時，放入洗淨的糯米。
4中火煮半小時，開始用勺子攪拌，粘稠後即可食用。
功效：薏米紅豆蓮子粥除了健脾益氣，補氣利溼，還有很好的美容效果。每天早上喝一碗，健脾益氣，讓你的脾不再“虛”！
因為薏米比較堅硬，煮起來比其他的粥需要更久的時間，所以最好提前將薏米在水中浸泡一段時間。煮粥的時候可以先用大火燒開再用小火熬煮。
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