不斷的深挖是我的愛好，分享是我的風格。一如既往，至誠至信。
在這裡所言，包括上篇文章，雖圍繞杜老師展開，但盡皆屬個人所思，必堅持中立，拒絕吹捧，其目的只為了引發一些思考、共同學習、共同努力、共同進步。大家看看杜老師的分享，再看看這邊的一些思考，或許更容易有所收穫，這是互通有無的魅力。你有老杜，也有老友。
可能有的朋友會問，你一個做心理輔導的，為何總是寫這樣的東西。其實並不是說有一些名詞、大談感情呀，婚姻呀，焦慮症呀，抑鬱症呀，強迫症呀，療愈呀等才是一個諮詢師應該做的事情。諮詢師的工作並不是只針對心境障礙、婚戀情感、職業倦怠什麼的，提高個體生活質量、幸福感、適應能力、生存能力，做好個體的個人成長才是諮詢師工作的重點。我希望通過寫東西傳遞價值，傳播乾貨就是基於此，如前所說，共同學習、共同努力、共同進步。
一直看到很多朋友主動耐心的去關注別人，關注數遠大於被關注數。這是非常努力的，因為在不被關注的時候仍舊堅持，難能可貴。但同樣這也是非常尷尬的。我個人覺得主要原因就在於朋友你所傳遞的價值只有“互關”。今天我想分享一些關於如何打破這種尷尬，如何提升自己，如何深挖價值的個人看法。
杜老師提到了一句話，情商就是讓人舒服。舒服是什麼，舒服是讓人感覺沒有被侵犯、沒有被針對、沒有被傷害、被尊重、被需要、被認可、有安全感。而頭條是一款APP軟件，有一定的即時性。在這裡，你可以發文章，你可以發視頻，你可以發圖片，但你與他人的互動，能且僅能用文字。
現實生活中你的言談舉止便在透露著你的為人，頭條裡你能傳遞自己的途徑是非常有限的，很多朋友沒有善加利用。比如說，我經常收到的留言和回覆是“互關”“回”，非常簡單直接。即便不通過心理學上的語義分析，我們從中會感受到的是什麼呢？
粉絲不足的時候看到的是機會；粉絲健康增加的看到的是缺乏尊重；有能力傳遞有價信息的會被覺得輕視而牴觸。
即便，你不是這樣的人，即便你確實很忙才如此簡單，即便你在現實生活中很有地位，但這裡是頭條，這裡大家是平等的，你在頭條上的所作所為，便塑造了“
頭條裡的你”。我們把這個虛擬的形象放到現實中，在一個開放的環境下交流。我講了很長一段話，你想要發表意見，我耐心傾聽，結果張口一個互關，一個回，結束了。我的價值和你的價值，不能僅止於此。我關注了杜老師三天，然後發了前一篇文章，杜老師看了評論了，也推薦了，然後關注了我。我想我的文章並不是@杜子建，然後全篇的“回”和“互關”，那叫侵犯。我傳遞了一些東西，杜老師認同了，覺得有價值，然後才回關。
那麼，至少我想要別人回關的時候，我會這樣說“從朋友那裡看到您，讀了/看了您的作品之後，覺得您如何如何如何，所以冒昧的關注了您，如果隨後有合適機會，也希望成為互關的朋友。謝謝。”
互關是一個需要經歷的階段，但是指望回關來增加粉絲的增長是不可行，甚至說太過天真的。如果我記得沒錯的話，昨天上午我的關注數到了520之後，就暫停關注了，我覺得這個數字挺好，想保留兩天，我也從沒在別人那裡留“回”，留“互關”。但是粉絲如圖所示：
在這裡，再次感謝杜老師。你的引路和平臺搭建，帶給了很多人的漲粉和成長。而為了響應杜老師“關注100人”的號召，我把520變成了575，今天也自當完成這100人的名額。
2018年2月2日，13點47分，我的粉絲數是3043。我做了什麼？
今天杜老師再次推薦了我。我在他的漲粉貼裡的留言是“要漲粉，找老杜，今天關注100個。現在520，歡迎監督。來來來，誠信，誠心，動動手便是傳播善意和正能量。你有老杜，也有老友”，杜老師回的是“這個態度好，好人格，不需要監督”。通過你的文字交流，去取得他人的認同，是你要做的最起碼的工作。而我的粉絲數在杜老師沒推薦之前也在增長，具體我做了什麼大家可以翻翻看我的微頭條，也許能帶來一些思考。
文章要寫，但在與他人的交流中傳遞自己的價值，取得他人的認可，在頭條這個生存環境裡，更為重要。
