狗王
這個問題的比喻雖然有點誇張，但卻真有其事，有一種情況：抽出的血不是鮮紅色，而是呈現乳白色，就象米糊一樣，被稱為乳糜血，通常發生在血脂極高，尤其是血脂中的甘油三脂極高的情況下，極易發生急性胰腺炎、心梗、腦梗等致命的危險後果。 但是即便是存在這種情況，患者本人可以沒有特異性的症狀表現，有些人只可能僅僅感覺有點頭暈、腦漲，往往會誤認為是休息不好、過度勞累等，實際上這樣往往會因代謝異常而導致血糖升高、血壓升高，但常因沒有及時檢查而不能及發現，危險性是相當大的。
對於乳糜血發生的原因，與飲食不合理，過量食用肥肉、油脂過多及主食吃的太多，而又缺乏運動，存在經常熬夜等不良生活習慣有關，引起了機體糖脂代謝的嚴重功能紊亂或障礙。所以，對於這種情況，首先應當及時服用降脂藥物治療，比如寶特類降脂藥，儘快將血脂降至正常水平。
同時，要改變不良飲食方式及生活習慣，這是確保血脂異常不再發生的根本，否則一旦停用降脂藥，血脂會迅速再次升高，因此應做到：
限制脂肪的攝入：不吃肥肉，清淡飲食，每天食用油控制在25克，即兩湯勺之內。
限制主食的攝入：每天主食量控制在4-6兩，這一點非常重要，主食過量對甘油三酯的影響非常大，很多人認為血脂高與肉食有關，這是一個急需糾正的誤區。
多吃蔬菜水果：每日蔬菜尤其是綠葉蔬菜不少於500克，水果不少於150克。
多做運動：每天進行快走、慢跑等讓自己能出汗的有氧運動30分鐘以上。
改掉不良習慣：比如戒菸限酒、按時作息不熬夜等。
總之，良生的生活方式與習慣是確保血液“清潔”的根本，也是保護血管的最有效措施，血管的壽命即是人的壽命，只有這樣才能真正做到延年益壽。
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天天聽健康
現代生活中患高粘血癥的人是越來越多，這跟飲食習慣的不良有很大的關係，血液粘稠會導致血液循環流通不暢，長期下去就容易產生血栓而使血管堵塞的風險升高。所以當血液變得粘稠時，就要採取一些措施，降低血液粘稠度，幫助血液清理垃圾。
有代謝綜合徵的患者首先應當控制血壓、血糖和血脂等危險因素。飲食方面多吃有助於降低血液中血脂的食物，像玉米、蘋果、海帶、洋蔥等食物，像蘋果含有類黃酮和維生素等成分，可以幫助肝臟解毒，有效降低血液中的膽固醇和血脂的含量。而 洋蔥除了含有類黃酮外，還有前列腺素，不僅能降血脂，還能幫助擴張血管。
每天飲用足夠的水分，有些人沒有喝水的習慣，總是得等到口渴了才喝，這時身體已經很缺水了。而水分可以有效的幫助稀釋我們血液中的垃圾，所以多喝水很重要。除了飲用水外，還可以多喝一些綠茶，茶葉含的茶多酚能有保護血管的作用。
多加運動，根據自身的身體條件進行鍛鍊，生命在於運動，定期進行一些運動，可以促進身體血液的循環，改善粘稠的情況，在運動的同時別忘了補充水分。
只有養成良好的生活方式，良好的飲食習慣，多鍛鍊身體，才能避免血液粘稠進一步加重，如有必時還應該聽從醫囑按時服藥。
指導專家：吳輝，教授，主任醫師，廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
醫聯媒體
清理血管垃圾並不是一朝一夕的事情，是長期需要堅持的生活習慣，健康的血管主要從三個方面進行維護：健康的食物，運動，睡眠。血管健康不言而喻，很多慢性疾病都是由於血管出現病變後引起的，或者血液中出現垃圾雜誌，比如高血糖、高血脂等，這些往往又會引起高血壓、高膽固醇。
做好體檢是必要的事情，定期體檢一次，檢查身體有沒有被耽誤的慢性疾病，特別是血管閉上有斑塊，前期很難被發覺，血管內如果有了斑塊，我們就一直處於不知道的危險之中。斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，患者往往沒有十分明確的症狀，但是斑塊形成以後引發的這些繼發病變往往是突然發生的，有時甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防，所以說“小”斑塊蘊含“大”危險。從早期病變、形成、生長變大，直到最後崩潰堵塞血管，這是一個很漫長的過程，很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴重阻礙血液流動，出現頭疼、頭暈等症狀的時候才來就診，其實在這之前斑塊已經存在很久了，只是沒有症狀或者症狀不明顯，沒有人注意。
