新年伊始，又是定年初規劃的時候了，對於許多小夫妻而言，備孕懷孕往往被列入第一計劃行列。
對於備孕的女性都知道，排卵期是最易受孕的時候(卵子被排出卵巢的時間被稱為排卵日，在排卵日的前五天和後四天加上排卵日在內一共十天被稱為排卵期)。雖然說在備孕期孕育成功的幾率比較高，但是此時也是受外界因素影響最強烈的時候。排卵期備孕失敗的情況也有很多，那麼有什麼辦法提高受孕幾率？讓我們大家一起來看一下吧。
四要做：
1、放鬆心情，愉悅身心
別把備孕弄得就像打仗一樣，緊張又激動，要從潛意識裡告訴自己順其自然就好。研究表明緊張激動的情緒會抑制卵子的輸出，甚至有可能引起卵巢功能的失調，進而降低受孕幾率。
2、做一次孕前檢查
注意孕前三個月開始吃葉酸。
3、注意同房的次數和頻率及姿勢
備孕期間，建議同房次數不要太頻繁，為了保證排卵期間的精子質量，最好三天同房一次。同房過後，女性最好平躺一會，有利於受孕。
同時，對於同房的姿勢，最好採用後入式，這是深入最多的一種方式，意味著減少了精子大量的運動時間和距離。
4、保持健康生活方式，控制好體重
加強身體鍛鍊，提高身體素質，只有身體好了，精子卵子的質量和活性才有保證。同時要注意多吃蔬菜和水果，控制好體重，使身體質量指數處於建議範圍內。
四不做：
1、熬夜、抽菸、喝酒
經常熬夜皮膚會變得粗糙，油膩，女生有可能還會引起內分泌紊亂，從而導致月經不調，堵塞排卵管。如果女性排卵出現問題，那莫受孕就會變得困難。
同時男性也要改變下自己的習慣，備孕之前就要戒菸酒，提高精子活性，同時為家庭營造一個舒心的環境。
2、挑食、偏食，吃油膩食物
受孕期的影響，很多女性在懷孕之後食慾和胃口都會出現一些問題，比如不能忍受一特殊些氣味，而且很多孕媽在整個孕期都會很挑食，但是孕媽如果長期挑食或者偏食，就會導致腹中的胎兒營養不良。
同時，孕期體重對女性非常重要，這不僅僅關係到顏值，而且還和生育有關係！醫學上認為體重過重的女性受孕難度比一般女生要大，而且發生流產的可能性也多。孕媽如果太胖，在孕晚期很可能會出現妊娠期糖尿病，在孕期很多藥是不能吃的，所以對自身和胎兒會產生不利的影響。同時男性也不可以吃過於油膩的食物
3、住在環境汙染大，嘈雜的環境下
在日常生活中我們經常會接觸到一些化學洗滌劑，使用時間長了對女性生殖系統會產生不利影響，嚴重的甚至會導致卵巢排卵減弱，從而降低生育能力，對男性來說，汽車尾氣中的一些重金屬，會降低精子的質量，影響受孕，同時嘈雜環境影響身心，降低受孕幾率
4、同房頻繁
很多人以為同房次數越多，懷孕的可能性就越大，其實適當增加同房頻率對受孕有好處，但是如果太頻繁，就會降低精子的質量，從而影響受孕，建議在排卵期三天同房一次，同房次數並不是越多越好。
親愛的朋友，你知道的還有什麼備孕注意事項嗎，分享出來大家一起參考下吧。
同時預祝大家新一年心想事成，備孕成功，懷個龍鳳胎。
閱讀更多 嘻哈生活大本營 的文章