現在是互聯網時代，互聯網時代是一個高效的時代。在這個時代，人工智能將會非常火熱，大數據、區塊鏈、健康中國也會有較高熱度。我們可用的工具會越來越多，可用的工具也會越來越新，在這個小說、炒股都能夠通過人工智能完成的時代，我曾經是很擔憂的，我擔憂很多職業會被替代，我擔憂心理輔導會被替代。但是總能有一些你能去做的，在沒被替代之前深挖自己的價值是必要的；在工具充分利用的現代，大家都會利用工具的時候，如果我們不做好基礎性的工作，我們就很難去脫穎而出。就比如在頭條的生存環境裡，交互全靠文字，我們該注意注意自己的表達了。
如何提升自己呢。
1.接觸一些好的東西是需要的，書籍、文章、視頻、課程、別人精煉有價的言語等都應當接觸一些。接觸了之後，不要讓自己什麼都不做，去做做筆記，去寫寫心得，把別人的東西和自己的生活經歷聯結到一起。當你在思、寫、總結、表達的時候，你就是在不斷的抽絲剝繭、不斷的積累沉澱，一定積累之後質變自然產生。
去總結別人對自己的評價，
去總結自己的優缺點，
去總結自己能做些什麼，
去總結自己擅長什麼，
去總結自己的軟肋。
評價和優缺點是對自己的重新認識，能做什麼是自己的能力範圍，擅長什麼和軟肋都是自己平時的努力方向。（可參考我上一篇中的自我總結）
2.任何事物、任何經歷都是包括優劣兩個方面的。培養自己看到積極方面的“眼光”是非常重要的。玄幻小說裡會有這樣的情節“別人修煉需要打坐，主角不用打坐每時每刻都在修煉”。當你有了看到積極方面、看到有利方面、看到利己方面的眼光之後，你眼中的世界就是更加利於你發展的；你就更容易每天都有所收穫。你的成長也就進入了高速通道。因此，
如果可以，請每天都找出來生活中的積極方面，對每篇你讀完的文章寫下自己的思考。3.善於利用他人。就比如最近杜老師的分享，如果你覺得不盡興，你可以看看別人針對杜老師分享的解讀。這樣多角度理解，能幫你看的更全面，更好。也就更容易讓你形成屬於自己的東西，你的價值就出現了。
如何深挖自己的價值呢。
可以肯定的是，每個人都是有價值的，都有屬於自己的價值，都有能夠深入挖掘的價值。單單在頭條來說，你需要做的有哪些呢，個人覺得：
瞭解頭條機制，權重在哪兒（粉絲互動）
你可以利用的生存手段（文章、微頭條、視頻、圖片、贊、轉發、評論、收藏、打賞等）
你可以通過哪些途徑傳遞自己的價值（與他人文字互動為主，其他方向如上，也請參考上一篇）
你自己的個人定位（你擅長什麼，你想傳達些什麼，你的虛擬頭條人是什麼樣的）
你現在處於什麼階段（無粉絲，先增粉；無價值，先傳遞他人價值，積累自身價值；有固定增長，請尋找自身可傳遞的價值；不要好高騖遠，做好自己力所能及之事，能傳遞價值的時候傳遞價值，傳遞不了也可以轉發價值）
在文字方面，你應該怎麼表達才能塑造好剛剛你對自己的定位；怎麼表達讓別人覺得你是你想塑造的這樣一個虛擬人
當你有作品完成後，請先自己品評。（我這篇是邊思邊寫，寫了5個小時，不斷刪改，寫的過程中還有新感悟，但限於篇幅不做過多分享）
平臺對比，同類文章對比，進行分析，形成所得。所得成熟，發出來共享。主動@他人，別人認同也會幫你推。當然，如果平時你能先主動推廣別人，我想別人在推廣你的時候，也會加上比較多的讚美之言。
——————正文完
感謝杜老師的引領，感謝頭條諸位朋友的抬愛，平時確實有些忙，隨後回覆慢了，回關慢了，也請諒解，並不是因為高冷、不互動。接下來可能會寫一寫關於粉絲篩選、頭條人格塑造、篩選價值等信息；也會涉及將這些東西與生活中的其他方面銜接，更落地生活；個人分享也會持續更新。如諸位朋友不嫌棄，覺得想聽聽我看法的，請直接@我；有其他需要的，也請直接@我，有內涵有溫度有價值的，自當幫助傳播。
你有老杜，也有老友，希望杜老師在帶給大家成長的同時，我也能帶給大家一些思考。如果可以，請留下諸位的意見、想法、看法，
你們的評論才完整了這篇文章，你們的轉發互動才讓這篇文章有血有肉。
閱讀更多 老友手札 的文章