日常飲食要儘可能少吃膽固醇高的食物（如油炸膨化食品、肥肉等），每天吃的鹽應該少於6g（包括各種調味料中的鹽），同時保證吃400g左右的蔬菜和水果。吸菸會引起血管內壁損傷，更容易形成斑塊，為了健康最好戒菸；男性每天攝入的酒精量不要超過20~30g，女性不超過10~15g。每天堅持至少30min的體育鍛煉（散步、慢跑、騎自行車等），但是斑塊堵塞比較嚴重的人，為了防止斑塊脫落不要做太劇烈的運動。有高血壓、高血脂的人應該堅持服藥，在把血壓控制在140/90mmHg以下，把血脂降到理想水平，在醫生指導下適量使用一些抗凝藥物。如果檢查發現斑塊堵了血管腔的70%以上，或者血管狹窄不嚴重，但斑塊有脫落的風險，必須進行治療。
只有營養師知道
血液粘稠我們一定要重視起來，它引起的很多併發症都不容小覷，比如容易引發冠心病、造成視力下降、嚴重的還有梗死等等。如果我們發現經常頭暈，或者是u思維遲鈍、行動遲緩，沒有做什麼劇烈運動就常常感覺胸悶氣短、呼吸急促，夜間卻精力充沛，與白天的表現出現天壤之別，那我們就需要重視起來了。因為這些表現就有可能是血液粘稠的症狀。
我們日常飲食中如果經常攝入過多的含糖量過高或是脂肪含量過高的食物，還不經常鍛鍊的話，容易造成血液粘稠。那麼如果血液已經很粘稠了，該如何緩解呢？
首先一定是要控制我們的飲食，含糖量和脂肪含量高的食物要少吃，比如糕點、餅乾、飲料、肉類等等，多吃了這些食物會加重血液粘稠的程度，將會對身體造成嚴重的影響。可以多吃一些清爽的綠葉蔬菜、松茸、蘆筍、枸杞子、大豆等也是對降低膽固醇和血液粘稠度非常有效的食物，還可以多吃一些大蒜、西紅柿、玉米等食物，適當飲用綠茶，都有利於降低膽固醇和血脂。
其次要加強運動，合理的運動有利於血液循環，促進新陳代謝，可以改善血液粘稠的狀況。
還可以做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂、看電影等等，保持心情愉悅。如果我們長期處於壓力大的狀態下，這不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升哦。
還有重要的一點，合理攝入一定量的水，水有利於稀釋血液。一定不要等到感覺口渴了，才去喝水哦。
養成良好的作息習慣也很重要，愛護身體，從一點一滴做起哦～
墨跡天氣
血液粘稠也叫高粘稠血癥，主要是飲食結構不合理導致的，飲食中高脂肪、高糖分，經常抽菸酗酒、長期精神壓力過大等因素會引起血液粘稠，可以做血液流變學檢查進行確診。輕度血液粘稠不會對身體造成太大傷害，但如果不進行飲食或者藥物干預控制，血液粘稠度越來越大，到了粘稠如粥的地步就會很危險，可能會引起血管堵塞，引發心腦血管疾病。血液粘稠，就好比在狹窄的馬路上，出現很多擁擠的破舊汽車，隨時發生拋錨、堵車導致交通堵塞。經過血液學檢查發現血液已經粘稠如粥樣的話，需要採取一系列措施來清理血管垃圾，預防心腦血管的梗阻發生。
第一，吃降低血脂的食物。
1.山楂，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，同時擴張血管、降低血脂濃度，軟化血管。2.洋蔥，洋蔥內有前列腺素A，可以降低血液粘度、預防血栓的形成；此外還含有槲皮酮會降低氧自由基對於血管內皮的損害；洋蔥內的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗動脈硬化。3.木耳中含一種植物膠質，有較強的吸附力，能夠吸附消化道和血管內的毒素和脂質，具有排毒除淤的作用。4.海帶，含有硫酸多糖物質，能夠吸收血管中的膽固醇，降低血液粘稠度。5.黑豆，含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。
第二，選擇一些茶飲，長期堅持飲用可以清血管，降低血液粘稠度。
1.普洱茶，含有茶多酚等多種有益健康的成分，能夠保護血管內皮，降低膽固醇濃度；2.羅布麻茶，含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持血管正常抵抗力，增強血管彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
第三，養成良好的生活習慣，血液粘稠的人一定多飲水，適當運動促進血液流動循環。不要熬夜，清淡低脂飲食，保持樂觀心態和愉快的心情，有利於心腦血管的健康。 如果血脂高導致血液粘稠的話，還應該遵醫囑使用降血脂藥物進行調理。
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家庭醫生在線
