現在超級火爆的【暴汗服】，據說穿上這件衣服後運動10分鐘，出汗量相當於平常的1小時，從而達到所謂的快速減肥效果。但是，出汗多，就表示燃脂多嗎？
這個因果關係並不成立！
出汗最重要的一個原因，就是因為我們的機體需要調節溫度。在你進行運動的時候，體內的能量產生增加，所產生的能量只有25%用於機械做工，其餘的75%轉化為熱能，而產生的熱能需要及時的排出體外，以保證我們機體內部溫度的定。
但是很多人會反駁：我穿暴汗服運動後明明瘦了！其實，你瘦掉的主要是水分！用蒸桑拿減肥的，或者包著保鮮膜跳操減肥的，都是一樣的道理，喝點水，體重會漲回來。
那是什麼決定了你的燃脂能力呢？是你的代謝能力，你要通過有效的訓練去提高你的基礎代謝，從而提高你燃脂能力，而不只是出出汗而已！要想真正減脂，你還得踏踏實實的去運動，什麼穿上這衣服10分鐘，出汗量相當於平常的1小時都是噱頭哦！
另外，這個暴汗服還可能對你的健康造成威脅。我們的身體很聰明的，在運動時，它會自行對升高的體溫進行調節，而暴汗服對這種自我調節機制產生干擾，這很不健康，也很危險。這些汗散發不掉，會讓你的體溫升高，嚴重的話會出現，頭暈、噁心、全身無力，甚至是熱痙攣的狀況。而且大量出汗，容易導致電解質的丟失，不及時補水的話，會出現低鈉血癥、低鉀血癥，還會感到沒力氣，嚴重的還會引起心跳驟停死亡。
所以，大家健身，還是要選擇透氣散熱好的衣服來穿。減肥還是三分練，七分吃。有氧運動和無氧運動相互結合。飲食上多補充蛋白質食物和蔬菜，主食麵食少吃，營養膳食均衡，才是減肥的王道！
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