各位小夥伴們，在大家眼中，乾隆爺是這樣？
這樣？
還是這樣?
其實真正的他是這樣……
在我國古代皇帝裡，乾隆壽高89歲，壽長位居中國封建皇帝第一。
現代社會，“忙”字常掛在嘴邊，人人壓力都大。可是靜下來想想，我們再忙、再累、壓力再大，你能忙過執政六十年的乾隆皇帝嗎？
那麼，鴨梨山大的乾隆，是如何做到長年累月丰神俊逸貌美如花的呢？
其實，乾隆是一個樂於學習善於總結的寶寶，他根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。
下面我們就來震驚一下乾隆的養生“十常”法吧。
一、齒常叩
扣齒方法：口唇輕閉，有節奏地扣擊上下齒，先扣兩側大牙60次，再扣門牙60次，每日2～4遍。力度要適當，略聞聲響即可。
大家可千萬不要自虐叩碎門牙哦，畢竟牙科越來越貴了。
二、津常咽
唾液的取法：舌尖輕抵上顎，保持“兒”音，舌根下會湧出唾液；或者口腔閉合作吮吸狀，口腔內也會有唾液湧出，湧出的唾液要緩緩的分若干口嚥下。
唾液可以反映身體健康狀態，如果津液很快產生，較稠，略甜，則說明身體健康；如果津液很難產生，略帶苦味，則說明體內津液不足，或者有火。
“唾液一口值千金”，原來我們的口水這麼膩害！來吧，一起咽口水吧（為什麼我說出來感覺怪怪的嘞？）
三、耳常彈
彈耳朵的方法：雙手搓熱，以大魚際由後向前發力有節奏的輕彈耳廓，這種方法可以隨時操作，次數不限。
彈彈彈，彈走魚尾紋？哦吼吼，是彈走煩惱啦。彈彈耳朵，感覺自己萌萌噠。
搓耳朵的方法：雙手拇指及食指彎屈後，由上至下搓耳，至耳朵紅熱為宜。搓耳時如冥想正在對身體按摩全身，不知不覺中身體會有溫熱的感覺。
寒冷的冬天再來時，有彈耳神功護體，再也不怕冰天雪地啦。
鳴天鼓：雙手掩耳，以食指壓在中指上，用食指滑彈後腦部，每次滑彈36下。這種方法健腦、增強記憶力並防治頭暈耳鳴。鳴天鼓時，聲音洪亮說明腎氣充足，反之則表明腎氣虛弱。
什麼這腎寶那腎寶的，鳴天鼓才最簡單有效。
四、鼻常揉
揉鼻子的方法：雙手食指指肚，沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴點揉3—5下，用力適中，以鼻翼發熱為宜。也可以用食指指肚，上下往復輕輕推搓，以發熱為宜。
隆鼻神馬的都是浮雲，揉鼻子才是我們傳統文化的瑰寶。
五、眼常動
轉眼球正視前方，頭正直，目微閉，按圓形軌道轉眼球，速度要極慢，右、下、左、上，轉眼的要領在於只動眼，不動頭。
順時針轉完25次後，再逆時針左、下、右、上旋轉25次。轉完之後如果感到後頸發酸，需要按摩頸部的肌肉以及點揉風池穴，痠痛感即會消失，而這時你會感覺眼部變得異常輕鬆。每天可以轉2—3次，堅持就會有效。
怎麼樣，暫時放下手機合上電腦，轉動一下太過勞累的眼球吧，也多留意一下身邊忽略太久的美。
六、面常搓
雙手反覆快速搓熱，置於鼻子兩側，由下至上輕輕撫觸至額頭，再向下撫觸臉頰，手掌熱度下降後，再搓熱重複上述動作。搓面力度要輕柔，以面部微發熱、紅潤為度。
有事沒事來個手掌面膜，純天然無汙染哦，關鍵是——咱這老祖宗留下的，就是為後代考慮!它花你一分錢麼！花麼？！
七、足常摩
擦“湧泉穴”“湧泉穴”位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每日泡腳後，以手掌外側的小魚際快速輕擦“湧泉”，每側5分鐘，以產生溫熱感為宜。
哇，想想就舒服嘞。誰說我們在家裡就不能給自己妥妥的享受？
八、腹常旋
摩腹的方法：單掌繞臍摩腹，上至心窩，下到恥骨，力量越輕越好，掌與肌膚似觸非觸效果最佳，緩慢旋轉，順逆各36圈（平補平瀉）。正常情況下，旋摩一會，腹部會微有汗。
推腹的方法：雙手重疊，以大魚際微用力沿任脈（正中線）、胃經（正中線旁開三指寬）、脾經（正中線旁開六指寬）五條線，由上至下輕推，每條線推五遍。初次推腹，推的過程中如出現疼痛、包塊，說明有瘀滯，在疼痛、包塊處用食、中指點按，每日堅持疏理，慢慢可以疏通。
一二三，把雙手放在肚子上，是不是覺得自己突然間變得好溫柔呀？人嘛，就是要對自己好一點再好一點。
九、肢常伸
上肢平舉拉伸
此法可舒緩肩背肌肉的緊張，促進上肢的經絡疏通。正坐位或站立，雙臂平舉與肩平，再將平舉的雙手立起來，堅持5秒，放下手臂，再重複以上動作，10次為一組，每日做3—5組。
腕踝關節旋轉
緩慢旋轉腕、踝關節，向內、向外各300下/天。旋轉時，越和緩越好。
俗話說得好，“筋長一寸，壽延十年”，我們運動肢體的時候其實已經在給自己的健康加分壽命延長嘍。
十、肛常提
緩緩吸氣同時提肛連同會陰一起上升（忍大便狀），停留10秒鐘，呼氣時輕輕放鬆，每次反覆5分鐘，以小腹部產生溫熱感為宜，每日3次。
哎喲，各位看官別笑，也別難為情，連皇帝大人都是這麼提肛過來的。我等區區小民，做做也無妨吧，何況，凡是對健康有益的，我們都要堅決執行。
呼……我已經迫不及待跑去提肛啦！
怎麼樣，這些方法通俗易懂，簡單有效，各位寶寶們已經驚呆了吧！
沒想到你是這樣的乾隆！
治國有一套，旅遊有一套，撩妹有一套，就連養生都有這麼一套！
wuli乾隆歐巴絕對是個天才呀！
怪不得自戀得不行，說自己是“十全老人”呢！
喂，別在一邊吃瓜了，心動不如行動嘛。
Everybody，動次大次，動次大次，從今天起，就給自己皇帝的待遇吧，養生“十常法”走起！
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