血液粘稠我們也叫作血稠，常見於中老年人，不過現在的狠毒年輕人也會出現這種症狀。血液粘稠會造成肩膀疼痛，月經不調，失眠，痛經，脫髮，體寒等問題，嚴重的還會造成動脈血管硬化，甚至會引起腦梗和心梗等疾病。
是什麼讓我們的血液變得粘稠？
讓血液變粘稠主要是因為我們射入了過多的脂肪，比如說餅乾，蛋糕，果汁等等含有大量糖分的食物。而身體中代謝消耗不完的糖分會不斷在肝臟中累積變成脂肪，同時也會增加血液中的脂肪，讓血液變得粘稠。再加上平時的運動不足，沒有辦法讓身體的脂肪和糖分進行充分燃燒，最後也變成了脂肪囤積在體內。再有就是平時的工作壓力過大，吸菸飲酒，水分補充不足也會造成血液變得粘稠。
血液粘稠可以試試這幾種食物！~
苦瓜：苦瓜性寒涼，可以刺激胰島素的釋放，有著明顯的降血糖作用，但是慢性腸炎患者不建議食用。
芹菜：眾所周知芹菜不但可以降血壓，還因為芹菜中含有著豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助腸道排除多餘脂肪。消化道不好的老年人慎用。
辣椒：辣椒中的辣味素可以促進體內脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的堆積。辣椒會刺激胃腸道，故胃腸潰瘍人群不適宜食用，高血壓人群慎用。
茄子：茄子中含有豐富的皂草苷，可以降低血液中的膽固醇。
藥療君
血液粘稠，也就是醫學上常說的血脂稠，他有兩方面的意思：1.血脂高；2.血液粘度高。
血液粘稠之後，非常容易導致動脈硬化，進而提升形成血栓、心梗、腦梗等血管疾病的風險。
現在社會，人們缺乏體育鍛煉，營養過盛，血脂稠已經成為一種常見疾病，已經不屬於老年人的專利，年輕人，甚至兒童都有發生血脂稠的情況。
因此，血脂高、血液粘度高已經是一個不得不面對的健康問題。
藉助題主的問題，我們從中藥養生、穴位降脂、日常飲食三個方面來介紹一下如何清理血管來講一下“如何清理血管垃圾”。
降血脂小藥茶配方
材料：當歸15g， 生大黃5g。
泡法：將以上兩味中藥打成細粉，以沸水泡飲，酌加綠茶。
服用：每日3~5次，連服15~30日為一個療程。
功效：
1.當歸：養血、活血、潤腸通便，現代藥理研究證明，當歸降血脂的功效很好；
2.生大黃：大黃，別名川軍，將軍，一味中藥。生大黃瀉火通便利尿很強，降脂的功效也很強。尤其適用於偏實症及大便乾燥的高血脂病人。
人體降血脂開關：膻中穴
膻中：位於兩乳頭連線的中點
功效：這個穴位，位置位於人體中央，彙集精氣、水谷之氣，並從這裡發散至全身，從而促進氣血運行。多按摩膻中穴，能夠很好的促進新陳代謝，有利於廢物排出體外，達到降低血脂的目的。
揉膻中：伸出拇指，放在膻中穴，手腕輕輕轉動，有節奏、輕柔緩和的迴旋揉動，早中晚各一次，每次50至100下。
擦膻中：擦法治療，即用手掌的大魚際、掌根或小魚際，進行直線來回摩擦，約3~5分鐘，感覺局部發熱即可。
多補充這些，血脂不再粘稠
1.多喝水
多喝水可稀釋血液，因為血液中含有超過90%的水分。尤其是兩個時間：清晨要喝一杯水；半夜起夜喝一杯水。
請注意，喝水並不是要等到口渴的時候再喝水，也不要大口“咕咚咕咚”喝水，這樣會造成腎臟負擔過重。
2.吃蘑菇
蘑菇屬於低熱量，富含不飽和脂肪酸食物，利於血液中總膽固醇含量降低、提高血液循環和提高抵抗力。
3.洋蔥
洋蔥總富含其他素菜沒有的前列素A，屬於一種天然的血液稀釋劑，可以擴長血管、降低血液粘度、降血脂，協助藥物共同預防血栓的形成。
4.芹菜
芹菜富含膳食纖維，有助於降低血脂、控制血糖，同時芹菜葉子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。
5.燕麥
燕麥被公認的作用是降低血壓、降低膽固醇和控血糖，有防治心臟疾病的保健作用。
6.杜仲茶
杜仲葉所含松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、綠原酸、多糖等多種活性成份均有清理血液內脂肪、擴張血管的作用，且久無任何副作用。
樂正健康官方號
很多人早上起來感覺頭暈暈的，頭腦很不清醒，思維遲鈍，吃過早餐才慢慢緩解，稍微活動就感到呼吸急促、胸悶、氣短、心慌，白天總會感覺很累，打不起精神來，相反，到了晚上吃飯後精神狀態特別好。其實這些表現就是血液粘稠的徵兆，血液粘稠嚴格來說並不是疾病，但血液粘稠引發的併發症卻非常可怕，輕則血管堵塞，重則引起冠心病、梗死等。
血液粘稠經常都是來得悄無聲息的，最初一開始患者除了頭暈、健忘之外，並沒有出現其他的症狀，因此人們很難察覺。長期血液粘稠，會傷害到毛細血管，氧氣和營養物質無法送達，周邊的細胞都會死亡。同時血管容易吸附脂肪、膽固醇等，導致血液很難通過。長期血液粘稠會引起血管堵塞，甚至引起冠心病等重大疾病。
