每次一到节假日的前一天，电话那头总有那么几个声音：来啊~造作啊~反正有大把时光~
但是脑子里面马上浮现上个礼拜喝酔趴在大街上狂呕的画面，光是想想就会脑仁疼的画面！只好回一句：“不了不了，上周的酒还没醒。”
常言道：无酒不成席。团圆的时刻也少不了喝上几斤，若是酒量如海，自然是乐得多饮几杯。但对酒量一般的人来说，饮酒就成了苦差事，生怕既出糗又伤身。不过在外工作的铁粉们，出来聚会时不多不少都会需要喝上两杯。一旦碰上应酬或是喜宴，喝得更是“凶猛”！这个时候只需要喝点装装样子，若是在宴席碰上有人劝酒，那就是“哑巴吃黄连—有苦说不出”了。
那么怎么才可以降低喝酒对人体的伤害呢？
1、喝完酒不要马上洗热水澡
喝完酒后马上沐浴，不仅血糖得不到及时补给，还容易出现头晕、眼花、全身无力等征兆，厉害的时候还会促使血糖导致晕厥。另外热水澡会使人的血管扩张，呈现脑血量不足症状，如果只心脑血管病人，在此时会增加发作的危险性。
2、喝完酒不要喝浓茶
饮酒后，80%的酒精由肝脏将其慢慢分解成水和二氧化碳并排泄出去，从而达到解酒作用。不过这种分解作用通常需要2至4小时，喝完酒后一旦立即饮茶，就会使酒中的乙醛经过肾脏迅速排泄出去，导致肾脏受损，从而降低肾脏能力。
3、饮酒时，最好不要多种酒水掺和一起喝
酒局上常常发现有人会把白酒兑啤酒、白酒兑饮料、洋酒对红茶等等，多种不同的酒水、饮料掺和在一起喝。这种饮酒的模式，由于兑入其他东西，会使得酒味浓度不高便于下口。
但事实上，这是特别错误的做法，啤酒中含有很多的二氧化碳，容易挥发，一旦与白酒同饮，就会带动酒精渗透。这样做往往会引起胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，对心血管的危害也相当厉害。
喝醋解酒——是解酒，还是在催命？
通常大家觉得喝醋能解酒，是因为醋酸会刺激唾液腺分泌出更多的唾液湿润口腔，加上醋的水分进入胃后有短暂的凉快感，使人造成醋能解酒的错觉。
不过酒的主要成份是乙醇，而醋的主要成分是乙酸，乙醇和乙酸相遇时会造成乙酸乙酯，这种物质拥有挥发性和激发性，会加剧对胃壁膜的刺激，对溃疡病病人危害更大。而且，乙醇进入身体后经肝脏转变成乙醛再发展成为乙酸，醋的加入会使乙醇的转变变慢而增加了酒精对身体肝脏器官的伤害。
很多人喝酒以后，由于酒精对胃肠黏膜的严重刺激，使得胃和十二指肠充血、胃酸分泌增多，促使了胰液的形成。此时一旦喝醋，不单单会加剧对胃肠黏膜的刺激，更易引发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等症状。
在酒精肝发病率愈加高的今天，人们对防治酒精肝仍存在误区。加上人们生活水平的加强和社交范围的扩大，不饮酒似乎已经不可能，但这不能成为酗酒的理由。无论是什么原因的饮酒，都必须要把握好酒量，不可让我们的肝脏负荷过重。
对于那些生活不规律、肝脏要养护的人群，每天取3~5克乌麦红梅茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草）坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。
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