因此血液粘稠會嚴重影響到人體健康，必須降低血液粘稠度，防止冠心病、腦血栓等疾病的發生。血液粘稠很大原因是因為不健康的飲食，日常飲食食用過多豐富脂肪的食物，比如肉類、油等，還有攝入過多大量糖分的食物，比如餅乾、蛋糕、果汁等，吃這些食物會增加血液的中性脂肪，使血液變得粘稠。
血液粘稠的人要限制高脂肪、高糖分的食物，高脂肪食物比如核桃、花生、油炸食品、肥油、動物內臟、奶油製品等，高糖分食物包括蛋糕、葡萄乾、糖果、餅乾等，這些食物要控制，適當吃少一點，因為這些食物吃多了會加重病情，所以一定要小心。除了少吃高脂肪、高糖分食物之外，還要多吃些這4種降低膽固醇和血液粘稠度的食物：姬松茸、蘆筍、枸杞子、大豆。
降低血液粘稠度的方子
配方成分：姬松茸、蘆筍各取20g，杞子、大豆各取10克
做法：將姬松茸20克，蘆筍20克，枸杞子10克，大豆10克，將這些食材洗淨後放入鍋中加水，最後煎煮一個小時後取出湯，放2g白砂糖方便入味，每天喝2次即可。
如果嫌麻煩的或者沒條件煎煮，在網上也有專門調製的姬松茸蘆筍複合菌飲品，相對於煎煮造成的流失成分，利用益生菌發酵食材後，能把食物中的藥效成分作用最大化，也更有利於人體的吸收。
在《本草綱目》中姬松茸性平、味甘,歸心、肺、肝、腎經,具有健腦、消炎、益腎、降血糖。姬松茸主要成分是核酸、亞油酸等，能有效清理人體血液中的垃圾，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，預防冠心病和腦血栓等；蘆筍的成分蘆丁具有降低毛細血管脆性，擴張血管，降低血液粘稠度，改善心血管等功能；枸杞能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂，從而降低血液粘稠度；大豆富含卵磷脂，卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液而被代謝。起到降低血液粘稠度、軟化血管、改善血管堵塞硬化的作用。
這5種食材原料加在一起能夠擴張血管，降低膽固醇、三油甘脂，降低血液粘稠度，養護血管，防止血管堵塞，從而避免心血管病的發生。
另外降低血液粘稠度也需要適當的運動，運動能使全身血液暢通，可以改善血液粘稠的狀況，而且運動過後要及時補充水分；同時要釋放壓力，保持心情愉悅，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康；每天在早晨起床後、三餐前以及就寢前，最好喝200ml的白開水，能有效稀釋血液粘稠度。
我的小名叫玉葉
醫學有句話“血濁致百病，血淨病自消”，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最終引起心腦血管疾病。
不管是什麼疾病，都不是突發的，肯定是長期積累而引發的，因此，也不會有什麼“神藥”，身體健康只能靠自己，平時就應該做個有心人，注意自己的身體健康。
- 食物方面，清淡為主。
山楂
山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管，是不錯的養血管食物。
洋蔥
洋蔥裡含有三種珍貴的物質，一是前列腺素A，它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。
同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
- 運動
- 不要亂吃藥和其它產品
- 心態平和
喵了個汪小強
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，根據世界衛生組織給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，現代養生學者宋一夫率先提出“養生之前必先修心”的理論，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。健康是一種心態。
這四種食物是血稠的天敵，它們可以清理血液中的垃圾，可惜很多人不知道！血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人很容易患病。若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。
那麼如何改善血液粘稠的情況呢？
1.不要吃得太多
為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請儘量控制不要吃零食。
2.適當的運動
如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
3.釋放壓力
有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
4.每天洗個舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
5.水分補給
一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
血液通往全身，不要小看了血液垃圾，這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。只有定期清除血液垃圾，才能促進你的血液循環，自然也就避免了很多疾病。你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎？趕快一起來看看吧！
1、青椒
青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，有防止血液凝固的作用。再加上豐富的葉綠素成分，血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你！
與其他蔬菜不同的是，青椒需要先過一道油，其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。
在這裡推薦一種做法，就是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒，調料則可以按著自己喜歡的口味來，這樣能更好的保存青椒的營養成分。
2、綠茶
綠茶除了有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的作用之外，還稱得上是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶中的兒茶酚成分在防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高和促進血液循環這些方面有顯著地效果。
如果你不喜歡喝茶的話，也可以試試用茶葉來做菜哦！比如說在做麵包或饅頭的時候，加上一點用綠茶碾成的粉末，口感和營養都是很好的哦！
3、黑豆
你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎？其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。黑豆中含有豐富的花青素，這種多酚類物質在易被人體吸收的同時，還能幫助血液循環，以及調節腸胃功能、加強代謝能力。
4、海帶
營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶，畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合，從而被順利的排出體外。
建議想瘦身的人可以把海帶收入減肥食譜哦！
生活環境的汙染，以及人們不良的生活方式、嗜好等，往往會產生對人體有不利影響的有毒物質,危害著人們的健康。我們的血管也會有垃圾，其實，人的血管就像下水道一樣，時間長了也會積攢一些垃圾，一定要好好保護自己的血管哦！
防止建議
多飲水
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水:鹽水可促進細胞脫水，不足取;冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲;純淨水太"純"，其低滲狀態會使水分很快進入細胞內，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。
多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。黑木耳藥性甘平，富含碳水化合物、無機鹽、硫、鎂以及維生素B，有滋陰生津，活血抗癌的功效，能稀釋血小板凝聚，降低血液粘稠度。
多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
